Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

194 kcal

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

Glutenfreie Apfel-Aprikosen-Muffins mit Flohsamenschalen

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Glutenfreie Apfel-Aprikosen-Muffins mit Flohsamenschalen Rezept

Backen mit Superfood

20 Min.

45 Min.

328 kcal

Vegan backen

Apfel-Crumble

Bratkartoffeln aus dem Ofen

35 Min.

65 Min.

345 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Feine Gemüseküche

Chinakohl-Möhrensalat

Brokkolisalat mit Ziegenkäse

15 Min.

127 kcal

Figurbewusst genießen

Asiatische Sommerröllchen mit Erdnuss-Dip

20 Min.

237 kcal

Leichtes Fingerfood

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

362 kcal

Körniger Frischkäse mit Erdbeeren und Pumpernickel-Crunch

20 Min.

458 kcal

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

Top Ballaststoff-Lieferant

40 Min.

115 Min.

486 kcal

Hirse-Energie-Bällchen mit Gojibeeren und Schokodrops Rezept

Hirse-Energie-Bällchen mit Gojibeeren und Schokodrops

15 Min.

45 Min.

123 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bester Käsekuchen

Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne

30 Min.

110 Min.

260 kcal

Backen mit Vollkorn

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei

40 Min.

90 Min.

247 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

233 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Gazpacho

Pizza-Minis für die Halloween-Party

15 Min.

147 kcal

100

Gute-Laune-Rezept

Pecan Pie Cheesecake im Glas

45 Min.

60 Min.

193 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

70 Min.

415 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Seelenwärmer

Cremige Rosenkohlsuppe

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

30 Min.

55 Min.

287 kcal

Feine Gemüseküche

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

20 Min.

60 Min.

346 kcal

100

Leichtes Mittagessen

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

Reissalat mit Granatapfelkernen und Pistazien

25 Min.

325 kcal

Meal-Prep-Gericht

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

55 Min.

422 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen

30 Min.

459 kcal

Seelenwärmer

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

45 Min.

499 kcal

Klassiker mal anders

Vegane Pasta mit Blumenkohl

40 Min.

90 Min.

614 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

660 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

Vegane Schokopralinen mit Glasur

25 Min.

138 kcal

Clean Eating Snack

15 Min.

43 kcal

Glutenfreies Porridge mit gerösteten Pflaumen

35 Min.

435 kcal

Baru-Nuss-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Burger

30 Min.

188 kcal

Vegan für Genießer

40 Min.

70 Min.

610 kcal

Smart frühstücken

Gebackenes Oatmeal

10 Min.

30 Min.

247 kcal

Smart snacken

Süßkartoffel-Snack

25 Min.

197 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

487 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Gebackener Spargel mit Feta

30 Min.

469 kcal

Low Carb Lunch

40 Min.

409 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat

Zucchininudeln mit Pilzen

35 Min.

55 Min.

437 kcal

Klassiker in Low Carb

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

30 Min.

141 kcal

100

Gemüselasagne mit Mozzarella

45 Min.

95 Min.

641 kcal

Smart frühstücken

Porridge mit Äpfeln

15 Min.

517 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Birnen-Crumble mit Limettenschmand

35 Min.

523 kcal

Clever naschen

Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse

45 Min.

422 kcal

Eiweißreich und vegan

10 Min.

690 kcal

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen