Zwiebel Rezepte von EAT SMARTER

Blumenkohl-Curry mit Romanesco und Kichererbsen

15 Min.

45 Min.

300 kcal

Clean-Eating-Rezept

30 Min.

800 Min.

665 kcal

Suppe mit Meeresfrüchten

Kleine Waffeln mit Avocadocreme

30 Min.

65 Min.

412 kcal

35 Min.

95 Min.

Kürbisrisotto

Paprika mit Ananasreis gefüllt

40 Min.

Relish mit Äpfeln, Cranberries und Walnüssen

35 Min.

95 Min.

621 kcal

45 Min.

858 kcal

Rotkohl

Skrei mit Rotweinsauce und Champignons

60 Min.

183 kcal

Gesunder Feierabend

Tofupflanzerl mit Radicchio-Rucola-Salat

60 Min.

Vollkornpasta mit Kirschtomaten und Erbsen-Pesto

35 Min.

50 Min.

219 kcal

30 Min.

50 Min.

540 kcal

Erfrischend und leicht

Dill-Zucchini-Kaltschale

30 Min.

225 Min.

67 kcal

Smarter Klassiker

Nudeln mit Tomatensauce

Paprika mit Grünkern-Möhren-Füllung

30 Min.

45 Min.

651 kcal

Wildlachs mit Kräuterkruste auf Tagliatelle und Spinatsoße

40 Min.

100 Min.

383 kcal

Enthält viele gute Fette

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

30 Min.

90 Min.

850 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

290 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Avocado mit Käsewürfeln

30 Min.

293 kcal

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

100

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Gefülltes Kalbskotelett

mit Roquefort

15 Min.

55 Min.

596 kcal

Tropisches scharfes Chutney

mit Physalis und Papaya

50 Min.

55 Min.

304 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Smarte Hausmannskost

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

90 Min.

105 Min.

262 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

40 Min.

294 kcal

100

Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

45 Min.

70 Min.

374 kcal

Gemüse-Relish auf Sellerie

mit Oliven

25 Min.

30 Min.

90 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

50 Min.

120 Min.

370 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

50 Min.

110 Min.

567 kcal

Low Carb Lunch

Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen

25 Min.

213 kcal

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

Sülzkoteletts

mit Ei und Cornichons

80 Min.

560 Min.

357 kcal

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

Löwenzahn-Kartoffel-Püree

50 Min.

70 Min.

330 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit wachsweichen Eiern

50 Min.

392 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

30 Min.

472 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

50 Min.

392 kcal

Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse

mit Preiselbeeren

10 Min.

582 kcal

Brottaler mit Walnuss-Leber-Creme

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

25 Min.

40 Min.

379 kcal

Graupenrisotto mit Fischfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

593 kcal

Glasierte Honig-Möhren

mit geröstetem Mohn

25 Min.

99 kcal

Bohnengemüse mit Schnitzel

und scharfer Nusssauce

50 Min.

496 kcal

Klassiker mal anders

Rotes Trauben-Chutney

mit Thymian und Rosmarin