Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

55 Min.

426 kcal

Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße

Cremige Kartoffelsuppe mit Speck

60 Min.

840 Min.

561 kcal

Smarte Hausmannskost

Makkaroni-Auflauf mit Aubergine, Käse und Tomate

20 Min.

40 Min.

382 kcal

Meal-Prep-Gericht

Wassermeloneneis mit Heidelbeeren

30 Min.

75 Min.

669 kcal

Leichter Eisgenuss

Blaubeersuppe aus Schweden

20 Min.

320 Min.

55 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

50 Min.

245 kcal

Smart snacken

Algensalat (Goma Wakame)

Karamell-Pflaumen aus dem Ofen

10 Min.

115 kcal

Clever naschen

Koteletts mit Apfel und Calvadossauce

15 Min.

30 Min.

110 kcal

Besonders eiweißreich

Falafel mit frischem Salat

30 Min.

55 Min.

620 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

765 Min.

410 kcal

Ohne Backen

Raw Cake mit Himbeeren

Walnuss-Ziegenkäse-Crostini

40 Min.

520 Min.

386 kcal

Stärkt die Knochen

25 Min.

136 kcal

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse

Reis-Gemüse-Pfanne mit Avocado-Limetten-Pesto

100 Min.

508 kcal

Vegan abnehmen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

464 kcal

Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

45 Min.

680 kcal

Clean Eating fürs Büro

50 Min.

613 kcal

Sushi-Bowl mit Lachs und Avocado

35 Min.

526 kcal

Saisonale Küche

Frühlings-Minestrone

Gnudi mit Frühlingsgemüse

40 Min.

449 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Erdbeer-Skyr-Eis am Stiel

45 Min.

576 kcal

Leichter Eisgenuss

25 Min.

265 Min.

131 kcal

Erdbeersüppchen

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

150 kcal

Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei

Frühlings-Asia-Reis-Bowl mit Erdnuss-Dressing

30 Min.

532 kcal

Vegan abnehmen

Kohlrabi-Mango-Curry mit Paneer und Kurkuma-Mandel-Reis

25 Min.

386 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

625 kcal

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

Dinkel-Risotto mit Erbsen

30 Min.

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

40 Min.

Indische Schnitzelröllchen mit Kokos-Reis

40 Min.

470 kcal

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

20 Min.

Vegan für Genießer

30 Min.

Exotisches Mango-Kokos-Tiramisu

Tataki aus norwegischem Lachs

35 Min.

755 Min.

790 kcal

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

222 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

SalaRico mit Gambas und Avocado-Mango

30 Min.

Leichtes Mittagessen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

318 kcal

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

289 kcal

100

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

30 Min.

665 kcal

Bauchschmeichler

Schoko-Gewürz-Lassi

10 Min.

390 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurtbombe

Avocado-Shrimp-Sommerrollen

15 Min.

720 Min.

342 kcal

Leichtes Fingerfood

Selbstgemachter Schafskäse

20 Min.

346 kcal

Gesundes Grundrezept

in Kräuteröl mariniert

20 Min.

5780 Min.

218 kcal

Frischkäsecreme mit Feigen

und Orangen-Dattel-Sauce

15 Min.

30 Min.

206 kcal

Leichter Eisgenuss

Melisse-Sorbet

mit marinierten Erdbeeren

60 Min.

400 Min.

110 kcal

Clever naschen

Avocado-Schoko-Mousse

5 Min.

35 Min.

216 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Smarte Butterkekse

in Ankerform

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis und Erdnusskernen

45 Min.

105 Min.

54 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

846 kcal

Saisonale Küche

Lavendelcreme

Süßkartoffel-Crostini mit grüner Oliven-Grana-Padano-Paste

15 Min.

195 Min.

245 kcal

Smarte Energiebombe

und karamellisierten Tomaten

Pizza mit Fenchel, Birne, Walnüssen, Grana Padano und Rucola

30 Min.

459 kcal

Smarter Klassiker