Familienessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.005 Familienessen Rezepte von EAT SMARTER
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Bandnudeln mit Butternusskürbis Rezept

40 Min.

40 Min.

659 kcal

97
Nudeln mit Bolognese-Soße Rezept
Für die ganze Familie
5
(3)

25 Min.

55 Min.

579 kcal

94
Gerösteter Rote-Bete-Salat Rezept
Low Carb ohne Fleisch
5
(3)

15 Min.

75 Min.

219 kcal

98
Pasta mit Lachs-Soße Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(3)

15 Min.

30 Min.

633 kcal

92
Bärlauchsuppe vegan Rezept
Vegan für Genießer
5
(3)

20 Min.

35 Min.

214 kcal

89
Vollkornbrot Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(3)

30 Min.

240 Min.

3531 kcal

89
Fischcurry Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(3)

20 Min.

20 Min.

343 kcal

93
Brokkoliquiche Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(3)

25 Min.

80 Min.

452 kcal

84
Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung Rezept
Gesunder Feierabend
5
(3)

35 Min.

60 Min.

386 kcal

92
Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka) Rezept

40 Min.

105 Min.

732 kcal

86
Rührei mit Baby-Spinat Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(3)

15 Min.

15 Min.

149 kcal

79
Waffeln mit Banane Rezept
Smart snacken
5
(3)

20 Min.

65 Min.

531 kcal

75
Gebratene Avocado-Scheiben Rezept
Fast Food ohne Reue
5
(3)

20 Min.

20 Min.

500 kcal

92
Topinambur-Puffer Rezept
Klassiker mal anders
5
(3)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

94
Weihnachtliches Tiramisu Rezept
Klassiker mal anders
5
(3)

30 Min.

90 Min.

436 kcal

73
Semmelknödelauflauf Rezept
Klassiker mal anders
5
(3)

30 Min.

65 Min.

815 kcal

82
Waffeln mit Kirschkompott Rezept
Für die ganze Familie
5
(3)

40 Min.

85 Min.

288 kcal

57
Quiche mit Spinat und Lachs Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
5
(3)

40 Min.

130 Min.

443 kcal

79
Tofu-Geschnetzeltes Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(3)

40 Min.

40 Min.

453 kcal

87
Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand Rezept
Deutscher Klassiker
5
(3)

25 Min.

45 Min.

193 kcal

92
Pasta mit grünem Spargel Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(3)

20 Min.

35 Min.

701 kcal

77
Orientalischer Linsensalat Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(3)

30 Min.

100 Min.

393 kcal

93
Reibekuchen mit Apfelmus Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(3)

30 Min.

50 Min.

554 kcal

73
Quinoa-Burger Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(3)

30 Min.

30 Min.

Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho) Rezept
Erfrischend und leicht
5
(3)

25 Min.

85 Min.

104 kcal

92
Nuss-Schokokuchen Rezept
Vegan backen
5
(3)

45 Min.

115 Min.

489 kcal

67
Hühnerfrikassee (schnell gemacht) Rezept
Kochen für Kinder
5
(3)

35 Min.

35 Min.

388 kcal

81
Jägerschnitzel mit Pilzsoße und Spätzle Rezept

50 Min.

50 Min.

812 kcal

73
Lasagne mit frischen Tomaten Rezept
Gesunder Feierabend
5
(3)

100 Min.

130 Min.

946 kcal

90
Gemüselasagne mit Spinat Rezept
Gesunder Feierabend
5
(3)

90 Min.

120 Min.

626 kcal

92
Vegetarische Lasagne Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(3)

45 Min.

105 Min.

735 kcal

95
Kartoffel-Zucchini-Auflauf Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(3)

25 Min.

65 Min.

397 kcal

88
Brokkoli-Tomaten-Lasagne Rezept
Gesunder Feierabend
5
(3)

70 Min.

70 Min.

639 kcal

87
Kartoffelpuffer Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(3)

40 Min.

40 Min.

355 kcal

89
Pfannkuchen Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(3)

20 Min.

40 Min.

128 kcal

60
Grüne Minestrone mit Pesto Rezept
Klassiker mal anders
5
(3)

40 Min.

40 Min.

508 kcal

100
Kichererbsen-Feta-Salat Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(3)

30 Min.

795 Min.

579 kcal

97
Orangen Curry Rezept
Entzündungslindernd
5
(3)

30 Min.

45 Min.

524 kcal

94
Pilzrisotto Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(3)

30 Min.

50 Min.

598 kcal

84
Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen Rezept

50 Min.

50 Min.

Marinierte Oliven Rezept
Gut für's Herz
5
(3)

130 Min.

130 Min.

202 kcal

94
Quark-Grieß-Schmarrn mit Kirschen Rezept

30 Min.

55 Min.

306 kcal

71
Brombeercreme Rezept
Low Carb Dessert
5
(3)

15 Min.

15 Min.

335 kcal

74
Rhabarber-Baiser-Kuchen Rezept
Deutscher Klassiker
5
(3)

45 Min.

125 Min.

186 kcal

64
Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi Rezept

60 Min.

60 Min.

440 kcal

Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen Rezept
Figurbewusst genießen
5
(3)

35 Min.

35 Min.

431 kcal

Sushi Burger Rezept
Veganer Sattmacher
5
(2)

20 Min.

35 Min.

475 kcal

75
Gefüllte Hefeklöße mit Beerensauce Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
5
(2)

60 Min.

120 Min.

589 kcal

69

Die besten Rezepte für das Familienessen: EAT SMARTER präsentiert die leckersten Gerichte für die ganze Familie. Schnell und einfach zubereitet soll es sein – ein leckeres, aber ausgewogenes Familienessen zu finden, ist gar nicht so einfach! Wir helfen Ihnen abwechslungsreiche Ideen zu finden, die Groß und Klein schmecken – überzeugen Sie sich selbst! Und das Beste: Die Familienessen von EAT SMARTER sind nicht nur richtig lecker, sondern auch rundum gesund. Probieren Sie zum Beispiel den Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat, die Möhrennudeln mit Mandelschaum oder den Pilzhackbraten in Rahmsauce

Essen hält die Familie zusammen

Nicht nur am Esstisch sollen die Gerichte von EAT SMARTER Spaß machen, sondern natürlich auch schon bei der Zubereitung! Hier können selbst die Kleinsten schon mal mithelfen: Ob beim Abwiegen der Nudeln für die leckere Lachs-Spinat-Pasta oder beim Rühren des Teiges für die Vollkorn-Pfannkuchen.

Gesunde Familienessen: es muss nicht immer herzhaft sein

Ganz klar, bei Familienessen denkt man zuerst an die schnell vorbereiteten Aufläufe wie den Broccoli-Kartoffel-Auflauf. Doch wenn das mal zu langweilig wird, schmecken auch unsere süßen Gerichte als Abendessen ganz wunderbar: Mit dem süßen Hirseauflauf mit Clementinen und dem Erdbeer-Ragout auf Milchreis zaubern Sie nicht nur den Kindern ein Lächeln ins Gesicht! Die Familienessen von EAT SMARTER machen alle glücklich.

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