Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.767 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Nudelauflauf Rezept
Smarte Resteküche
5
(8)

60 Min.

60 Min.

902 kcal

76
Radieschengrün-Pesto Rezept
Smarte Resteküche
5
(7)

15 Min.

15 Min.

295 kcal

96
Blutige Halloween-Küchlein Rezept
Smart snacken
5
(7)

40 Min.

55 Min.

114 kcal

64
Pizza-Minis für die Halloween-Party Rezept

45 Min.

60 Min.

193 kcal

87
Buttermilch-Pfannkuchen Rezept
Smart frühstücken
5
(7)

20 Min.

20 Min.

158 kcal

72
Kürbis-Orangen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(7)

45 Min.

45 Min.

282 kcal

88
Überbackene Aubergine mit Feta Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(7)

25 Min.

65 Min.

287 kcal

96
Cremige Rosenkohlsuppe Rezept
Seelenwärmer
5
(7)

30 Min.

55 Min.

287 kcal

84
Gratinierter Spitzkohl Rezept
Leichtes Abendessen
5
(7)

35 Min.

35 Min.

303 kcal

79
Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße Rezept
Smarter Klassiker
5
(7)

30 Min.

50 Min.

850 kcal

86
Pastinaken-Möhren-Suppe Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(7)

40 Min.

40 Min.

230 kcal

94
Pastinakenpuffer mit Dip Rezept
Leichtes Mittagessen

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

5
(6)

30 Min.

30 Min.

469 kcal

88
Zucchini-Carpaccio Rezept
Super Beauty Food

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

5
(6)

25 Min.

35 Min.

196 kcal

94
Gebackenes Oatmeal Rezept
Smart frühstücken
5
(6)

10 Min.

30 Min.

247 kcal

83
Gratinierte grüne Bohnen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf Dinkelgrieß

5
(6)

15 Min.

15 Min.

317 kcal

98
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen Rezept
Smart frühstücken
5
(6)

10 Min.

125 Min.

413 kcal

87
Avocado-Bagels Rezept
Schnelles Frühstück

mit Frischkäse und Gemüse

5
(6)

20 Min.

20 Min.

479 kcal

89
Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln Rezept

15 Min.

45 Min.

169 kcal

93
Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen Rezept

5 Min.

5 Min.

373 kcal

92
Goldene Milch Rezept
Laktosefrei genießen
5
(6)

10 Min.

10 Min.

166 kcal

80
Kürbissuppe mit Pastinake und Käse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
5
(6)

15 Min.

55 Min.

371 kcal

89
Brokkolisuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(6)

15 Min.

35 Min.

182 kcal

96
Rosenkohl-Curry Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(6)

40 Min.

40 Min.

334 kcal

88
Lachs-Reis-Pfanne Rezept
Enthält viele gute Fette
5
(6)

55 Min.

55 Min.

496 kcal

90
Buddha-Bowl Rezept
Regional & saisonal

mit Gerstengraupen

5
(5)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85
Ayurvedischer Tee mit Gewürzen Rezept
Bauchschmeichler
5
(5)

10 Min.

40 Min.

5 kcal

100
Gemischte Blattsalate mit Avocado Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und gehobeltem Pecorino

5
(5)

25 Min.

25 Min.

257 kcal

88
Apfelkuchen aus Mürbeteig Rezept
Figurbewusst genießen
5
(5)

40 Min.

80 Min.

275 kcal

76
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Joghurt-Dressing Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(5)

10 Min.

10 Min.

50 kcal

92
Gegrillte Kräutertomaten Rezept
Grillen auf leichte Art
5
(5)

10 Min.

10 Min.

125 kcal

98
Quinoasalat mit Apfel Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(5)

30 Min.

30 Min.

568 kcal

94
Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse Rezept

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing Rezept

60 Min.

60 Min.

483 kcal

Pflaumenkompott ohne Zucker Rezept
Naschen ohne Reue
5
(5)

25 Min.

25 Min.

127 kcal

79
Apfelkuchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(5)

40 Min.

90 Min.

410 kcal

84
Rhabarber-Crumble Rezept
Clever naschen
5
(5)

30 Min.

50 Min.

443 kcal

71
Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch Rezept

40 Min.

70 Min.

413 kcal

92
Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck Rezept

20 Min.

80 Min.

390 kcal

79
Gelbe Zucchini-Reibekuchen Rezept
Saisonale Küche
5
(5)

35 Min.

55 Min.

552 kcal

87
Vegetarische Kartoffelsuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(5)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

85
Caesar Salad Rezept
Low Carb Lunch

mit Putenstreifen

5
(5)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

89
Gebratener Chicorée Rezept
Besonders kalorienarm

mit Honig und Pinienkernen

5
(5)

15 Min.

25 Min.

176 kcal

79
Gemüse-Carpaccio Rezept
Vegan für Genießer

mit Limetten-Vinaigrette

5
(4)

15 Min.

15 Min.

148 kcal

90
Mediterraner Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(4)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

96
Ofengemüse mit Joghurt-Dip Rezept
Seelenwärmer
5
(4)

15 Min.

50 Min.

795 kcal

98
Frühlingssalat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

mit Radieschen und Petersilie

5
(4)

10 Min.

10 Min.

132 kcal

87
Blumenkohlsuppe mit Linsen Rezept
Seelenwärmer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

384 kcal

97

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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