Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Backen mit Vollkorn

Mango-Hefekuchen

30 Min.

150 Min.

287 kcal

Clever naschen

Frozen Blueberry Yogurt

Kürbisflammkuchen mit Kräuterseitlingen

15 Min.

255 Min.

137 kcal

Regional & saisonal

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

85 Min.

419 kcal

Pinienkern-Feigen-Bällchen

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

40 Min.

60 Min.

70 kcal

Eiweißreich und vegan

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

30 Min.

80 Min.

292 kcal

Schoko-Kirsch-Quark

(10)

10 Min.

20 Min.

285 kcal

Saisonale Küche

Butternut mit Füllung aus schwarzem Reis und Gojibeeren

(5)

25 Min.

75 Min.

348 kcal

Eiweißreich und vegan

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

(5)

25 Min.

257 kcal

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Eintopf mit Avocado und Pesto

(16)

25 Min.

212 kcal

Zum Mitnehmen

Shrimps-Lachs-Sandwich

(12)

40 Min.

499 kcal

Seelenwärmer

Tarte mit Brokkoli, Gorgonzola und Birnen-Relish

(6)

45 Min.

80 Min.

277 kcal

Enthält viele gute Fette

Makrelenfilets auf Paprika und Kapern mit Brot

(7)

35 Min.

461 kcal

Bauchschmeichler

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

(9)

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Gesundes Grundrezept

Nudel-Frittata

mit Erbsen und Schafskäse

(19)

10 Min.

20 Min.

408 kcal

Seelenwärmer

Reis-Spinat-Topf mit Süßkartoffeln

(8)

40 Min.

570 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt

Canelloni aus Auberginen und Tofu

35 Min.

75 Min.

269 kcal

Leichtes Abendessen

Gedämpfter Kabeljau mit Nüssen und Salat

20 Min.

65 Min.

265 kcal

Besonders eiweißreich

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

25 Min.

275 kcal

Vegetarisch für Genießer

Süßkartoffel-Macadamia-Salat

70 Min.

372 kcal

Zum Mitnehmen

(3)

30 Min.

496 kcal

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

(3)

35 Min.

222 Min.

189 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gazpacho mit Shrimps

Apfelkuchen mit Pinienkernen

40 Min.

243 kcal

Backen mit Vollkorn

40 Min.

85 Min.

337 kcal

Honig-Bananen mit Feigen

15 Min.

301 kcal

Vegan für Genießer

Avocadosalat mit Tomaten

15 Min.

215 kcal

100

Bauchschmeichler

Lachs mit Rösti

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Clever naschen

Joghurt-Eis mit Kirschen

20 Min.

200 Min.

86 kcal

Radicchio-Birnen-Salat mit Croûtons und Parmesan

Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse

20 Min.

243 kcal

Leichtes Mittagessen

Aprikosendessert mit Mandeln

15 Min.

494 kcal

Low Carb Dessert

Putenschnitzel mit Apfel-Kürbis-Gemüse

30 Min.

90 Min.

180 kcal

Saisonale Küche

Wirsingwickel mit Reis-Nuss-Füllung

30 Min.

467 kcal

Leichtes Mittagessen

Blumenkohl und Zuckerschoten mit Kurkumasoße und Ei

45 Min.

70 Min.

310 kcal

Seelenwärmer

Warmer Obstsalat mit Minze

30 Min.

50 Min.

505 kcal

Vegan abnehmen

Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln

25 Min.

224 kcal

Erfrischend und leicht

Roastbeef mit Kaki-Rotkohl-Salat

20 Min.

218 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

315 kcal

Buttermilch mit Orange und Avocado

10 Min.

180 kcal

Wirsingröllchen mit Reisfüllung

Süßkartoffel-Cashew-Salat

45 Min.

302 kcal

Clean Eating fürs Büro

Winterlicher Obstsalat mit Kirschen

30 Min.

335 kcal

Smart snacken

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln

50 Min.

236 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

15 Min.

219 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

30 Min.

45 Min.

266 kcal

Clever naschen

Obstsalat mit Sternanis

50 Min.

330 kcal

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

90 Min.

332 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertbratlinge