Sesamöl Rezepte von EAT SMARTER

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

(5)

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

45 Min.

306 kcal

Besonders eiweißreich

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

60 Min.

312 kcal

Gegrillte Bananen-Hähnchen-Spieße

30 Min.

150 Min.

404 kcal

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

266 kcal

Grüner Spargel-Rindfleisch-Salat

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

(5)

40 Min.

310 kcal

(4)

25 Min.

40 Min.

399 kcal

Asia-Cannelloni mit Lachs-Garnelen-Füllung

auf Zitronengras und Limette gedämpft

Grüner Spargel asiatisch zubereitet

60 Min.

354 kcal

Gebratener Thunfisch mit Sesam und Spinat

20 Min.

45 Min.

405 kcal

Low Carb Lunch

15 Min.

30 Min.

684 kcal

Zitronengras-Hähnchen-Spieße

mit Erdnuss-Dip

Gebratener Tofu mit Gemüse

50 Min.

329 kcal

Glasnudel-Hähnchen-Pfanne mit Sprossen und Sesam

40 Min.

240 kcal

25 Min.

618 kcal

Reis-Tortilla

20 Min.

Sesamcreme

Taschenkrebse und Koriander-Chili-Vinaigrette

10 Min.

Rindfleischsalat nach thailändischer Art mit Mango und Gemüse

15 Min.

40 Min.

Thunfischröllchen nach asiatischer Art mit Melone und Gemüse

25 Min.

55 Min.

621 kcal

Gegrillte Shrimps mit Sauce

30 Min.

Rindfleisch mit Bohnen aus dem Wok

30 Min.

38 Min.

474 kcal

25 Min.

492 kcal

Asia-Gemüse-Salat

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

30 Min.

186 kcal

Hähnchen mit grünem Gemüse

20 Min.

354 kcal

Gefüllte Teigtaschen auf chinesische Art

30 Min.

45 Min.

395 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gefüllte Papaya mit Makrele, Gurke und Kirschtomaten

60 Min.

120 Min.

477 kcal

Asiatische Pfannkuchen mit Gemüsefüllung

25 Min.

404 kcal

Blumenkohl im Wok zubereitet mit Senf-Honig-Soße

60 Min.

120 Min.

445 kcal

Rinder-Champignon-Pfanne mit Reis

30 Min.

50 Min.

243 kcal

30 Min.

577 kcal

Glasnudeln mit Zucchini

25 Min.

184 kcal

Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten

mit Avocado und Rettich

70 Min.

95 Min.

209 kcal

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

60 Min.

438 kcal

Drei Köstlichkeiten:

Seitan mit Bambus, Kräuterseitlingen und Ingwer

30 Min.

208 kcal

Gegrillter Schwertfisch

mit thailändischem Gemüse und Ingwer

50 Min.

230 Min.

364 kcal

Calamari-Salat mit Reisnudeln

nach Thai-Art mit Rinderhack

75 Min.

532 kcal

Marmor-Wachteleier

mit asiatischem Gemüsesalat

40 Min.

1440 Min.

104 kcal

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

30 Min.

78 kcal

Gedämpfte Hähnchenbrust

auf Soba-Nudelsalat

45 Min.

519 kcal

Gegrillter Heilbutt

mit Misosuppe

30 Min.

45 Min.

216 kcal

Gedämpfter Red Snapper

mit Ingwer und Orangensaft

20 Min.

40 Min.

251 kcal

Fondue mit Schweinefilet

und Chili-Ingwer-Brühe

Hähnchenspieße mit Sesam und Blattsalat

75 Min.

347 kcal

Curry mit Seitan, Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

30 Min.

287 kcal

Asiatische Teigtaschen (Dumblings) mit scharfer Soße

25 Min.

775 Min.

625 kcal

Gemüse aus dem Wok mit Sesam

30 Min.

38 Min.

Hühnchenstreifen auf Kokosreis

30 Min.

45 Min.

148 kcal

Exotisches Rührei mit Garnelen und Mango

30 Min.

85 Min.

841 kcal