Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Kabeljau mit Cheddar-Brokkoli und Kartoffelpüree

25 Min.

492 kcal

Für die ganze Familie

Geschmortes Beef Kovu mit Kochbananen

40 Min.

561 kcal

Regionale Küche

Belgische Waffeln mit Spiegelei und Rucola

25 Min.

145 Min.

609 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

597 kcal

Wintersuppe mit Artischocken-Nuss-Topping

30 Min.

387 kcal

Ofenhähnchen mit Spitzkohl-Pilz-Bouillon

70 Min.

460 kcal

Rinderfilet

mit Süßkartoffelpüree, Blumenkohl-Crumble und Lakritz-Jus

50 Min.

1194 kcal

Ravioli mit Rotkohlfüllung

120 Min.

879 kcal

Gebratener Butterbrokkoli

mit Oliven und Trauben

20 Min.

190 kcal

Knollensellerie-Lasagne

mit Tofu-Bolo und Gruyère

40 Min.

80 Min.

762 kcal

Rote Linguine

mit Walnuss-Crunch, Kresse und Zitrone

20 Min.

970 kcal

Karotten-Kamillen-Suppe

mit Ingwerrahm

25 Min.

55 Min.

335 kcal

Kokos-Milchreis

mit Zitrusfruchtsalat & Kokoschips

60 Min.

1557 kcal

Veganer Kartoffelauflauf

20 Min.

50 Min.

775 kcal

Ofen-Fischfilet mit Champignonbutter

Asiatischer Reisnudelsalat

15 Min.

359 kcal

Schnelles Mittagessen

15 Min.

524 kcal

Spinatsuppe mit Mozzarella und Tomaten-Gremolata

Nudelsalat mit gerösteter Paprika

30 Min.

442 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

713 kcal

Kürbiscremesuppe

mit Apfel-Chili-Chutney

Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln

35 Min.

435 kcal

Pasta mit Spargel und Geflügel

30 Min.

55 Min.

597 kcal

20 Min.

35 Min.

697 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscoussalat mit Gemüse

Curry-Hähnchenbrust mit Quinoa und Möhren

20 Min.

341 kcal

Besonders eiweißreich

(22)

30 Min.

691 kcal

Für die ganze Familie

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat

(17)

70 Min.

611 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Frikadellen mit Gemüse

(13)

45 Min.

530 kcal

Beugt Erkältungen vor

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

(10)

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Figurbewusst genießen

Avocado-Linsen-Salat mit rosa Grapefruit

(10)

45 Min.

385 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Veganer Sattmacher

Lauwarmer Bohnensalat

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

40 Min.

346 kcal

100

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

(19)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

Clean Eating Snack

Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping

(6)

50 Min.

356 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffelsalat mit Spareribs

(6)

60 Min.

526 kcal

Kochen für Kinder

Farfalle mit gebackener Paprika

(6)

35 Min.

509 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

Hähnchen-Curry auf Weizen

30 Min.

300 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

20 Min.

465 kcal

Schnell und einfach

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

Superfood aus der Heimat

Casarecce mit Rosenkohl

Quinoasalat mit Röstgemüse und Halloumi

25 Min.

632 kcal

Stärkt die Knochen

35 Min.

582 kcal

Kichererbsen-Casarecce mit Radicchio und Wirsing

Getreiderisotto mit Grünkohl

35 Min.

454 kcal

Indischer Gemüse-Würzreis

35 Min.

785 Min.

454 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Schnelles Mittagessen

und roter Chilischote

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

583 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika