Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Polnisches Weihnachtsgericht: Grünkohl mit Kastanien

40 Min.

80 Min.

244 kcal

30 Min.

65 Min.

456 kcal

Leichtes Fingerfood

Gedämpfte Dim Sum

Bunte Macarons (französisches Kleingebäck)

45 Min.

229 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pflanzliche Protein-Power

75 Min.

313 kcal

Vegetarisches Chili con Carne

110 Min.

477 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

25 Min.

75 Min.

383 kcal

Entzündungslindernd

Orangen Curry

30 Min.

45 Min.

524 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

Holunderblüten-Joghurt-Eis

20 Min.

240 Min.

106 kcal

Leichter Eisgenuss

mit Zitronenmelisse

45 Min.

780 Min.

149 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Holunderblüten-Küchlein

mit Erdbeerpüree

35 Min.

45 Min.

202 kcal

Zwiebel-Raita

20 Min.

80 Min.

189 kcal

Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho)

Kalorienarmer Protein-Kick

25 Min.

85 Min.

104 kcal

Low Carb Chili con Carne

Gebratene Jakobsmuscheln mit spanischer Soße (Salsa)

30 Min.

80 Min.

479 kcal

Suppe aus Singapur mit Garnelen und Nudeln

25 Min.

278 kcal

Leichtes Mittagessen

Ananas nach karibischer Art mit Zimt und Joghurt

30 Min.

50 Min.

503 kcal

Naschen ohne Reue

Pfannkuchen mit Hackfleisch-Füllung

20 Min.

30 Min.

212 kcal

30 Min.

70 Min.

646 kcal

Kalte Suppe aus Wassermelone mit Kräutern

Griechisches Hackfleischauflauf (Moussaka)

30 Min.

209 kcal

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

45 Min.

125 Min.

Grillen auf leichte Art

20 Min.

140 Min.

874 kcal

Maki-Sushi mit Paprika

45 Min.

60 Min.

432 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bohnen-Kartoffel-Eintopf

Klassisches Gulasch mit Paprika und Nudeln

30 Min.

840 Min.

391 kcal

25 Min.

115 Min.

616 kcal

Frittatensuppe

Süße Röllchen mit Ricotta und Himbeer

25 Min.

45 Min.

252 kcal

Chicken Wings auf asiatische Art mariniert

45 Min.

155 Min.

334 kcal

Gemüsespieße mit Pitabrot

15 Min.

90 Min.

767 kcal

Feine Gemüseküche

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung auf Georgische Art (Chinkali)

40 Min.

409 kcal

Leichtes Fingerfood

45 Min.

90 Min.

674 kcal

Vegan naschen

Gebratene Maroni

20 Min.

490 kcal

Kalbsragout (Blanquette de veau)

Smarte Hausmannskost

Tintenfischsalat auf spanische Art

50 Min.

200 Min.

586 kcal

Pasta mit Tomatensauce und Cabanossi

30 Min.

50 Min.

280 kcal

Gemüsesuppe mit Reis auf italienische Art

25 Min.

746 kcal

Kürbiscremesuppe im Hokkaido-Kürbis

45 Min.

603 kcal

Saisonale Küche

Lasagne aus Zucchini und Frischkäse

20 Min.

55 Min.

Low Carb Dinner

40 Min.

160 Min.

534 kcal

Reisnudeln mit Chili

30 Min.

409 kcal

Falafel

Gegrilltes Gemüse als Antipasti

45 Min.

765 Min.

233 kcal

Low Carb ohne Fleisch

10 Min.

18 Min.

240 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse kalorienarm

Bulgursalat ohne Tomatenmark

25 Min.

390 kcal

Meal-Prep-Gericht

20 Min.

40 Min.

300 kcal

Backen mit Vollkorn

Käsetortillas

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

569 kcal

Mexikanisches Chili con Carne

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze

20 Min.

60 Min.

451 kcal

25 Min.

145 Min.

179 kcal

Hackbällchen in Kapernsoße (Königsberger Klopse)

Macht glücklich

Inside-Out-Rolls (California Rolls)

30 Min.

55 Min.

488 kcal

Leichtes Fingerfood

30 Min.

105 Min.

514 kcal

Vegan für Genießer

Scharfes Kürbis-Chutney

Kartoffelpüree mit Lauchzwiebel (Irish Champ)

25 Min.

50 Min.

172 kcal