Knoblauchzehe Rezepte von EAT SMARTER

Penne all'arrabbiata – smarter

Bohnen-Wirsing-Eintopf

(9)

30 Min.

70 Min.

282 kcal

Gesundes Grundrezept

(20)

30 Min.

471 kcal

Winterlicher Nudeleintopf

30 Min.

55 Min.

259 kcal

Chili-Knoblauch-Spaghetti

Verdauungsfördernd

mit Petersilie

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

25 Min.

507 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

300 kcal

Gefüllter Butternusskürbis

Couscous-Pfanne mit Gemüse

30 Min.

70 Min.

361 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Leichtes Mittagessen

(13)

30 Min.

354 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

Sellerie-Kartoffel-Gratin

Klassiker mal anders

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Gefüllte Paprikaschoten – smarter

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

(21)

50 Min.

524 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Kapern

(12)

40 Min.

100 Min.

579 kcal

Klassiker mal anders

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

(10)

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gegrillte Zucchini mit Topping

aus Ricotta und Paprika

(10)

30 Min.

67 kcal

Smart snacken

Spinat-Käse-Wraps

(10)

45 Min.

259 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

Pasta mit Tomaten und Zucchini

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Schnell und einfach

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

35 Min.

494 kcal

25 Min.

95 Min.

508 kcal

Rote-Linsen-Tomaten-Suppe

35 Min.

262 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Gekochte Eier mit Curry-Kokos-Sauce auf Reis

25 Min.

422 kcal

Huhn-Couscous-Topf

Cremiger Maisbrei (Polenta)

45 Min.

75 Min.

668 kcal

Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Kindersnack (10–14 Jahre)

35 Min.

488 kcal

Saftige Puten-Döner

25 Min.

378 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

Pasta mit Spinat, Zucchini und luftgetrocknetem Schinken (Pancetta)

25 Min.

272 kcal

Pasta mit Blumenkohl und Semmelbröseln

20 Min.

620 Min.

971 kcal

Schnelles Mittagessen

30 Min.

476 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Pilz-Pfanne

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

160 Min.

230 kcal

Weiße Bohnensuppe

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

75 Min.

795 Min.

391 kcal

Regionale Küche

30 Min.

287 kcal

Rote Zwiebeln gefüllt mit Couscous und Aprikosen

Ofensüßkartoffeln mit Hähnchenunterkeulen

20 Min.

50 Min.

246 kcal

Protein-Kick zum Mittag

20 Min.

40 Min.

713 kcal

Regionale Küche

Pide mit Kartoffeln

Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan

35 Min.

120 Min.

502 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

471 kcal

Für die ganze Familie

Kalbfleisch-Cannelloni

mit Tomatensauce

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

60 Min.

523 kcal

Smarter Klassiker

und Pesto

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

Hähnchenfilet mit Chinakohl

35 Min.

523 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

60 Min.

344 kcal

Kohlrabicremesuppe vegan

20 Min.

60 Min.

138 kcal

Rosenkohleintopf

30 Min.

60 Min.

213 kcal

Schweinefilet mit Gemüse

30 Min.

45 Min.

250 kcal

Klassische Tomatensuppe

15 Min.

45 Min.

Tomatensuppe mit Couscous