Familienessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.010 Familienessen Rezepte von EAT SMARTER
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Pastinakenpuffer mit Dip Rezept
Leichtes Mittagessen

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

5
(6)

30 Min.

30 Min.

469 kcal

88
Linsensalat mit Mango Rezept
Zum Mitnehmen
5
(6)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon) Rezept

50 Min.

200 Min.

558 kcal

84
Bratapfel-Dessert mit Spekulatius Rezept

20 Min.

40 Min.

257 kcal

58
Avocado-Bagels Rezept
Schnelles Frühstück

mit Frischkäse und Gemüse

5
(6)

20 Min.

20 Min.

479 kcal

89
Fruchtiges Tomaten-Risotto mit Spargel und Rindfleischstreifen Rezept

45 Min.

45 Min.

570 kcal

Gratinierter Spitzkohl Rezept

35 Min.

35 Min.

303 kcal

79
Graupen-Pilz-Risotto Rezept
Klassiker mal anders
5
(6)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

83
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Besonders eiweißreich
5
(6)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Apfelkuchen aus Mürbeteig Rezept
Figurbewusst genießen
5
(5)

40 Min.

80 Min.

275 kcal

76
Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip Rezept
Smart snacken

und gekochtem Schinken

5
(5)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

75
Süßkartoffel-Quiche Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

20 Min.

90 Min.

247 kcal

89
Indisches Biryani-Hähnchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

94
Veganes Schwarzwurzel-Risotto Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

60 Min.

60 Min.

507 kcal

81
Kürbissuppe mit Pastinake und Käse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
5
(5)

15 Min.

55 Min.

371 kcal

89
Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto Rezept

25 Min.

25 Min.

639 kcal

87
Broccolisuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(5)

15 Min.

35 Min.

182 kcal

96
Pflaumenkompott ohne Zucker Rezept
Naschen ohne Reue
5
(5)

25 Min.

25 Min.

127 kcal

79
Rosenkohl-Curry Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(5)

40 Min.

40 Min.

334 kcal

88
Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck Rezept

20 Min.

80 Min.

390 kcal

79
Auberginen-Vollkorn-Lasagne Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
5
(5)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

86
Rhabarber-Crumble Rezept
Clever naschen
5
(5)

30 Min.

50 Min.

443 kcal

71
Kartoffel-Lauch-Suppe Rezept
Deutscher Klassiker
5
(5)

30 Min.

55 Min.

230 kcal

79
Mango-Curry Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

97
Kokosplätzchen mit Ingwer Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

45 Min.

60 Min.

97 kcal

68
Gemüsefrikadellen mit Bärlauch-Dip Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(5)

45 Min.

45 Min.

369 kcal

90
Vegetarische Kartoffelsuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(5)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

85
Caesar Salad Rezept
Low Carb Lunch

mit Putenstreifen

5
(5)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

89
Gebratener Chicorée Rezept
Besonders kalorienarm

mit Honig und Pinienkernen

5
(5)

15 Min.

25 Min.

176 kcal

79
Lachs-Brokkoli-Auflauf Rezept
Gesunder Feierabend
5
(5)

20 Min.

50 Min.

817 kcal

85
Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat Rezept

40 Min.

40 Min.

606 kcal

90
Orientalischer Couscoussalat Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(5)

30 Min.

40 Min.

538 kcal

93
Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing Rezept

60 Min.

60 Min.

483 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse Rezept

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Joghurt-Dressing Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(4)

10 Min.

10 Min.

50 kcal

92
Risotto mit Frischkäse Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(4)

30 Min.

30 Min.

454 kcal

79
Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden Rezept

45 Min.

130 Min.

389 kcal

56
Selbstgemachte Spätzle mit Pilzragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(4)

45 Min.

45 Min.

347 kcal

94
Vollkorn-Tagliatelle Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(4)

30 Min.

90 Min.

439 kcal

73
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Perfekt fürs Büro
5
(4)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt Rezept

30 Min.

60 Min.

264 kcal

97
Mit Ahornsirup glasierte Karotten Rezept
Feine Gemüseküche
5
(4)

20 Min.

60 Min.

169 kcal

75
Ostergebäck Rezept
Für die ganze Familie
5
(4)

40 Min.

140 Min.

494 kcal

76
Huhn mit Kürbis und Lauch Rezept
Für die ganze Familie
5
(4)

30 Min.

75 Min.

531 kcal

86
Gelbe Zucchini-Reibekuchen Rezept
Saisonale Küche
5
(4)

35 Min.

55 Min.

552 kcal

87
Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis Rezept

20 Min.

85 Min.

660 kcal

90
Kokos-Mangoldsuppe Grundrezept Rezept
Feine Gemüseküche
5
(4)

30 Min.

45 Min.

247 kcal

88

Die besten Rezepte für das Familienessen: EAT SMARTER präsentiert die leckersten Gerichte für die ganze Familie. Schnell und einfach zubereitet soll es sein – ein leckeres, aber ausgewogenes Familienessen zu finden, ist gar nicht so einfach! Wir helfen Ihnen abwechslungsreiche Ideen zu finden, die Groß und Klein schmecken – überzeugen Sie sich selbst! Und das Beste: Die Familienessen von EAT SMARTER sind nicht nur richtig lecker, sondern auch rundum gesund. Probieren Sie zum Beispiel den Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat, die Möhrennudeln mit Mandelschaum oder den Pilzhackbraten in Rahmsauce

Essen hält die Familie zusammen

Nicht nur am Esstisch sollen die Gerichte von EAT SMARTER Spaß machen, sondern natürlich auch schon bei der Zubereitung! Hier können selbst die Kleinsten schon mal mithelfen: Ob beim Abwiegen der Nudeln für die leckere Lachs-Spinat-Pasta oder beim Rühren des Teiges für die Vollkorn-Pfannkuchen.

Gesunde Familienessen: es muss nicht immer herzhaft sein

Ganz klar, bei Familienessen denkt man zuerst an die schnell vorbereiteten Aufläufe wie den Broccoli-Kartoffel-Auflauf. Doch wenn das mal zu langweilig wird, schmecken auch unsere süßen Gerichte als Abendessen ganz wunderbar: Mit dem süßen Hirseauflauf mit Clementinen und dem Erdbeer-Ragout auf Milchreis zaubern Sie nicht nur den Kindern ein Lächeln ins Gesicht! Die Familienessen von EAT SMARTER machen alle glücklich.

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