Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Buddha-Bowl mit Quinoa und Gemüse

20 Min.

251 kcal

Clean-Eating-Rezept

35 Min.

543 kcal

Würziger Kichererbsensalat

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

376 kcal

Bohnen-Quinoa-Bratlinge mit Roter Bete

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

403 kcal

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

398 kcal

Gemüse-Curry mit Tofu und Spargel-Linsen-Salat

45 Min.

489 kcal

Kochen für Kinder

Nudeln mit Gemüsesauce

(20)

15 Min.

35 Min.

500 kcal

Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus

(14)

10 Min.

125 Min.

430 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsensalat mit Schafskäse und Walnüssen

(11)

40 Min.

382 kcal

Veganer Sattmacher

Soja-Gemüse-Curry

30 Min.

780 Min.

577 kcal

Protein-Power am Abend

Dicke-Bohnen-Puffer

Avocado-Pasta mit Garnelen

20 Min.

40 Min.

347 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

(20)

25 Min.

738 kcal

Gefüllte Paprika mit Linsen

(20)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

Burger-Buns mit Sauerteig

(10)

25 Min.

865 Min.

370 kcal

Süßkartoffel-Risotto

Erfrischender Vitamin-Kick

55 Min.

675 kcal

Mango-Smoothie-Bowl mit Kiwi

Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing

20 Min.

156 kcal

Meal-Prep-Gericht

Curry mit Kürbis, Linsen und Joghurt

40 Min.

655 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Rote-Bete-Curry mit Butternusskürbis

Nudelsalat im Glas mit Spargel und Erbsen

45 Min.

75 Min.

221 kcal

Perfekt fürs Büro

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

452 kcal

Möhren-Basilikum-Risotto mit Räucherlachs

Vegane Brownies mit schwarzen Bohnen

60 Min.

533 kcal

Vegan backen

Maronensuppe mit Birnen-Nuss-Topping

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

543 kcal

Buttermilch-Leinsamen-Pudding mit Apfelwürfeln

Reis mit geröstetem Butternusskürbis

20 Min.

720 Min.

229 kcal

Saisonale Küche

(7)

45 Min.

302 kcal

Schokoladen-Tarte mit Datteln

Backen nach Clean Eating

(25)

10 Min.

60 Min.

190 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Pfannkuchen

(9)

45 Min.

60 Min.

124 kcal

Couscous-Pfanne mit Gemüse

Zoats

(9)

5 Min.

10 Min.

443 kcal

Leichtes Mittagessen

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

30 Min.

354 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Radieschen-Quark

(14)

35 Min.

281 kcal

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

Fenchelsalat mit Grapefruit

20 Min.

530 kcal

Enthält viel Eisen

Superfood-Salat mit Avocado und Apfel

25 Min.

236 kcal

Superfood aus der Heimat

25 Min.

310 kcal

Rote-Bete-Eintopf mit Flädle

Hähnchen-Spinat-Pilaw mit Joghurt

45 Min.

245 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(4)

30 Min.

353 kcal

Saisonale Küche

Farfalle mit grünen Bohnen und Paprika

(4)

40 Min.

575 kcal

Gut für die Haut

Karottensaft

nach Dr. Johanna Budwig

(2)

10 Min.

165 kcal

Clean Eating fürs Büro

Quinoasalat mit Veggie-Sticks und Rote-Bete-Hummus

(2)

40 Min.

757 kcal

Blumenkohl-Salat mit Kichererbsen

Clean Eating fürs Büro

(23)

20 Min.

282 kcal

Buckwheat-Porridge mit Erdbeeren

Nudel-Kartoffel-Ei-Pfanne

35 Min.

515 Min.

402 kcal

Smarte Resteküche

Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen

45 Min.

545 kcal

Smarte Hausmannskost

(9)

35 Min.

637 kcal

Smarte Hausmannskost

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

(21)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit Blumenkohl-Sauce

(14)

30 Min.

361 kcal

Gesunde Haferflockenkekse

Ohne raffinierten Zucker

Limetten-Kartoffeln mit Paksoi und Gurken-Salsa

10 Min.

25 Min.

37 kcal

Leichtes Fingerfood

(10)

30 Min.

50 Min.

417 kcal

Schnelles Mittagessen

Pink Pasta

20 Min.

650 kcal

Nuss-Käse-Braten