Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Ballaststoffreiche vegetarische Gerichte

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2.997 Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

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Schnell und einfach

Honig-Gemüse

mit Couscous

(7)

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pasta mit grüner Sauce

und Parmesankäse

(7)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Klassiker mal anders

Geschmorte Wirsingrouladen

mit Hähnchenhack

(7)

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelplätzchen

mit Ingwer

(7)

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

(7)

35 Min.

132 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

(7)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffeln aus dem Backofen

(Grundrezept)

(7)

10 Min.

45 Min.

209 kcal

Vegetarisch für Genießer

Würziges Ofengemüse

(7)

30 Min.

60 Min.

324 kcal

Meal-Prep-Gericht

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

(7)

30 Min.

339 kcal

Vegan für Genießer

Wildreis mit Rosenkohl und Pastinake

(7)

50 Min.

393 kcal

Vegan für Genießer

Veganes Linsen-Chili mit Reis

(31)

15 Min.

30 Min.

394 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

(10)

30 Min.

105 Min.

212 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Gesundes Grundrezept

Pizzateig

(10)

15 Min.

60 Min.

422 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Soljanka – smarter

(10)

40 Min.

372 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

(10)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Clever naschen

Süße Hirse auf orientalische Art

mit Cranberrys und Mandeln

(10)

20 Min.

440 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

(10)

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Backen mit Vollkorn

Hefeschnecken mit Pflaumen und Pekannüssen

(10)

40 Min.

190 Min.

286 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

(10)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

(10)

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelvollkorn-Hefezopf

(13)

30 Min.

135 Min.

133 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel

(13)

15 Min.

434 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(13)

30 Min.

267 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Kürbis-Kichererbsen-Curry

(13)

30 Min.

50 Min.

414 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(32)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Clean-Eating-Rezept

Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse

(19)

20 Min.

418 kcal

5-Zutaten-Küche

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(63)

15 Min.

590 kcal

Seelenwärmer

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

auf indische Art

(49)

35 Min.

322 kcal

Clean-Eating-Mittag

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

(18)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Regional & saisonal

Gebackener Rosenkohl

(15)

15 Min.

30 Min.

481 kcal

Vegan für Genießer

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(15)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Feine Gemüseküche

Süßkartoffelragout mit Schokolade und Halloumi

(12)

25 Min.

678 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Backen nach Clean Eating

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

(12)

35 Min.

70 Min.

325 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsensalat mit Schafskäse und Walnüssen

(12)

40 Min.

382 kcal

Meal-Prep-Gericht

Kurkuma-Linsennudeln

(12)

20 Min.

292 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Linsen-Curry-Aufstrich

(9)

20 Min.

79 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

(9)

30 Min.

90 Min.

123 kcal

100

Ballaststoffreiche Rezepte von EAT SMARTER: das heißt gesunde Vielfalt, die richtig gut schmeckt. Hier finden Sie viele ballststoffreiche Rezepte für jeden Geschmack. Ballaststoffreiche Rezepte – ein Top-Tipp für figurbewusste Genießer. Entdecken Sie ballaststoffreiche Rezepte von EAT SMARTER und Sie werden merken: Gesund kann wirklich lecker sein. Genießen Sie ballaststoffreiche Rezepte wie die Spaghetti-Garnelen-Päckchen, den Hähncheneintopf mit Mais, oder die Kartoffelnocken mit Lauchgemüse. Ballaststoffreiche Rezepte von EAT SMARTER – das heißt frische und leichte Küche. Ballaststoffreiche Rezepte im Überblick: Hier finden Sie alle ballatstoffreichen Rezepte übersichtlich als Listenform oder als Rezeptgalerie.