306 Rezepte für Fasten

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

Besonders kalorienarm

(11)

20 Min.

253 kcal

8,9

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

(11)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,7

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

(10)

25 Min.

55 Min.

551 kcal

9,4

Enthält viel Eisen

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

(10)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

(8)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

Vegan naschen

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

15 Min.

135 Min.

368 kcal

6,7

Vegan für Genießer

40 Min.

766 kcal

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

Superfood aus der Heimat

15 Min.

458 kcal

8,4

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

Fast Food ohne Reue

25 Min.

35 Min.

503 kcal

20 Min.

35 Min.

171 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

(5)

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

Ohne raffinierten Zucker

Halloween Kürbisbrötchen

(5)

45 Min.

135 Min.

370 kcal

7,5

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

15 Min.

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

Lachstatar auf Selleriepuffern

5 Min.

193 kcal

8,8

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

35 Min.

319 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Ei im Kartoffelnest

45 Min.

85 Min.

472 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

45 Min.

345 Min.

215 kcal

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Veganer Sattmacher

Stampfkartoffeln – smarter

20 Min.

869 kcal

9,0

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

257 kcal

9,2

Reis-Apfel-Puffer "Ufo-Taler"

25 Min.

80 Min.

449 kcal

8,0

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

Hähnchen-Curry auf Weizen

5 Min.

184 kcal

9,0

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Gefüllte Halloween Paprika à la Chili con Carne

Gute-Laune-Rezept

40 Min.

60 Min.

488 kcal

9,6

Fast Food ohne Reue

Steakburger mit Rotkohl

Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip

25 Min.

40 Min.

574 kcal

8,1

Fast Food ohne Reue

60 Min.

500 kcal

8,7

Grillen auf leichte Art

Fisch-Burger

25 Min.

30 Min.

517 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini mit Mozzarella

Konjaknudeln mit Garnelen

20 Min.

234 kcal

9,2

Klassiker in Low Carb

20 Min.

244 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

7,5

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

9,6

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

8,3

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

Zucchini-Minz-Eis am Stiel

40 Min.

65 Min.

985 kcal

8,1

Erfrischend und leicht

Gurkenschiffchen mit Pilzen und Schinken

25 Min.

260 Min.

43 kcal

25 Min.

60 Min.

118 kcal

7,0

Figurbewusst genießen

20 Min.

40 Min.

241 kcal

30 Min.

360 kcal

30 Min.

312 kcal

6,9

Tofu-Burger mit Hummus

Kartoffel-Lasagne mit Pilzen

30 Min.

8,6

Gute-Laune-Rezept

35 Min.

95 Min.

548 kcal

Getreidebrei aus Quinoa mit Beeren und Feigen

Gibt Power für den Tag

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

10 Min.

30 Min.

319 kcal

7,9

Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis

Grünes Thai-Curry mit Hähnchenbrustfilet

45 Min.

680 kcal

8,0

Leichtes Abendessen

35 Min.

307 kcal