Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Sobanudeln mit Blattspinat und Garnelen

5 Min.

15 Min.

23 kcal

7,9

Besonders eiweißreich

Philippinischer Kartoffel-Hackfleisch-Topf (Picadillo)

30 Min.

535 kcal

9,5

Starkoch-Rezept

60 Min.

489 kcal

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

50 Min.

200 Min.

375 kcal

9,7

Thailändischer Reissalat mit Pute und Blattsalat

35 Min.

454 kcal

9,3

Besonders eiweißreich

California Bowl

60 Min.

524 kcal

7,4

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

9,8

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

8,6

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

7,7

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,8

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

60 Min.

90 Min.

235 kcal

6,7

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

9,0

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

8,5

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

6,4

Pochierte Tamarillos

mit Zitronengras und Ingwer

35 Min.

760 Min.

132 kcal

5,9

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Orientalische Gemüsesuppe

mit Kichererbsen und Koriander

40 Min.

322 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

20 Min.

50 Min.

262 kcal

8,9

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

Orientalischer Joghurt Dip

50 Min.

209 kcal

8,6

Smart snacken

5 Min.

73 kcal

9,8

Vegan für Genießer

Vegane Wan-Tans

40 Min.

220 Min.

248 kcal

Tofu Sticks mit Limettendip

Smart snacken

20 Min.

30 Min.

307 kcal

8,0

Vegan für Genießer

Sommerrollen vegan

20 Min.

114 kcal

Veganer Sattmacher

Naan Brot vegan

20 Min.

80 Min.

222 kcal

7,3

Clean Eating Snack

Kefir-Lassi

10 Min.

178 kcal

8,7

Sushi-Ecken mit Lachs

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

50 Min.

368 kcal

7,1

Erfrischend und leicht

Linsenbratlinge mit geschmortem Gemüse

30 Min.

55 Min.

589 kcal

9,6

40 Min.

85 Min.

530 kcal

Gurkenrouladen mit Mandarine und Pinienkernen

30 Min.

91 kcal

7,9

Indisches Gemüse-Curry mit Reis

30 Min.

563 kcal

Maki-Sushi mit Paprika

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

60 Min.

432 kcal

8,2

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

Kichererbsen-Tomaten-Curry

30 Min.

356 kcal

9,8

30 Min.

45 Min.

348 kcal

8,5

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

Gefüllte Mangoldpäckchen mit Joghurt-Dip

30 Min.

535 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

199 kcal

9,0

Reisnudeln mit Chili

30 Min.

409 kcal

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

Leichtes Abendessen

Karottenrohkost mit Sprossen und Koriander

20 Min.

50 Min.

524 kcal

9,0

15 Min.

229 kcal

8,2

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

Bulgursalat ohne Tomatenmark

25 Min.

390 kcal

8,8

Meal-Prep-Gericht

20 Min.

40 Min.

300 kcal

9,3

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

Inside-Out-Rolls (California Rolls)

15 Min.

45 Min.

44 kcal

8,5

Leichtes Fingerfood

30 Min.

105 Min.

514 kcal

7,7

Tomatensuppe mit Couscous

Auberginen mit Ziegenkäse und Couscous

40 Min.

239 kcal

50 Min.

420 kcal

Fischcurry auf indische Art

Gesunder Feierabend