Familienessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.026 Familienessen Rezepte von EAT SMARTER
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Backofenkartoffeln Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(2)

10 Min.

40 Min.

349 kcal

94
Erdbeersüppchen Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

10 Min.

10 Min.

150 kcal

73
Pistaziencreme Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(2)

30 Min.

210 Min.

404 kcal

69
Chili con Carne mit Mais Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
5
(2)

30 Min.

30 Min.

504 kcal

95
Zwetschgen-Streuselkuchen Rezept

40 Min.

100 Min.

322 kcal

72
Krautroulade Rezept
Protein-Power am Abend
5
(2)

40 Min.

100 Min.

400 kcal

93
Hackbällchen in Kapernsoße (Königsberger Klopse) Rezept

30 Min.

55 Min.

488 kcal

83
Kalbschnitzel mit Basilikum Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

45 Min.

45 Min.

357 kcal

83
Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse Rezept
Leichtes Abendessen

dazu Zitronen-Joghurt-Dip

5
(2)

20 Min.

35 Min.

524 kcal

94
Struwen Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Ziegenkäse, Spinat und Haselnüssen

5
(2)

40 Min.

135 Min.

1131 kcal

67
Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch Rezept
Gesunder Feierabend
5
(2)

30 Min.

55 Min.

266 kcal

98
Spaghetti mit Pilzen Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

25 Min.

25 Min.

529 kcal

93
Jalfrezi Rezept
Deftiges Diät-Rezept
5
(2)

30 Min.

170 Min.

438 kcal

93
Kalte Suppe aus Wassermelone mit Kräutern Rezept

30 Min.

30 Min.

209 kcal

86
Kartoffelsalat Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

60 Min.

60 Min.

250 kcal

98
Marmorkuchen mit Zebra-Muster Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(2)

30 Min.

90 Min.

305 kcal

65
Gefüllte Aubergine mit rotem Curry Rezept
Schnell und einfach
5
(2)

15 Min.

40 Min.

397 kcal

85
Asiatischer Reissalat Rezept
Veganer Sattmacher
5
(2)

30 Min.

110 Min.

314 kcal

90
Avocado-Shrimp-Sommerrollen Rezept
Leichtes Fingerfood
5
(2)

20 Min.

20 Min.

346 kcal

82
Chili con Carne mit Kaffee Rezept
Smarte Energiebombe
5
(2)

40 Min.

70 Min.

552 kcal

88
Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree Rezept

45 Min.

45 Min.

Rote-Bete-Ofengemüse Rezept
Feine Gemüseküche
5
(2)

45 Min.

45 Min.

291 kcal

83
Käse-Gemüse-Spieße vom Grill Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

20 Min.

140 Min.

157 kcal

99
Mozzarella-Zucchini-Spieß Rezept
Low Carb für Gourmets
5
(2)

20 Min.

20 Min.

388 kcal

94
Mediterrane Gemüsesuppe Rezept
Vegan für Genießer
5
(2)

30 Min.

55 Min.

250 kcal

99
Zucchini und Auberginen vom Grill mit Paprikasalat Rezept

40 Min.

45 Min.

353 kcal

99
Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas Rezept

70 Min.

70 Min.

737 kcal

Blaubeersuppe aus Schweden Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

15 Min.

50 Min.

245 kcal

62
Mediterranes Gemüse Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

15 Min.

30 Min.

170 kcal

100
Bunte Gemüsesuppe mit Käse Rezept
Deftiges Diät-Rezept
5
(2)

45 Min.

45 Min.

248 kcal

93
Apfelkuchen im Glas Rezept
Ohne Backen
5
(2)

30 Min.

35 Min.

364 kcal

59
Linsen-Wirsing-Suppe Rezept

mit Papaya

5
(2)

60 Min.

60 Min.

274 kcal

100
Feurige Bananensuppe aus der Karibik Rezept

30 Min.

50 Min.

272 kcal

92
Rohrnudeln (Buchteln) mit Vanillesoße Rezept

35 Min.

135 Min.

490 kcal

70
Apfel-Möhren-Rohkost Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

10 Min.

20 Min.

193 kcal

94
Schichtsalat im Glas Rezept
Schnelles Mittagessen
5
(2)

30 Min.

30 Min.

124 kcal

94
Reis-Gemüse-Pfanne mit Avocado-Limetten-Pesto Rezept

35 Min.

35 Min.

464 kcal

Gemüsesuppe mit Pesto Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

45 Min.

837 Min.

409 kcal

99
Spinatnudeln Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Walnüssen

5
(2)

20 Min.

20 Min.

651 kcal

88
Linsennudel-Hühnchen-Auflauf mit Avocado-Salsa Rezept

35 Min.

35 Min.

674 kcal

93
Maronen im Backofen Rezept
Vegan naschen
5
(2)

5 Min.

30 Min.

490 kcal

100
Vegetarisches Cordon bleu Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

30 Min.

38 Min.

564 kcal

85
Le Gruyère AOP Brezelknödel mit Zwiebel-Rosenkohlragout Rezept

40 Min.

40 Min.

1101 kcal

67
Rinderfilet in Blätterteig (Filet Wellington) Rezept

90 Min.

90 Min.

609 kcal

77
Spargelquiche mit Lachs Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

30 Min.

85 Min.

683 kcal

73
Salat mit Schafskäse Rezept
Protein-Kick zum Mittag
5
(2)

20 Min.

30 Min.

411 kcal

93
Weihnachtliche Marzipan-Torte Rezept
Clever naschen
5
(2)

50 Min.

200 Min.

195 kcal

56

Die besten Rezepte für das Familienessen: EAT SMARTER präsentiert die leckersten Gerichte für die ganze Familie. Schnell und einfach zubereitet soll es sein – ein leckeres, aber ausgewogenes Familienessen zu finden, ist gar nicht so einfach! Wir helfen Ihnen abwechslungsreiche Ideen zu finden, die Groß und Klein schmecken – überzeugen Sie sich selbst! Und das Beste: Die Familienessen von EAT SMARTER sind nicht nur richtig lecker, sondern auch rundum gesund. Probieren Sie zum Beispiel den Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat, die Möhrennudeln mit Mandelschaum oder den Pilzhackbraten in Rahmsauce

Essen hält die Familie zusammen

Nicht nur am Esstisch sollen die Gerichte von EAT SMARTER Spaß machen, sondern natürlich auch schon bei der Zubereitung! Hier können selbst die Kleinsten schon mal mithelfen: Ob beim Abwiegen der Nudeln für die leckere Lachs-Spinat-Pasta oder beim Rühren des Teiges für die Vollkorn-Pfannkuchen.

Gesunde Familienessen: es muss nicht immer herzhaft sein

Ganz klar, bei Familienessen denkt man zuerst an die schnell vorbereiteten Aufläufe wie den Broccoli-Kartoffel-Auflauf. Doch wenn das mal zu langweilig wird, schmecken auch unsere süßen Gerichte als Abendessen ganz wunderbar: Mit dem süßen Hirseauflauf mit Clementinen und dem Erdbeer-Ragout auf Milchreis zaubern Sie nicht nur den Kindern ein Lächeln ins Gesicht! Die Familienessen von EAT SMARTER machen alle glücklich.

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