294 Rezepte für Fasten

Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets

(12)

60 Min.

788 kcal

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

Leichtes Mittagessen

(10)

15 Min.

685 kcal

8,9

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

(9)

25 Min.

55 Min.

551 kcal

9,4

Ideal nach dem Sport

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

(7)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Schnell und einfach

One-Pot-Pasta

mit Zucchini, Brokkoli & Feta

(6)

15 Min.

612 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

(5)

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

Vegan naschen

(5)

15 Min.

135 Min.

368 kcal

6,7

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Ei im Kartoffelnest

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

45 Min.

85 Min.

472 kcal

9,3

Smart snacken

und gekochtem Schinken

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Superfood aus der Heimat

15 Min.

458 kcal

8,4

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(5)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

45 Min.

345 Min.

215 kcal

9,3

Ohne raffinierten Zucker

Halloween Kürbisbrötchen

Lachstatar auf Selleriepuffern

45 Min.

135 Min.

370 kcal

7,5

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

35 Min.

319 kcal

20 Min.

35 Min.

171 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Reis-Apfel-Puffer "Ufo-Taler"

Hähnchen-Curry auf Weizen

25 Min.

80 Min.

449 kcal

8,0

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

9,1

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

5 Min.

193 kcal

8,8

Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip

60 Min.

506 kcal

8,7

Steakburger mit Rotkohl

Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren

25 Min.

40 Min.

574 kcal

8,1

Smart frühstücken

35 Min.

515 Min.

402 kcal

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

Vegan für Genießer

40 Min.

766 kcal

Gefüllte Halloween Paprika à la Chili con Carne

Gute-Laune-Rezept

40 Min.

60 Min.

488 kcal

9,6

Feine Gemüseküche

Zucchini mit Mozzarella

20 Min.

234 kcal

Konjaknudeln mit Garnelen

Klassiker in Low Carb

20 Min.

244 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gekochte Quinoa

(Grundrezept)

Stampfkartoffeln – smarter

15 Min.

25 Min.

155 kcal

7,5

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

8,3

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

Zucchini-Minz-Eis am Stiel

40 Min.

65 Min.

985 kcal

8,1

Erfrischend und leicht

Fenchelsalat mit Grapefruit

25 Min.

260 Min.

43 kcal

7,9

Enthält viel Eisen

25 Min.

236 kcal

8,4

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Gurkenschiffchen mit Pilzen und Schinken

Figurbewusst genießen

20 Min.

40 Min.

241 kcal

30 Min.

360 kcal

8,7

Grillen auf leichte Art

Fisch-Burger

25 Min.

30 Min.

517 kcal

Getreidebrei aus Quinoa mit Beeren und Feigen

Gibt Power für den Tag

10 Min.

30 Min.

319 kcal

7,9

Tofu-Burger mit Hummus

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

8,6

Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis

45 Min.

680 kcal

8,0

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

350 kcal

8,9

Kaffee-Datteln

mit Ziegenjoghurt

30 Min.

3620 Min.

313 kcal

7,3

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

9,4

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

9,3

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

94 kcal

9,6

Brombeer-Pfirsich-Cocktail

mit Mineralwasser