Chilischote Rezepte von EAT SMARTER

Gedämpftes Fischfilet im Bambuskorb

35 Min.

55 Min.

300 kcal

Zitronengrassuppe mit Jakobsmuscheln

20 Min.

32 Min.

241 kcal

Spaghetti mit Meeräschesrogen (Spaghetti con la Bottarga)

30 Min.

55 Min.

275 kcal

Regionale Küche

Gegrillte Tintenfischringe

20 Min.

615 kcal

auf asiatische Art

20 Min.

285 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

(4)

45 Min.

102 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

(4)

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

(3)

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

(3)

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Pochierter Lachs mit Reis und Papaya

(3)

50 Min.

451 kcal

100

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

Thunfischsteak vom Grill mit Salsa aus Mango und Tomaten

40 Min.

160 Min.

150 kcal

30 Min.

530 kcal

Kokoscurry mit Wels

Seezungenröllchen mit Apfel-Curry-Sauce

30 Min.

459 kcal

Figurbewusst genießen

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

40 Min.

282 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

70 Min.

535 kcal

Lachs mit Mangosauce

Lachssteaks mit Limetten-Joghurt

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Enthält viele gute Fette

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

491 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

Tandoori-Fisch mit grünem Chili-Reis

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

577 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Entzündungslindernd

Rosmarin-Sardinen

mit Chili

Gedämpfter Lachs mit Zuckerschoten

15 Min.

25 Min.

261 kcal

Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili

30 Min.

55 Min.

408 kcal

Seeteufel mit Kirschtomaten

30 Min.

60 Min.

345 kcal

Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln

20 Min.

170 Min.

280 kcal

Muschel-Hummereintopf mit Tomaten auf kreolische Art

30 Min.

70 Min.

429 kcal

Salat mit Thunfisch aus dem Ofen

10 Min.

35 Min.

311 kcal

Würziger Fisch mit Koriander und Paprika (Ceviche)

40 Min.

47 Min.

Loup de mer mit Garnelen und Eiernudeln

200 Min.

149 kcal

100

Fisch Curry nach Malabar-Art (Indien)

30 Min.

45 Min.

598 kcal

Schwarze Nudeln mit Lachs und grünem Spargel

35 Min.

60 Min.

266 kcal

Französische Fischsuppe (Bouillbaise) mit Rouille

40 Min.

603 kcal

90 Min.

Fisch in Masalasoße

20 Min.

160 Min.

349 kcal

Lachs mit Bohnen

Gedämpfte Fischspieße mit Würzöl

20 Min.

410 kcal

Bunter Salat mit Kichererbsen und Feta

15 Min.

601 kcal

Fisch-Kokos-Auflauf mit Süßkartoffeln

25 Min.

367 kcal

Schneller Garnelen-Gemüsetopf

50 Min.

629 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

70 Min.

691 kcal

Gemüse mit Lachskoteletts

20 Min.

40 Min.

594 kcal

Gefüllte Lachshäppchen

Fischcurry mit Bockhornkleesamen

25 Min.

275 kcal

Makrelen mit Rhabarber und roten Zwiebeln

25 Min.

45 Min.

574 kcal

Saisonale Küche

Südindisches Seehecht-Curry

30 Min.

90 Min.

386 kcal

Regionale Küche

Glasierter Kabeljau auf Artischocken-Pasta-Ragout

35 Min.

485 kcal

Starkoch-Rezept

Shrimps-Süßkartoffel-Bratlinge mit Gurkenjoghurt

60 Min.

120 Min.

567 kcal