Pilzquiche

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Pilzquiche
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Health Score:
72 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 1 h 50 min
Fertig
Kalorien:
898
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien898 kcal(43 %)
Protein26 g(27 %)
Fett65 g(56 %)
Kohlenhydrate54 g(36 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,4 g(18 %)
Vitamin A0,7 mg(88 %)
Vitamin D5,7 μg(29 %)
Vitamin E3,6 mg(30 %)
Vitamin K38,8 μg(65 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂1,1 mg(100 %)
Niacin13,8 mg(115 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure94 μg(31 %)
Pantothensäure4,4 mg(73 %)
Biotin41,2 μg(92 %)
Vitamin B₁₂1,6 μg(53 %)
Vitamin C14 mg(15 %)
Kalium935 mg(23 %)
Calcium263 mg(26 %)
Magnesium51 mg(17 %)
Eisen3,6 mg(24 %)
Jod42 μg(21 %)
Zink3,3 mg(41 %)
gesättigte Fettsäuren36 g
Harnsäure122 mg
Cholesterin362 mg
Zucker gesamt5 g

Zutaten

für
4
Für den Teig
250 g Mehl
125 g kalte Butter
1 Prise Salz
1 Ei
Butter für die Förmchen
Mehl zum Arbeiten
Für den Belag
600 g Pilze z. B. Pfifferlinge, Maronen
1 Schalotte
4 Frühlingszwiebeln
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Pflanzenöl
200 ml Schlagsahne
50 g Crème fraîche
3 Eier
75 g frisch geriebener Käse z. B. Parmesan
Muskat
Schnittlauchröllchen für die Garnitur
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Das Mehl auf die Arbeitsfläche häufeln, mit Salz mischen und in die Mitte des Mehls eine Mulde drücken. Die kalte Butter in kleine Stücke schneiden, um die Mulde herum verteilen, das Ei in die Mitte geben und sämtliche Zutaten mit dem Messer gut durchhacken, so dass kleine Teigkrümel entstehen, mit den Händen rasch zu einem Teig verkneten, zu einer Kugel formen, in Frischhaltefolie wickeln und ca. 30 Minuten kühl stellen.
2.
Den Backofen auf 180°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Vier kleine Tarteförmchen (ca. 12-14 cm) ausbuttern.
3.
Die Pilze putzen und je nach Größe ganz lassen oder grob schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Die Schalotte schälen und fein würfeln. Zusammen mit den Pilzen in heißem Öl anbraten. Vom Feuer nehmen, die Frühlingszwiebeln untermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Etwas abkühlen lassen.
4.
Den Teig vierteln und jeweils auf bemehlter Arbeitsfläche ausrollen. Die Tarteförmchen damit auslegen. Die Pilze ohne evtl. entstandene Flüssigkeit darauf verteilen. Die Sahne und die Creme fraiche mit den Eiern und dem Käse verquirlen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Auf die Tarte gießen und im vorgeheizten Ofen 35-40 Minuten goldbraun backen.
5.
Vor dem Servieren aus den Förmchen lösen und mit Schnittlauchröllchen bestreuen.
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