Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

45 Min.

232 kcal

Vegan abnehmen

30 Min.

486 kcal

Buchweizennudeln mit Gemüse und Rucola-Matcha-Pesto

25 Min.

638 kcal

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

20 Min.

45 Min.

690 kcal

Winterlicher Linseneintopf

Spaghetti mit kerniger Linsen-Bolognese

30 Min.

55 Min.

320 kcal

100

Klassiker mal anders

40 Min.

758 kcal

Gibt Power für den Tag

Gurken-Sellerie-Smoothie

Reis-Shakshuka mit Oliven

15 Min.

129 kcal

Clean-Eating-Rezept

45 Min.

60 Min.

367 kcal

Schnelles Mittagessen

Herbstliche Pasta

15 Min.

545 kcal

Clean Eating Snack

Bunte Energiebällchen

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

30 Min.

36 kcal

Eiweißreich und vegan

Kartoffel-Ofen-Gemüse mit Avocado-Quark

10 Min.

98 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

597 kcal

Clean Eating Snack

Kakao-Energie-Kugeln

Ofengemüse mit Feta-Polenta

20 Min.

60 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pancakes mit Orangen und griechischem Joghurt

35 Min.

55 Min.

565 kcal

Gesundes Grundrezept

Quinoa-Risotto mit gebackenem Chili-Kürbis

30 Min.

361 kcal

Klassiker mal anders

50 Min.

422 kcal

100

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

30 Min.

540 kcal

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

25 Min.

790 Min.

335 kcal

100

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

25 Min.

624 kcal

Schnell und einfach

Linsensalat mit Birne

40 Min.

345 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

65 Min.

Smarter Klassiker

Paella mit Meeresfrüchten

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Besonders eiweißreich

Zucchini-Erbsen-Fritter mit Zitrone und Minz-Joghurt-Dip

60 Min.

539 kcal

Gute-Laune-Rezept

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

40 Min.

319 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne mit Sour Cream und Fladenbrot

(14)

40 Min.

439 kcal

Spargel-Zitronen-Pasta mit Feta

(23)

25 Min.

527 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

419 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

(9)

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Klassiker mal anders

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

(9)

60 Min.

325 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

(9)

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Regionale Küche

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

(22)

25 Min.

609 kcal

Low Carb Dinner

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

Kindersnack (10–14 Jahre)

40 Min.

431 kcal

Overnight Oats mit Mandarinen

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Superfood aus der Heimat

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

175 kcal

Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen

Süßkartoffel-Brownies mit Datteln

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Vegan backen

(24)

30 Min.

810 Min.

101 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

(16)

25 Min.

563 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

(16)

30 Min.

667 kcal

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

(16)

25 Min.

464 kcal

Naschen ohne Reue

Waffeln mit Maracuja

(12)

60 Min.

282 kcal

Naschen ohne Reue

Süße Kürbiswaffeln

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

869 kcal

Dal makhani

mit Kürbis

Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis

40 Min.

760 Min.

392 kcal

Bauchschmeichler