Reis Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Vollkornreis

Sushi Reis ohne Zucker

Reisgerichte

1.775 Reis Rezepte von EAT SMARTER

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Figurbewusst genießen

Reisbowl mit Kurkumagemüse, Babyspinat, Erdnussdip und Mango

(3)

35 Min.

477 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Burrata auf Risotto-Rucola-Salat mit Balsam-Senf-Dressing

(3)

40 Min.

546 kcal

Vegan für Genießer

Limetten-Kokos-Milchreis mit Mango-Ananas-Salat und Minze

(3)

40 Min.

429 kcal

Clever naschen

Orientalischer Milchreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Feigen

(3)

40 Min.

516 kcal

Klassiker mal anders

Spargel-Frikassee mit Huhn

(3)

75 Min.

467 kcal

Feine Gemüseküche

Reisauflauf mit Mangold

(3)

35 Min.

70 Min.

579 kcal

Klassiker mal anders

Milchreis-Nuss-Birnen-Trifle

(3)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Vegetarisch abnehmen

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

(3)

35 Min.

326 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen

(3)

35 Min.

431 kcal

Vegetarisch abnehmen

Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat

(3)

50 Min.

402 kcal

Laktosefrei genießen

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

(3)

30 Min.

594 kcal

Saisonale Küche

Risotto mit Kürbis, Roter Bete und Ziegenkäse

(3)

45 Min.

590 kcal

Smarter Klassiker

Petersilienrisotto

(3)

35 Min.

408 kcal

Schnell und einfach

Rote-Bete-Reis-Salat

mit Halloumi

(3)

20 Min.

568 kcal

Seelenwärmer

Rote-Bete-Risotto vegan

(3)

25 Min.

415 kcal

Gesundes Grundrezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

(2)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

(2)

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

(2)

20 Min.

25 Min.

365 kcal

Besonders eiweißreich

Protein Milchreis

(2)

15 Min.

35 Min.

583 kcal

Risotto mit Pilzen

(2)

30 Min.

60 Min.

456 kcal

Leichtes Abendessen

Fisch-Reis-Suppe

mit Kartoffeln und Safran

(2)

20 Min.

40 Min.

415 kcal

Ausgehöhlter Kürbis mit Risotto gefüllt

(2)

20 Min.

50 Min.

618 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini mit Reisfüllung

(2)

25 Min.

50 Min.

387 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

(2)

20 Min.

140 Min.

874 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis mit Hähnchen und Gemüse

(2)

50 Min.

586 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Wrap mit Käse, Reis und schwarzen Bohnen

(2)

20 Min.

50 Min.

355 kcal

Zucchini mit Reis gefüllt

(2)

15 Min.

55 Min.

456 kcal

Risotto mit Steinpilzen, Pinienkernen und Rucola

(2)

50 Min.

505 kcal

Kreolischer Eintopf mit Hähnchen, Mais, Bohnen und Banane (Gumbo)

(2)

30 Min.

70 Min.

496 kcal

Klassiker mal anders

Risotto mit grünem Spargel

(2)

10 Min.

50 Min.

538 kcal

Weißes Spargelrisotto mit Riesengarnelen

(2)

30 Min.

435 kcal

Kartoffel-Reis-Topf auf indische Art

(2)

25 Min.

55 Min.

673 kcal

Leichtes Mittagessen

Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry

(2)

25 Min.

55 Min.

425 kcal

Hähnchenrisotto mit grünem Spargel

(2)

40 Min.

70 Min.

593 kcal

Vegan abnehmen

Gemüsepaella

(2)

20 Min.

50 Min.

618 kcal

Gefüllter Kürbis vegetarisch

(2)

135 Min.

2113 kcal

Risotto mit Pilzen und Speck

(2)

45 Min.

579 kcal

Risotto mit Mangold

(2)

40 Min.

409 kcal

Gibt Power für den Tag

Tandoori Chicken mit Reis

(2)

45 Min.

795 Min.

645 kcal

Veganer Sattmacher

Asiatischer Reissalat

(2)

30 Min.

110 Min.

314 kcal

Gemüse-Reispfanne

(2)

45 Min.

532 kcal

Risotto mit Blumenkohl

(2)

15 Min.

45 Min.

753 kcal

Spanische Reispfanne mit Hähnchen (Paella)

(2)

30 Min.

60 Min.

621 kcal

Reis mit Ei gebraten

(2)

20 Min.

55 Min.

426 kcal

Macht glücklich

Risotto mit Pfifferlingen und Parmesan

(2)

25 Min.

50 Min.

265 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Risotto mit Lachs und Spargel

(2)

25 Min.

80 Min.

630 kcal

Smarter Klassiker

Reis mit Hühner-Gemüse-Ragout

(2)

45 Min.

400 kcal

Gesunder Feierabend

Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce mit Curry

(2)

45 Min.

447 kcal

Man kann Reis kochen, quellen oder dämpfen lassen. Mit den Reis-Rezepten von EAT SMARTER genießen Sie Ihre Reis-Gerichte nicht nur, Sie tun Ihrem Körper auch etwas Gutes. Denn unsere Reis-Rezepte, wie alle EAT SMARTER-Rezepte, sind auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausgerichtet und speziell dafür entwickelt worden. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Reis-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Egal ob Veganer, Vegetarier, Fleisch- oder Fisch-Fan: hier wird jeder fündig. Probieren Sie doch mal unseren würzigen Naturreis oder die Garnelenröllchen.

Schnelle Rezepte mit Reis

Viele unserer Rezepte mit Reis sind in gut einer halben Stunde fertig und damit nicht nur als gesunde Feierabend-Rezepte, sondern auch perfekt für die Mittagspause geeignet. Probieren Sie doch mal den Ziegenkäse auf Gemüse-Reis-Pfanne, gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen oder zarte Putenspieße auf Spinat-Reis!

Süße Rezepte mit Reis

Nicht nur herzhaft, sondern auch in der süßen Variante schmeckt Reis richtig gut. Lassen Sie sich fruchtiges Erdbeer-Ragout auf Milchreis oder den süßen Reisauflauf mit Kirschen schmecken – je nach Portionsgröße entweder als süßes Hauptgericht oder smartes Dessert. Unsere Rezepte mit Reis lassen keine Wünsche offen.