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Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art

Rezeptautor: EAT SMARTER
Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art
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30 min
Zubereitung
1 h
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
8 Stängel
frischer Thymian
2
800 g
reife Tomaten
1
2
1
größere Zucchini
4 EL
50 ml
Pfeffer aus der Mühle
800 g
Wolfsbarschfilet mit Haut, in 4 gleichgroße Portionen geteilt
½
Zitrone gepresst
20 g
weiche Butter
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Den Thymian waschen und trocken schütteln. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und die Innenhäute entfernen. Die Tomaten überbrühen, häuten und entkernen. Die Zwiebeln und den Knoblauch abziehen. Alles in kleine Würfel schneiden. Die Zucchini waschen und in Scheiben dünne schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, die Gemüsewürfel darin andünsten, mit der Brühe aufgießen und 2 Minuten köcheln lassen.

Schritt 2/2

Das Gemüse in 4 ofenfeste Pfannen umfüllen, die Zucchinischeiben und den Thymian dazugeben, mit dem restlichen Öl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Fischfilets waschen, trocken tupfen, mit der Haut nach oben auf das Gemüse legen, mit der Butter bestreichen, mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit etwas Meersalz bestreuen. Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten goldgelb backen. Herausnehmen und in den Pfannen servieren.

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