Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Kartoffelsalat mit Romanesco, Oliven und Kapern

45 Min.

693 kcal

50 Min.

258 kcal

Lasagne mit Lamm und Chinakohl

Tomatensuppe mit Ingwer und Chili-Knusperecken

45 Min.

105 Min.

880 kcal

Curry-Reis mit Ananas und Ente

75 Min.

305 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

633 kcal

Smarte Energiebombe

Pfannkuchenturm

mit Wirsing und Schmand

Omelett mit Feta, Zwiebeln und Basilikum

75 Min.

819 kcal

15 Min.

30 Min.

464 kcal

Gruyère-Waffeln mit Erbsensauce

Gelbes Curry mit Hähnchen, Kichererbsen und Koriander

50 Min.

70 Min.

683 kcal

20 Min.

35 Min.

645 kcal

Gazpacho mit Kirschen

30 Min.

90 Min.

180 kcal

Feine Gemüseküche

Lasagne mit Auberginen

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

50 Min.

120 Min.

590 kcal

Schnelles Mittagessen

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

30 Min.

479 kcal

Gesundes Grundrezept

Zucchinirouladen mit Käse

15 Min.

45 Min.

167 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

60 Min.

618 kcal

Nudel-Kürbis-Frittata

Pochierter Lachs mit Wirsing

25 Min.

480 kcal

35 Min.

475 kcal

Linsensuppe mit Chorizo

Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok

45 Min.

455 kcal

Saisonale Küche

Putenhackbällchen mit Käse auf Polenta

30 Min.

588 kcal

Für die ganze Familie

(13)

50 Min.

60 Min.

646 kcal

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

Konfettigemüse mit Nudeln

40 Min.

387 kcal

Kochen für Kinder

25 Min.

329 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

40 Min.

50 Min.

274 kcal

Gefüllte Paprika mit Bohnen und Hack

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

(7)

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Low Carb fürs Büro

(7)

25 Min.

55 Min.

385 kcal

Clean Eating für Gäste

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

(10)

50 Min.

240 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

(10)

45 Min.

750 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

20 Min.

463 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

Gegrillte Tortillas

mit Gemüse und Feta

Kartoffelplätzchen – smarter

65 Min.

333 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Pflaumen-Chutney

mit Tamarinde

Gebackener Kürbis auf Bohnenreis

45 Min.

80 Min.

705 kcal

Saisonale Küche

Quinoasalat mit Edamame und schwarzem Reis

30 Min.

780 Min.

339 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gegrillter Lachs mit Fenchel

70 Min.

798 kcal

100

Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

(8)

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Roastbeef-Röllchen

mit Kürbisquark und Chinakohl

(15)

20 Min.

25 Min.

356 kcal

Smarter Klassiker

Tomatensuppe – smarter

mit Basilikum und Zitronenjoghurt

Pochierte Eier auf Spinat

50 Min.

760 Min.

202 kcal

Low Carb Dinner

mit Rotweinsauce

20 Min.

358 kcal

Vollkornpizza mit Wirsing

40 Min.

105 Min.

609 kcal

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Penne mit Chili-Ricotta

mit frischen Tomaten und Basilikum

30 Min.

471 kcal

Vegetarisch für Genießer

Korma-Gemüse-Bällchen

60 Min.

635 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffel-Ravioli

mit gedünsteten Tomaten

Lammkoteletts mit Rhabarber-Chutney

75 Min.

120 Min.

675 kcal

Saisonale Küche

55 Min.

605 kcal