Familienessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.026 Familienessen Rezepte von EAT SMARTER
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Pastinakenpuffer mit Dip Rezept
Leichtes Mittagessen

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

5
(6)

30 Min.

30 Min.

469 kcal

88
Köttbullar Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
5
(6)

45 Min.

45 Min.

525 kcal

73
Linsensalat mit Mango Rezept
Zum Mitnehmen
5
(6)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Gebackenes Oatmeal Rezept
Smart frühstücken
5
(6)

10 Min.

30 Min.

247 kcal

83
Graupen-Pilz-Risotto Rezept
Klassiker mal anders
5
(6)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

83
Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon) Rezept

50 Min.

200 Min.

558 kcal

84
Nudeln mit Erbsen Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(6)

30 Min.

30 Min.

626 kcal

90
Avocado-Bagels Rezept
Schnelles Frühstück

mit Frischkäse und Gemüse

5
(6)

20 Min.

20 Min.

479 kcal

89
Kürbissuppe mit Pastinake und Käse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
5
(6)

15 Min.

55 Min.

371 kcal

89
Bratapfel-Dessert mit Spekulatius Rezept

20 Min.

40 Min.

257 kcal

58
Brokkolisuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(6)

15 Min.

35 Min.

182 kcal

96
Rosenkohl-Curry Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(6)

40 Min.

40 Min.

334 kcal

88
Hühnerfrikassee (schnell gemacht) Rezept
Kochen für Kinder
5
(6)

35 Min.

35 Min.

388 kcal

81
Indisches Biryani-Hähnchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

94
Nudeln mit Thunfisch Rezept
Protein-Kick zum Mittag
5
(5)

30 Min.

30 Min.

495 kcal

95
Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip Rezept
Smart snacken

und gekochtem Schinken

5
(5)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

75
Apfelkuchen aus Mürbeteig Rezept
Figurbewusst genießen
5
(5)

40 Min.

80 Min.

275 kcal

76
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Joghurt-Dressing Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(5)

10 Min.

10 Min.

50 kcal

92
Veganes Schwarzwurzel-Risotto Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

60 Min.

60 Min.

507 kcal

81
Süßkartoffel-Quiche Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

20 Min.

90 Min.

247 kcal

89
Selbstgemachte Spätzle mit Pilzragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(5)

45 Min.

45 Min.

347 kcal

94
Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto Rezept

25 Min.

25 Min.

639 kcal

87
Mango-Curry Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

97
Gemüsefrikadellen mit Bärlauch-Dip Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(5)

45 Min.

45 Min.

369 kcal

90
Orientalischer Couscoussalat Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(5)

30 Min.

40 Min.

538 kcal

93
Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse Rezept

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing Rezept

60 Min.

60 Min.

483 kcal

Pflaumenkompott ohne Zucker Rezept
Naschen ohne Reue
5
(5)

25 Min.

25 Min.

127 kcal

79
Huhn mit Kürbis und Lauch Rezept
Für die ganze Familie
5
(5)

30 Min.

75 Min.

531 kcal

86
Rhabarber-Crumble Rezept
Clever naschen
5
(5)

30 Min.

50 Min.

443 kcal

71
Auberginen-Vollkorn-Lasagne Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
5
(5)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

86
Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck Rezept

20 Min.

80 Min.

390 kcal

79
Gelbe Zucchini-Reibekuchen Rezept
Saisonale Küche
5
(5)

35 Min.

55 Min.

552 kcal

87
Kartoffel-Lauch-Suppe Rezept
Deutscher Klassiker
5
(5)

30 Min.

55 Min.

230 kcal

79
Vegetarische Kartoffelsuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(5)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

85
Caesar Salad Rezept
Low Carb Lunch

mit Putenstreifen

5
(5)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

89
Zander mit Linsengemüse Rezept
Besonders eiweißreich
5
(5)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

92
Lachs-Brokkoli-Auflauf Rezept
Gesunder Feierabend
5
(5)

20 Min.

50 Min.

817 kcal

85
Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat Rezept

40 Min.

40 Min.

606 kcal

90
Risotto mit Frischkäse Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(4)

30 Min.

30 Min.

454 kcal

79
Vollkorn-Tagliatelle Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(4)

30 Min.

90 Min.

439 kcal

73
Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse Rezept

100 Min.

100 Min.

508 kcal

89
Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden Rezept

45 Min.

130 Min.

389 kcal

56
Nudelsalat mit Rucola Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(4)

30 Min.

30 Min.

353 kcal

98
Mit Ahornsirup glasierte Karotten Rezept
Feine Gemüseküche
5
(4)

20 Min.

60 Min.

169 kcal

75
Gefüllte Paprika Rezept
Low Carb ohne Fleisch
5
(4)

20 Min.

45 Min.

310 kcal

96
Ofengemüse Rezept
Feine Gemüseküche
5
(4)

25 Min.

55 Min.

197 kcal

100

Die besten Rezepte für das Familienessen: EAT SMARTER präsentiert die leckersten Gerichte für die ganze Familie. Schnell und einfach zubereitet soll es sein – ein leckeres, aber ausgewogenes Familienessen zu finden, ist gar nicht so einfach! Wir helfen Ihnen abwechslungsreiche Ideen zu finden, die Groß und Klein schmecken – überzeugen Sie sich selbst! Und das Beste: Die Familienessen von EAT SMARTER sind nicht nur richtig lecker, sondern auch rundum gesund. Probieren Sie zum Beispiel den Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat, die Möhrennudeln mit Mandelschaum oder den Pilzhackbraten in Rahmsauce

Essen hält die Familie zusammen

Nicht nur am Esstisch sollen die Gerichte von EAT SMARTER Spaß machen, sondern natürlich auch schon bei der Zubereitung! Hier können selbst die Kleinsten schon mal mithelfen: Ob beim Abwiegen der Nudeln für die leckere Lachs-Spinat-Pasta oder beim Rühren des Teiges für die Vollkorn-Pfannkuchen.

Gesunde Familienessen: es muss nicht immer herzhaft sein

Ganz klar, bei Familienessen denkt man zuerst an die schnell vorbereiteten Aufläufe wie den Broccoli-Kartoffel-Auflauf. Doch wenn das mal zu langweilig wird, schmecken auch unsere süßen Gerichte als Abendessen ganz wunderbar: Mit dem süßen Hirseauflauf mit Clementinen und dem Erdbeer-Ragout auf Milchreis zaubern Sie nicht nur den Kindern ein Lächeln ins Gesicht! Die Familienessen von EAT SMARTER machen alle glücklich.

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