Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
7.567 Abendessen Rezepte von EAT SMARTER
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Feigen mit Serranoschinken Rezept
Feigen mit Serranoschinken
0
(0)

25 Min.

30 Min.

287 kcal

42
Deftige Gemüsesuppe Rezept
Smarte Hausmannskost
Deftige Gemüsesuppe
0
(0)

20 Min.

65 Min.

280 kcal

89
Lauwarmer Hummersalat Rezept
Lauwarmer Hummersalat

mit Vanille-Orangen-Buttersauce

0
(0)

30 Min.

70 Min.

368 kcal

92
Bandnudeln mit Rinderfiletscheiben und Portwein-Morchel-Sauce Rezept
Bandnudeln mit Rinderfiletscheiben und Portwein-Morchel-Sauce
0
(0)

45 Min.

45 Min.

753 kcal

79
Marinierte Barbarie-Ente Rezept
Marinierte Barbarie-Ente

mit Feigenfüllung

0
(0)

180 Min.

180 Min.

Pomelo-Hähnchen-Salat mit Tamarinden-Dressing Rezept
Pomelo-Hähnchen-Salat mit Tamarinden-Dressing
0
(0)

30 Min.

60 Min.

Belugalinsen-Salat mit Jakobsmuscheln Rezept
Belugalinsen-Salat mit Jakobsmuscheln
0
(0)

30 Min.

60 Min.

407 kcal

86
Low-Carb-Cannelloni Rezept
Low-Carb-Cannelloni
0
(0)

45 Min.

60 Min.

145 kcal

89
Mit Thunfisch gefüllte Paprika Rezept
Mit Thunfisch gefüllte Paprika
0
(0)

60 Min.

60 Min.

Hecht in der Salzkruste Rezept
Hecht in der Salzkruste
0
(0)

60 Min.

60 Min.

Nudelauflauf mit Bechamel Rezept
Nudelauflauf mit Bechamel
0
(0)

80 Min.

80 Min.

588 kcal

60
Spargel-Lachs-Ragout Rezept
Spargel-Lachs-Ragout
0
(0)

60 Min.

60 Min.

349 kcal

73
Pikanter Blätterteigkuchen mit Feta und Spinat Rezept
Pikanter Blätterteigkuchen mit Feta und Spinat
0
(0)

30 Min.

65 Min.

686 kcal

84
Pochiertes Lachsfilet Rezept
Pochiertes Lachsfilet

mit Brunnenkresseschaum

0
(0)

30 Min.

60 Min.

Bohnenkerne Rezept
Bohnenkerne

auf Käsetoast

0
(0)

20 Min.

50 Min.

459 kcal

77
Pikante Melonenkaltschale Rezept
Pikante Melonenkaltschale

mit Lachsspießchen

0
(0)

30 Min.

90 Min.

305 kcal

79
Hähnchenbrust Rezept
Hähnchenbrust

mit Kräuter-Käse-Füllung

0
(0)

50 Min.

170 Min.

491 kcal

81
Heringsauflauf mit Käse und Ei Rezept
Heringsauflauf mit Käse und Ei
0
(0)

30 Min.

60 Min.

1024 kcal

67
Hirschgulasch Rezept
Hirschgulasch

mit Shiitake und Orange

0
(0)

40 Min.

150 Min.

268 kcal

97
Hirschsteaks Rezept
Hirschsteaks

mit Zucchini und Kapern

0
(0)

20 Min.

40 Min.

166 kcal

92
Hühnerfrikassee Rezept
Hühnerfrikassee
0
(0)

60 Min.

120 Min.

1065 kcal

71
Kotelettbraten mit gebratenen Kartoffeln Rezept
Kotelettbraten mit gebratenen Kartoffeln
0
(0)

45 Min.

145 Min.

341 kcal

86
Kotelettbraten mit gebratenen Kartoffeln Rezept
Kotelettbraten mit gebratenen Kartoffeln
0
(0)

15 Min.

145 Min.

Kräutersuppe Rezept
Kräutersuppe
0
(0)

20 Min.

50 Min.

241 kcal

84
Linsen-Curry-Suppe Rezept
Linsen-Curry-Suppe
0
(0)

105 Min.

105 Min.

Mediterrane Frikadellen Rezept
Mediterrane Frikadellen
0
(0)

30 Min.

60 Min.

550 kcal

73
Oktopussalat Rezept
Oktopussalat

mit Zitronendressing

0
(0)

30 Min.

90 Min.

Pasta mit Mandelpesto Rezept
Pasta mit Mandelpesto
0
(0)

25 Min.

25 Min.

842 kcal

82
Pasta mit Rucola und Tomaten Rezept
Pasta mit Rucola und Tomaten
0
(0)

45 Min.

45 Min.

559 kcal

88
Putenbrust mit Avocadocreme Rezept
Putenbrust mit Avocadocreme
0
(0)

50 Min.

90 Min.

Rohkostsalat Rezept
Rohkostsalat

mit Ananas und Walnüssen

0
(0)

30 Min.

180 Min.

306 kcal

79
Schmorbraten Rezept
Schmorbraten
0
(0)

60 Min.

200 Min.

1006 kcal

65
Spargel-Mango-Salat Rezept
Spargel-Mango-Salat

mit Salami

0
(0)

30 Min.

30 Min.

238 kcal

79
Spinattarte Rezept
Spinattarte
0
(0)

75 Min.

75 Min.

340 kcal

79
Steckrübensuppe Rezept
Steckrübensuppe

mit Raukepesto

0
(0)

50 Min.

50 Min.

Taco Shells mit Hackfleischfüllung Rezept
Taco Shells mit Hackfleischfüllung

dazu Guacamole

0
(0)

40 Min.

40 Min.

1204 kcal

84
Tramezzini Rezept
Tramezzini

mit Bündner Fleisch

0
(0)

15 Min.

25 Min.

296 kcal

74
Veganer Gemüseeintopf Rezept
Veganer Gemüseeintopf
0
(0)

35 Min.

35 Min.

201 kcal

100
Tramezzini Rezept
Tramezzini

mit gegrillter Paprika

0
(0)

20 Min.

40 Min.

Veganer Gemüseeintopf Rezept
Veganer Gemüseeintopf
0
(0)

20 Min.

50 Min.

220 kcal

100
Zucchinisuppe Rezept
Zucchinisuppe

schnell & einfach

0
(0)

25 Min.

25 Min.

385 kcal

71
Schollenröllchen mit Apfel-Zwiebel-Sauce Rezept
Schollenröllchen mit Apfel-Zwiebel-Sauce
0
(0)

50 Min.

50 Min.

436 kcal

73
Seeteufel mit Estragon-Senfsauce Rezept
Seeteufel mit Estragon-Senfsauce
0
(0)

30 Min.

30 Min.

610 kcal

Sesam-Nudel-Salat mit Chiligarnelen Rezept
Sesam-Nudel-Salat mit Chiligarnelen
0
(0)

30 Min.

50 Min.

524 kcal

77
Sesamroulade vom Seeteufel Rezept
Sesamroulade vom Seeteufel

mit Curryschaum

0
(0)

75 Min.

75 Min.

Shrimp-Ceviche Rezept
Shrimp-Ceviche
0
(0)

20 Min.

740 Min.

Soja-Currywurst mit Pommes Rezept
Soja-Currywurst mit Pommes
0
(0)

45 Min.

45 Min.

Spaghetti mit Tomaten-Rucola-Sugo Rezept
Spaghetti mit Tomaten-Rucola-Sugo
0
(0)

45 Min.

45 Min.

602 kcal

79

Wer einen stressigen Tag hinter sich hatte und nur von A nach B gehuscht ist, der möchte seinen Feierabend so ausführlich wie möglich genießen. Dazu zählt bei den Wenigstens eine Küchenschlacht, bei der ein ausgiebiges Abendessen gekocht werden soll. Die Abendessen-Rezepte von EAT SMARTER zeigen Ihnen, wie Sie schnell und gesund ein Abendessen zaubern, dass Sie dann mit der ganzen Familie genießen können. Ganz ohne Stress und wenig Kalorien!

Macht Abendessen dick?

Leider hat das Abendessen nicht mehr einen so guten Ruf in Deutschland wie noch vor ein paar Jahren. Wir Deutschen essen eigentlich immer noch am liebsten eine gute Brotzeit zum Abendessen. Im Zuge der Low Carb-Bewegeung, wurden Brot und andere Kohlenhydrate allerdings als die Dickmacher schlechthin verschrien. Wir können Ihnen aber so viel sagen: Was und wie viel Sie am Abend zu sich nehmen, hängt massiv von dem ab, was Sie tagsüber schon zu sich genommen haben. Wenn Frühstück und Mittagessen eher dürftig ausgefallen sind, dann ist es ratsam, seine Energiebilanz am Abend auszugleichen. Da dürfen Sie auch z. B. bei unseren Spaghetti mit Pilz-Bolognese zuschlagen. Wer sich generell kohlenhydratarm ernährt oder tagsüber schon ausreichend Energie zu sich genommen hat, sollte unbedingt unser Steinbeißergulasch kosten. Hier liefert der Fisch jede Menge Eiweiß, was sättigend ist und fiese Naschattacken am Abend vorbeugt.

Versuch’s mal mit Gemütlichkeit

Bei allen Vorurteilen, Regeln und Maßnahmen für ein gesundes Abendessen, gibt es eine oberste Regel, egal welche Diät oder Ernährungsform Sie gerade einhalten: für eine gesunde und genussvolle Mahlzeit braucht es eine entspannte Atmosphäre. Tagsüber essen wir meistens unter Zeitdruck. Um beim Abendessen einen Ausgleich zu schaffen, sollten Sie ganz in Ruhe essen, ohne dabei fernzusehen oder etwas zu lesen. Dann essen wir bewusster und auch nicht so viel, weil wir nicht abgelenkt sind. Gönnen Sie sich also am Abend die Pause, denn ein gutes Abendessen ist der erste Schritt zu einem erholsamen Schlaf.

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Stöbern und einen entspannten Feierabend!

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
Hauptkategorien
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
Diäten
Internationale Küche
Abbrechen
Rezepte filtern