Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.779 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Kürbis-Kokosmilch-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(2)

15 Min.

30 Min.

152 kcal

97
Apfel-Möhren-Rohkost Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

10 Min.

20 Min.

193 kcal

94
Überbackener Fisch mit Spinat Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
5
(2)

25 Min.

25 Min.

352 kcal

86
French Toast mit Schinken-Käsefüllung Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

15 Min.

15 Min.

588 kcal

65
Vollkornschnitten mit Kartoffelcreme Rezept

50 Min.

170 Min.

383 kcal

88
Vegetarische Kohl-Lasagne Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

120 Min.

120 Min.

750 kcal

79
Crème-fraîche-Sauce Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

5 Min.

5 Min.

182 kcal

74
Cremige Senfsuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(2)

20 Min.

45 Min.

198 kcal

92
Melonensalat mit Pistazien Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

15 Min.

35 Min.

225 kcal

87
Aprikosen-Galette Rezept
Naschen ohne Reue
5
(2)

40 Min.

105 Min.

222 kcal

79
Donuts Rezept
Clever naschen
5
(2)

20 Min.

110 Min.

1224 kcal

64
Matetee Rezept
Energy-Kick am Morgen
5
(2)

5 Min.

15 Min.

14 kcal

79
Schokoladen-Marzipan-Pralinen Rezept
Smarte Energiebombe
5
(2)

20 Min.

20 Min.

38 kcal

29
Hähnchen-Möhren-Gratin Rezept

30 Min.

70 Min.

467 kcal

79
Gefüllte Zucchini mit Walnüssen und gebratenen Kartoffeln Rezept

40 Min.

90 Min.

620 kcal

96
Auberginentürmchen mit Tomaten und Zucchini Rezept

25 Min.

90 Min.

438 kcal

95
Gegrilltes Hähnchen Rezept
Deutscher Klassiker
5
(2)

20 Min.

110 Min.

622 kcal

79
Cremige Kartoffelsuppe mit Speck Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

20 Min.

40 Min.

382 kcal

84
Algensalat (Goma Wakame) Rezept
Smart snacken
5
(2)

10 Min.

10 Min.

115 kcal

69
Karamell-Pflaumen aus dem Ofen Rezept

15 Min.

30 Min.

110 kcal

48
Bagel mit Lachs und Frischkäse Rezept

15 Min.

15 Min.

351 kcal

83
Selbst gemachter Holundersaft Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

25 Min.

60 Min.

169 kcal

67
Putensteaks mit Rote-Bete-Püree im Thermomix Rezept

45 Min.

50 Min.

650 kcal

93
Gebrannte Mandelcreme Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

10 Min.

10 Min.

113 kcal

79
Chia-Pudding Mandeljoghurt-Parfait Rezept
Vegan naschen

mit warmen Cranberrys

5
(2)

10 Min.

40 Min.

266 kcal

83
Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis Rezept

45 Min.

45 Min.

680 kcal

Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce Rezept

45 Min.

45 Min.

747 kcal

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze Rezept

25 Min.

45 Min.

327 kcal

Erdbeersüppchen Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

10 Min.

10 Min.

150 kcal

73
Hähnchen-Bowl mit reis-fit Feelgood Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse Rezept

15 Min.

15 Min.

686 kcal

81
Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(2)

40 Min.

40 Min.

574 kcal

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen Rezept
Gesunder Feierabend
5
(2)

20 Min.

20 Min.

Dinkel-Energy-Balls Rezept
Naschen ohne Reue
5
(2)

10 Min.

10 Min.

Brombeer-Balsamico-Thymian-Marinade Rezept
Grillen auf leichte Art
5
(2)

10 Min.

10 Min.

124 kcal

87
Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich Rezept
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
5
(2)

15 Min.

15 Min.

289 kcal

100
Farro-Salat Rezept
Clean Eating to go
5
(2)

35 Min.

35 Min.

579 kcal

83
Fisch-Reis-Suppe Rezept
Leichtes Abendessen

mit Kartoffeln und Safran

5
(2)

20 Min.

40 Min.

415 kcal

86
Ananas nach karibischer Art mit Zimt und Joghurt Rezept

20 Min.

30 Min.

212 kcal

54
Porreesuppe Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

30 Min.

55 Min.

331 kcal

87
Klassischer Linseneintopf Rezept
Besonders eiweißreich
5
(2)

20 Min.

50 Min.

513 kcal

79
Kürbiscremesuppe mit Joghurt und Thymian Rezept

15 Min.

50 Min.

86 kcal

93
Backofenkartoffeln Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(2)

10 Min.

40 Min.

349 kcal

94
Gurkensalat mit Dill und Radieschen Rezept
Grüne Detox-Power
5
(2)

15 Min.

15 Min.

118 kcal

98
Knusprige Bruschetta mit Fisch Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

10 Min.

40 Min.

Anti-Erkältungssuppe Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte

mit Grünkern und Gemüse

5
(2)

40 Min.

40 Min.

451 kcal

97
Bratwurst mit Kartoffel-Zwiebel-Brei Rezept
Deutscher Klassiker
5
(2)

30 Min.

60 Min.

734 kcal

63
Soja-Burger Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
5
(2)

40 Min.

860 Min.

546 kcal

91
Spaghetti mit Fleischbällchen und Tomatensoße Rezept

30 Min.

70 Min.

848 kcal

83

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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