gebratene Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

496 kcal

Penne

mit Sahne-Scampi

Spitzkohl mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

720 kcal

30 Min.

Penne mit grünem Spargel

60 Min.

671 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gemüse-Wok-Pfanne

Frikadellenrezept mit Varianten

40 Min.

52 Min.

250 kcal

Deutscher Klassiker

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung

45 Min.

233 kcal

Besonders eiweißreich

Gebratene Ente mit Äpfeln und Maronen

45 Min.

195 Min.

1563 kcal

Smarte Hausmannskost

Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons

50 Min.

200 Min.

1730 kcal

Seelenwärmer

Gebratenes Rotbarschfilet mit Glasnudelsalat

35 Min.

311 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

390 kcal

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

30 Min.

35 Min.

291 kcal

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

273 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Gebratener Topinambur mit Knoblauch und Petersilie

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

30 Min.

132 kcal

Gut für die Haut

Polenta-Taler

aus der Pfanne

(5)

60 Min.

120 Min.

76 kcal

Lammsteaks auf Graupenrisotto

mit geschmorten Schalotten und edlen Morcheln

(4)

45 Min.

100 Min.

554 kcal

Leichtes Abendessen

Maisbrot aus der Pfanne

mit Salbei und Walnüssen

(4)

20 Min.

60 Min.

374 kcal

Knusprige Kohlrabi-Sticks

mit Estragonquark

30 Min.

340 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

Gefüllte Kalbssteaks – smarter

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Lachsschinken und Ziegengouda

20 Min.

30 Min.

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

Filet vom Reh mit Kräuterkartoffelpüree und Rotweinsoße

30 Min.

292 kcal

Deutscher Klassiker

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

50 Min.

704 kcal

Besonders eiweißreich

60 Min.

312 kcal

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

266 kcal

Gefüllte Kalbsschnitzel

mit Mango und Mozzarella

(4)

25 Min.

434 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Möhren-Kartoffel-Rösti

mit Jakobsmuscheln und Sesam

50 Min.

202 kcal

Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

20 Min.

30 Min.

373 kcal

Panierte Auberginenschnitzel

mit Gemüse-Tofu-Ragout und Schnittlauchöl

45 Min.

105 Min.

639 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

China-Ente aus dem Wok

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

30 Min.

586 kcal

Frühlingsrollen mit Kassler

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

530 kcal

Nudel-Rührei mit Tomatensalat

Kochen für viele Kinder

Grüner Spargel asiatisch zubereitet

30 Min.

342 kcal

Gebratener Thunfisch mit Sesam und Spinat

20 Min.

45 Min.

405 kcal

Low Carb Lunch

Bratwurst-Kartoffel-Salat mit Spargel

15 Min.

30 Min.

684 kcal

60 Min.

577 kcal

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Nordafrikanisches Schmorhuhn

mit Mandeln und Safran

Gebratener Tofu mit Gemüse

45 Min.

135 Min.

598 kcal

Gegrillter Putenrollbraten

40 Min.

240 kcal

Klassiker mal anders

75 Min.

213 kcal

Schnell und einfach

Basilikum-Kalbsklößchen

mit Tomatensauce und Reis

20 Min.

674 kcal

Kartoffelpfanne mit Schinken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben

30 Min.

35 Min.

514 kcal

Vegan für Genießer

Gebratene Putenschnitzel mit Gemüse

50 Min.

212 kcal

35 Min.

485 kcal

Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten