sättigender Salat Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

517 kcal

Quinoa-Paprika-Salat

60 Min.

249 kcal

100

Bulgursalat mit Kräutern

Gebratener Buchweizen mit fruchtigem Feldsalat

40 Min.

398 kcal

Ananas-Endivien-Salat mit Nüssen

25 Min.

50 Min.

297 kcal

25 Min.

608 kcal

Couscous-Gemüse-Salat

Mediterraner Couscous-Gemüsesalat

15 Min.

25 Min.

25 Min.

552 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

Klassiker mal anders

Nudelsalat mit Cabanossi

Kochen für viele Kinder

Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili

30 Min.

339 kcal

Couscous-Hähnchen-Salat mit Rucola und Sultaninen

30 Min.

60 Min.

345 kcal

Pikanter Paprika-Couscous

30 Min.

570 kcal

25 Min.

386 kcal

Hummersalat

Süßkartoffel-Bohnen-Salat mit gegrillter Ananas

50 Min.

Kräutersalat mit Wildentenbrust

45 Min.

Hähnchen-Tomatensalat mit Curry-Dressing

60 Min.

819 kcal

30 Min.

367 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

(4)

45 Min.

483 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Jamaikanisches Rinderfilet

45 Min.

677 kcal

Besonders eiweißreich

auf Maissalat

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

60 Min.

340 Min.

414 kcal

35 Min.

352 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(8)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

(4)

40 Min.

534 kcal

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

35 Min.

100 Min.

307 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

(10)

40 Min.

474 kcal

Hähnchensalat mit Avocado

mit Grapefruit und Curry-Dressing

(8)

40 Min.

393 kcal

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

(6)

40 Min.

420 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

15 Min.

369 kcal

Mexikanischer Hähnchensalat

mit Avocadocreme

Bulgursalat mit Putenspießen

45 Min.

150 Min.

579 kcal

90 Min.

562 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Krebssalat mit Knoblauch

Tomaten-Gurken-Salat mit Bulgur

15 Min.

75 Min.

167 kcal

30 Min.

252 kcal

Tomaten-Eier mit Kartoffelsalat

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

45 Min.

499 kcal

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

60 Min.

438 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat

mit weißen Bohnen und Wiener Würstchen

50 Min.

840 Min.

492 kcal

Warmer Gemüsesalat

Käse-Bohnen-Salat mit Zwiebeln und Makrele

60 Min.

520 kcal

30 Min.

40 Min.

472 kcal

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

Bunter Salat mit Räuchermakrele und Kartoffeln

20 Min.

330 kcal

20 Min.

564 kcal

Taboulé

mit Sellerie

Salat mit Hähnchenstreifen, Kichererbsen und Pesto-Vinaigrette

20 Min.

70 Min.

293 kcal

Lammspießchen mit Bulgursalat

40 Min.

60 Min.

499 kcal

Gegrilltes Hähnchenfilet mit Tabouleh

40 Min.

90 Min.

544 kcal

Salat mit Roastbeef und Koriander

20 Min.

35 Min.

702 kcal

Gebratene Entenleber mit Feigen, Feldsalat und Rhabarber

50 Min.

250 kcal

Bulgursalat auf libanesische Art

30 Min.