Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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2.655 Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

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Reich an Omega-3-Fettsäuren

Roter Reis mit Lachs

(7)

45 Min.

654 kcal

Clever naschen

Käsekuchen im Glas

(7)

30 Min.

90 Min.

459 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais

(7)

25 Min.

352 kcal

Klassiker für Vegetarier

Ofengemüse mit Feta-Polenta

(7)

35 Min.

55 Min.

565 kcal

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Leinöl

(7)

20 Min.

760 Min.

200 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kürbismuffins mit Apfel

(7)

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Backen nach Clean Eating

Kürbisbrötchen

(7)

45 Min.

115 Min.

176 kcal

Clean-Eating-Mittag

Spargel-Bowl mit Garnelen und Avocado

(7)

30 Min.

370 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Linsen-Dal mit Basmatireis

(7)

35 Min.

420 kcal

Clean Eating fürs Büro

Fruchtiger Quinoasalat mit Blaubeeren und Paprika

(7)

25 Min.

385 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffel-Quinoa-Topf

(7)

20 Min.

812 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln

(20)

25 Min.

551 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(20)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(26)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen

(13)

30 Min.

60 Min.

677 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

(13)

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

(13)

15 Min.

214 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

(13)

5 Min.

90 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Rosenkohl-Reis-Pfanne mit Studentenfutter-Topping

(13)

25 Min.

678 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

(13)

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Klassiker mal anders

Möhren-Pancakes

(13)

55 Min.

388 kcal

Saisonale Küche

Zoodles mit Bärlauchpesto

(13)

30 Min.

960 kcal

Vegetarisch für Genießer

One-Pot-Pasta-Auflauf

(13)

20 Min.

55 Min.

756 kcal

Seelenwärmer

Winterlicher Linseneintopf

(13)

30 Min.

55 Min.

320 kcal

100

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(19)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffelcurry

(19)

40 Min.

398 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüsegulasch

(25)

40 Min.

339 kcal

Figurbewusst genießen

Zitronen-Spargel-Hähnchen

(24)

20 Min.

352 kcal

Seelenwärmer

Kartoffeleintopf

(24)

45 Min.

359 kcal

Schnell und einfach

Vollkornnudeln mit Gemüse

(18)

25 Min.

594 kcal

Smart frühstücken

Haferschleim

(18)

15 Min.

384 kcal

Vegan für Genießer

Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons

(12)

20 Min.

35 Min.

367 kcal

Saisonale Küche

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

(12)

50 Min.

502 kcal

Klassiker mal anders

Salatschiffchen mit Kichererbsen und Zaziki

(12)

20 Min.

200 kcal

Hirsotto mit grünem Spargel und Erdbeer-Salsa Rezept

Klassiker mal anders

Hirsotto mit grünem Spargel und Erdbeer-Salsa

(12)

35 Min.

411 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

(12)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Entzündungslindernd

Smoothie aus Feldsalat, Spinat, Gurke und Apfel

(12)

15 Min.

259 kcal

Clever naschen

Gegrillte Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

(6)

25 Min.

169 kcal

Eiweißreich und vegan

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

(6)

10 Min.

98 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

(6)

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Feine Gemüseküche

Ofen-Risotto überbacken mit buntem Gemüse und Mozzarella

(6)

45 Min.

536 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohlpäckchen mit Maronen

(6)

35 Min.

60 Min.

494 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

(6)

40 Min.

368 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

(6)

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Gute-Laune-Rezept

Zucchini-Erbsen-Fritter mit Zitrone und Minz-Joghurt-Dip

(6)

40 Min.

319 kcal

Superfood aus der Heimat

Aprikosen vom Grill

(6)

10 Min.

20 Min.

324 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bohnensalat mit Kartoffeln

(6)

35 Min.

60 Min.

368 kcal

100

Unterstützt die Abwehrkräfte

Cremige Karottensuppe

(6)

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Clean Eating ist buchstäblich in aller Munde und das aus gutem Grund: Bei der gesunden Ernährungsform geht es darum, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden – und das schmeckt richtig gut! Dass Selberkochen nicht zeitaufwändig sein muss, beweisen unsere Clean-Eating-Rezepte.

Schnelle Clean-Eating-Rezepte für jeden Geschmack

Egal ob Sie gerade Lust auf Suppe, Salat oder Pasta haben: Bei uns finden Sie auch schnelle Clean-Eating-Rezepte, wenn mal etwas weniger Zeit ist! Wie wäre es zum Beispiel mit knusprigen Zucchini-Puffern, der aromatischen Pasta mit Brokkoli-Pesto oder einem knackigen Superfood-Salat mit Avocado und Apfel? Viele der leckeren Gerichte lassen sich außerdem gut vorkochen – perfekt für die Lunchbox am nächsten Tag. Hier gibt es noch mehr Lunchbox-Rezepte.