430 Rezepte für Leichte vorspeisen

Erfrischender Vitamin-Kick

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,5

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(11)

10 Min.

199 kcal

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

(8)

15 Min.

273 kcal

8,7

Gesunder Low-Carb-Snack

Paprika mit Hüttenkäse

(6)

15 Min.

140 kcal

9,7

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

8,3

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Empfohlen von IN FORM

Apfel-Möhren-Salat

(7)

15 Min.

167 kcal

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

Lachstatar auf Selleriepuffern

25 Min.

257 kcal

8,2

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

(4)

35 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

7,8

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

237 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

8,1

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

15 Min.

120 kcal

8,6

Feine Gemüseküche

(4)

30 Min.

272 kcal

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

35 Min.

70 Min.

333 kcal

25 Min.

145 Min.

79 kcal

8,7

Bauchschmeichler

15 Min.

45 Min.

222 kcal

Rüben-Carpaccio

15 Min.

193 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,8

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

7,6

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

30 Min.

850 Min.

226 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

8,7

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

20 Min.

198 kcal

9,9

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Low Carb für Gourmets

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

35 Min.

171 kcal

9,7

Low Carb Dinner

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

Gefüllte Radicchioblätter

20 Min.

290 kcal

9,5

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

9,7

Clever naschen

Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

Kürbiscremesuppe im Hokkaido-Kürbis

20 Min.

30 Min.

58 kcal

7,8

Gesunder Feierabend

20 Min.

55 Min.

344 kcal

8,9

Caesar Salad

mit Putenstreifen

20 Min.

295 kcal

5,2

Dill-Zucchini-Kaltschale

30 Min.

225 Min.

67 kcal

Tomatensuppe nach italienischer Art

Figurbewusst genießen

20 Min.

133 kcal

Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

145 Min.

179 kcal

9,9

Zucchini und Auberginen vom Grill mit Paprikasalat

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili

40 Min.

45 Min.

353 kcal

9,5

Smarte Hausmannskost

Schnelles Low-Carb-Rezept

15 Min.

45 Min.

188 kcal

9,0

Zucchini-Frittata

25 Min.

366 kcal