Pinienkerne Rezepte von EAT SMARTER

Blitznudeln mit grünem Pesto

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

20 Min.

513 kcal

Nudeln mit Gemüse

Salat mit Bohnen, Rucola und Radieschen

30 Min.

421 kcal

30 Min.

38 Min.

363 kcal

Klassiker mal anders

Superfood-Pizza

Garnelen mit Möhren-Tagliatelle und Erbsen

40 Min.

95 Min.

530 kcal

100

Klassiker in Low Carb

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

25 Min.

274 kcal

Feine Gemüseküche

Melonensalat mit Vanillecreme

20 Min.

80 Min.

176 kcal

Rucolasalat mit Pfirsich und Mozzarella

45 Min.

75 Min.

Gefüllte Champignons auf Radicchiosalat

20 Min.

331 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratenes Gemüse aus dem Ofen

40 Min.

107 kcal

Seelenwärmer

Kleine Kürbis-Pizzen mit Ricotta

20 Min.

50 Min.

394 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(8)

25 Min.

165 kcal

Saisonale Küche

Fruchtiger Kürbissalat

(5)

40 Min.

305 kcal

Kalorienarm überbacken

Kleine Rosenkohlaufläufe

(7)

30 Min.

55 Min.

354 kcal

Gesundes Grundrezept

Knuspermüsli

mit Honig und Nüssen

(13)

50 Min.

338 kcal

Klassiker mal anders

(6)

40 Min.

100 Min.

318 kcal

Superfood aus der Heimat

Superfood-Salat mit Avocado und Apfel

(6)

25 Min.

310 kcal

Regionale Küche

Überbackene Sardinen

mit Fenchel

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

35 Min.

231 kcal

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

25 Min.

45 Min.

597 kcal

Gratiniertes Gemüse

mit scharfen Hähnchenstreifen

40 Min.

442 kcal

Makkaroni mit Fenchelgemüse

und Sardellen

Pastasalat mit Rosenkohl, getrockneten Tomaten und Kresse

35 Min.

503 kcal

Pizza mit Spinat und Ziegenkäse

30 Min.

50 Min.

460 kcal

30 Min.

90 Min.

406 kcal

Für die ganze Familie

Klare Gemüsesuppe

45 Min.

263 kcal

Nudeln mit Kohl

Gegrillte Couscous-Tomaten

20 Min.

32 Min.

558 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

(10)

50 Min.

240 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

(10)

25 Min.

480 kcal

Smart snacken

Süßer Ziegenkäse mit Feigen

Kartoffelpüree mit Bärlauchpesto

40 Min.

248 kcal

50 Min.

80 Min.

798 kcal

Klassiker in Low Carb

Zoodle-Salat mit Avocado

25 Min.

413 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Smarte Weihnachtsplätzchen

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Pinienkern-Feigen-Bällchen

40 Min.

60 Min.

70 kcal

Blumenkohl mit Roastbeef

in Kräutersauce

35 Min.

310 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

Apfelkuchen mit Pinienkernen

35 Min.

310 kcal

Backen mit Vollkorn

40 Min.

85 Min.

337 kcal

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

60 Min.

75 Min.

762 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

Spinatsuppe mit Pinienkernen und Blauschimmelkäse

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Antipasti-Türme mit grünem Pesto

25 Min.

50 Min.

353 kcal

Roastbeef mit Zucchini-Schafkäse-Gratin

30 Min.

330 kcal

Ravoli mit Ricottafüllung und Pesto

60 Min.

727 kcal

Lasagne mit Rucola und Gorgonzola

60 Min.

95 Min.

904 kcal

Herzhafter Karottenkuchen

30 Min.

70 Min.

500 kcal

35 Min.

95 Min.

4083 kcal

Artischocken mit Füllung

Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln

30 Min.

60 Min.

606 kcal

Erfrischend und leicht

Pizza mit Tomaten und Rucola

20 Min.

218 kcal

100

Sandwich mit Ricotta-Pinienkern-Creme

30 Min.

115 Min.

585 kcal

15 Min.

290 kcal

Blumenkohlsalat