498 Rezepte für Kalorienarm r vollwert

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Hirse mit Trockenfrüchten und Nüssen Rezept

Smart frühstücken

Hirse mit Trockenfrüchten und Nüssen

30 Min.

30 Min.

362 kcal

Feldsalataufstrich Rezept

Feldsalataufstrich

20 Min.

20 Min.

333 kcal

Müsliriegel Rezept

30 Min.

70 Min.

142 kcal

Cremige grüne Bohnensuppe Rezept

Leichtes Abendessen

Cremige grüne Bohnensuppe

30 Min.

55 Min.

273 kcal

Aprikosen-Käsekuchen vom Blech Rezept

Backen mit Vollkorn

Aprikosen-Käsekuchen vom Blech

40 Min.

100 Min.

326 kcal

Gesunder Apfelkuchen mit Mürbeteig Rezept

Backen mit Vollkorn

Gesunder Apfelkuchen mit Mürbeteig

25 Min.

95 Min.

229 kcal

Gestürzter Ananaskuchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Gestürzter Ananaskuchen

20 Min.

2720 Min.

122 kcal

Kirschkuchen mit Schmand Rezept

Für Glücksgefühle

Kirschkuchen mit Schmand

75 Min.

75 Min.

437 kcal

Spinat-Polentaschnitten mit Gorgonzola Rezept

Spinat-Polentaschnitten mit Gorgonzola

30 Min.

90 Min.

329 kcal

Hafer-Pistazien-Semmeln und Quark mit Schnittlauch Rezept

Hafer-Pistazien-Semmeln und Quark mit Schnittlauch

30 Min.

135 Min.

222 kcal

Tomaten mit Couscous-Füllung Rezept

Tomaten mit Couscous-Füllung

45 Min.

45 Min.

330 kcal

Getrocknete Apfelringe Rezept

Getrocknete Apfelringe

30 Min.

300 Min.

94 kcal

Birne auf Kerbel-Quinoa Rezept

Saisonale Küche

Birne auf Kerbel-Quinoa

40 Min.

40 Min.

363 kcal

Brot mit Sonnenblumenkernen Rezept

Backen mit Vollkorn

Brot mit Sonnenblumenkernen

20 Min.

135 Min.

353 kcal

Kürbisbrot Rezept

40 Min.

180 Min.

115 kcal

Kekse mit Haferkleie Rezept

Kekse mit Haferkleie

40 Min.

52 Min.

89 kcal

Risi e Bisi (Erbsenreis) Rezept

Leichtes Abendessen

Risi e Bisi (Erbsenreis)

30 Min.

30 Min.

320 kcal

Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln Rezept

Klassiker mal anders

Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln

30 Min.

60 Min.

351 kcal

Haferflocken-Nuss-Riegel Rezept

Haferflocken-Nuss-Riegel

45 Min.

65 Min.

52 kcal

Vollkorn-Quittenkuchen Rezept

Vollkorn-Quittenkuchen

50 Min.

50 Min.

232 kcal

Müsli mit Beeren Rezept

Smart frühstücken

Müsli mit Beeren

10 Min.

10 Min.

315 kcal

Gemüsesuppe mit Löwenzahn Rezept

Bauchschmeichler

Gemüsesuppe mit Löwenzahn

35 Min.

35 Min.

396 kcal

Rote-Bete-Möhren-Saft Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Rote-Bete-Möhren-Saft

10 Min.

10 Min.

311 kcal

Fenchel-Garnelen-Suppe Rezept

Schnell und einfach

Fenchel-Garnelen-Suppe

25 Min.

25 Min.

160 kcal

Obstkuchen vom Blech Rezept

Backen mit Vollkorn

Obstkuchen vom Blech

90 Min.

90 Min.

220 kcal

Quarktaschen Rezept

Naschen ohne Reue

110 Min.

110 Min.

277 kcal

Bulgur-Gemüsesalat Rezept

Veganer Sattmacher

Bulgur-Gemüsesalat

mit Petersilie

35 Min.

55 Min.

293 kcal

Couscous-Paprikasalat Rezept

Couscous-Paprikasalat

20 Min.

20 Min.

234 kcal

Tofupuffer Rezept

25 Min.

25 Min.

228 kcal

Früchtekuchen mit Cranberries Rezept

Backen mit Superfood

Früchtekuchen mit Cranberries

165 Min.

165 Min.

201 kcal

Gedeckter Vollkorn-Apfelkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Gedeckter Vollkorn-Apfelkuchen

90 Min.

90 Min.

330 kcal

Vollkornnudeln Rezept

Gesundes Grundrezept

45 Min.

45 Min.

288 kcal

Vollkorn-Apfelkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Apfelkuchen

60 Min.

60 Min.

370 kcal

Karamell-Kaffee Rezept

Gute-Laune-Rezept

Karamell-Kaffee

15 Min.

15 Min.

75 kcal

Quark-Grieß-Kuchen mit Kirschen Rezept

Quark-Grieß-Kuchen mit Kirschen

vom Blech

30 Min.

80 Min.

361 kcal

Apfelkuchen mit Mandeln Rezept

Apfelkuchen mit Mandeln

75 Min.

75 Min.

331 kcal

Früchtekuchen Gugelhupf Rezept

Backen mit Vollkorn

Früchtekuchen Gugelhupf

60 Min.

60 Min.

318 kcal

Früchte-Müsli Rezept

Smart frühstücken

Früchte-Müsli

10 Min.

20 Min.

361 kcal

Rustikaler Apfelkuchen mit Zimt Rezept

Backen mit Vollkorn

Rustikaler Apfelkuchen mit Zimt

30 Min.

90 Min.

317 kcal

"Rührei"-Tofu Rezept

10 Min.

18 Min.

224 kcal

Klassische Gemüsesuppe Rezept

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsesuppe

30 Min.

45 Min.

105 kcal

Selleriesaft mit Apfel Rezept

Selleriesaft mit Apfel

10 Min.

10 Min.

162 kcal

Polentaküchlein mit Tomaten Rezept

Leichtes Abendessen

Polentaküchlein mit Tomaten

20 Min.

40 Min.

237 kcal

Oliven-Bruschetta Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Oliven-Bruschetta

10 Min.

15 Min.

197 kcal

Gemüsesuppe mit grünem Spargel Rezept

Saisonale Küche

Gemüsesuppe mit grünem Spargel

35 Min.

55 Min.

170 kcal

Gemüsesuppe mit Hirse Rezept

Gemüsesuppe mit Hirse

20 Min.

45 Min.

174 kcal

Leichter Apfelkuchen mit Quark Rezept

Naschen ohne Reue

Leichter Apfelkuchen mit Quark

110 Min.

110 Min.

260 kcal

Bali-Suppe mit Kokosmilch und feinen Bohnen Rezept

Bali-Suppe mit Kokosmilch und feinen Bohnen

30 Min.

30 Min.

179 kcal