Winter Rezepte von EAT SMARTER

Kohlroulade mit Hackfleischfüllung

25 Min.

55 Min.

298 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

100 Min.

393 kcal

Orecchiette mit Grünkohl

Hühnerbrühe mit Steckrüben

10 Min.

25 Min.

465 kcal

15 Min.

40 Min.

356 kcal

Low Carb für Gourmets

Rosenkohl-Bacon-Auflauf

25 Min.

60 Min.

645 kcal

Fast Food ohne Reue

Grünkern-Burger

25 Min.

436 kcal

Clever naschen

Walnuss-Ecken

35 Min.

60 Min.

96 kcal

Seelenwärmer

Apfel-Cranberry-Pie

20 Min.

80 Min.

644 kcal

Grünkohl-Shakshuka mit Lamm

Gefüllte Wirsingrouladen mit Reis

15 Min.

30 Min.

308 kcal

Regional & saisonal

20 Min.

45 Min.

233 kcal

Schlank und vegan

Vegane Shakshuka

20 Min.

45 Min.

431 kcal

Waldorfsalat ohne Mayonnaise

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

496 kcal

One Pot Indische Curry-Nudeln

15 Min.

368 kcal

Smart frühstücken

Bircher Müsli vegan

20 Min.

140 Min.

399 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfelstrudel

45 Min.

125 Min.

338 kcal

Wirsing-Lachs-Lasagne

Asia-Rotkohlsalat mit Entenbrust

50 Min.

140 Min.

460 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

60 Min.

696 kcal

Hirschsteaks aus dem Ofen

Gebratener Quinoa

mit Curry und Mandeln

(13)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Besonders bekömmlich

Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

(13)

15 Min.

313 kcal

Backen nach Clean Eating

Buchweizenbrot

(13)

15 Min.

85 Min.

164 kcal

Enthält viel Eisen

mit würzigem Birnenmus

(10)

60 Min.

383 kcal

Smarter Klassiker

Omelett "Himmel und Erde"

(10)

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

(7)

45 Min.

331 kcal

Clever naschen

(7)

20 Min.

488 kcal

Regional & saisonal

Grünkohlsuppe mit Mettwurst

(7)

30 Min.

60 Min.

847 kcal

Backen mit Vollkorn

Klassischer Apfelkuchen – smarter

aus lockerem Hefeteig

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

170 Min.

173 kcal

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

100

Kartoffel-Weißkohl-Ragout

Chicorée mit Granatapfelkernen

40 Min.

60 Min.

475 kcal

Gesunder Feierabend

und Pancetta

(12)

25 Min.

269 kcal

Figurbewusst genießen

Bornholmer Feldsalat

mit Räucherlachs

(8)

40 Min.

349 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Smarte Hausmannskost

Gedämpfte Dinkelbällchen

mit Birnen-Cranberry-Kompott

40 Min.

85 Min.

550 kcal

Spitzkohl-Flammkuchen

mit Putenbrustaufschnitt

35 Min.

50 Min.

253 kcal

Honigkuchen mit Mandeln

und Nusskernen

Gefüllte Artischockenböden

35 Min.

60 Min.

252 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lammfilet

30 Min.

162 kcal

Französische Kohl-Bohnen-Suppe

mit kräftigem Schinkengeschmack und Kartoffeln

30 Min.

800 Min.

286 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

100 Min.

600 kcal

Smarter Klassiker

Schnelle Möhrensuppe

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

30 Min.

160 kcal

5-Zutaten-Küche

(9)

25 Min.

434 kcal

Feine Gemüseküche

Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

(28)

10 Min.

73 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

35 Min.

327 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffelcremesuppe

mit Bacon

(10)

45 Min.

228 kcal

Mini-Panettone

mit getrockneten Kirschen

20 Min.

120 Min.

297 kcal

Apfelspieße in Mandelkaramell

Kindersnack (7–9 Jahre)

15 Min.

252 kcal

Veganer Sattmacher

Chana Masala

Vegane Chocolate Chip Cookies

30 Min.

319 kcal

Vegan backen

35 Min.

218 kcal

Seelenwärmer

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100

Clever naschen

Weihnachts-Muffins