Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Quarkkeulchen mit Pflaumen

30 Min.

453 kcal

Deutscher Klassiker

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

60 Min.

370 kcal

Veganer Sattmacher

Overnight-Oats mit Schoko und Feigen

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

125 Min.

413 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

522 kcal

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

30 Min.

135 Min.

417 kcal

Raclette mit Rosenkohl

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

30 Min.

70 Min.

277 kcal

Clever naschen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

Vollkornreis mit Heidelbeeren

10 Min.

322 kcal

Clean-Eating-Mittag

Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto

20 Min.

40 Min.

393 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

459 kcal

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

Feine Gemüseküche

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

30 Min.

568 kcal

Figurbewusst genießen

60 Min.

483 kcal

Seelenwärmer

Würzige Linsensuppe

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

Gebackener Fenchel mit Walnüssen

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

25 Min.

50 Min.

356 kcal

Figurbewusst genießen

Spinat-Curry mit Erdnüssen

35 Min.

528 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

535 kcal

Klassiker für Vegetarier

Blumenkohl-Wings

25 Min.

60 Min.

628 kcal

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

30 Min.

626 kcal

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen Rezept

Klassiker für Vegetarier

Haferflocken-Beeren-Quark

30 Min.

564 kcal

Smart frühstücken

Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden

10 Min.

243 kcal

Clever naschen

45 Min.

130 Min.

389 kcal

Grundrezept Dinkelnudeln

mit Vollkornmehl

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

30 Min.

90 Min.

455 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Selbstgemachte Spätzle mit Pilzragout

45 Min.

347 kcal

Chiapudding

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

Vollkorn-Tagliatelle

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

EatSmarter Exklusiv-Rezept

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Schoko-Himbeerschnitten

mit Himbeeren

30 Min.

190 Min.

335 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Kindersnack (10–14 Jahre)

10 Min.

115 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Gibt Power für den Tag

Veganes Porridge

mit Mango und Kokos

20 Min.

376 kcal

Zum Mitnehmen

Linsensalat mit Mango

30 Min.

317 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen Rezept

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

und Pistazien-Dressing