Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

25 Min.

278 kcal

Klassiker mal anders

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

Couscous mit Pilzen und Zucchini

40 Min.

65 Min.

Schnell und einfach

Apfel-Haferflocken-Kuchen mit Nüssen

30 Min.

340 kcal

Backen mit Vollkorn

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

30 Min.

70 Min.

250 kcal

Für die ganze Familie

Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Saisonale Küche

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

45 Min.

517 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

329 kcal

Smarter Klassiker

Schnelle Möhrensuppe

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

30 Min.

160 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

5-Zutaten-Küche

(9)

25 Min.

434 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce

(5)

30 Min.

375 kcal

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

Superfood aus der Heimat

(5)

30 Min.

530 kcal

Clean-Eating-Mittag

Linsen-Dal mit Minzjoghurt

(12)

20 Min.

40 Min.

289 kcal

Saisonale Küche

Muffins mit Pflaumen

(6)

25 Min.

55 Min.

201 kcal

Veganer Sattmacher

Gemüse-Couscous mit Champignons

(7)

30 Min.

448 kcal

Schlank und vegan

Reispapier-Wraps

mit Gemüse

(9)

15 Min.

70 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tex-Mex-Auflauf

(9)

35 Min.

60 Min.

401 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kalorienarmer Apfelkuchen mit Quark

(10)

40 Min.

115 Min.

112 kcal

Feine Gemüseküche

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

(10)

30 Min.

272 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Pancakes mit Spinat und Käse

(7)

60 Min.

635 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Blumenkohl

(6)

30 Min.

55 Min.

282 kcal

Low Carb Dinner

Zucchini mit Gemüse-Quark-Füllung

(5)

20 Min.

60 Min.

160 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Protein-Pancakes

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen

30 Min.

413 kcal

Seelenwärmer

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

40 Min.

468 kcal

Leichtes Abendessen

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

20 Min.

770 Min.

98 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachs mit Paprikagemüse

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeerkuchen

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

30 Min.

90 Min.

390 kcal

Clever naschen

Gesunder Mittelmeergenuss

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Hirtensalat

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech

10 Min.

340 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden

35 Min.

641 kcal

Klassiker in Low Carb

50 Min.

244 kcal

Backen nach Clean Eating

Bananen-Möhren-Kuchen

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

20 Min.

85 Min.

209 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

810 Min.

321 kcal

Zitronentarte mit Ricotta

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

100 Min.

220 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

45 Min.

115 Min.

188 kcal

Seelenwärmer

Asiatischer Glasnudelsalat

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hirse-Spinat-Erbsen-Bratlinge

40 Min.

429 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Polenta mit Pilzen und Tomaten

60 Min.

334 kcal

Regional & saisonal

Müsliriegel mit Cranberrys

30 Min.

364 kcal

Smart snacken

Rote-Bete-Suppe mit weißen Bohnen

20 Min.

40 Min.

293 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

45 Min.

421 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Minze