Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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2.580 Clean Eating Rezepte von EAT SMARTER

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Unterwegs genießen

Zucchini-Cheese-Muffins

(2)

60 Min.

389 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

(2)

30 Min.

375 kcal

Erfrischend und leicht

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

(2)

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Verdauungsfördernd

Bohnensalat auf marokkanische Art

(2)

15 Min.

25 Min.

241 kcal

Smart frühstücken

Süßer Aprikosen-Couscous

(2)

20 Min.

323 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

(2)

10 Min.

49 kcal

100

Bauchschmeichler

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

(2)

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Grüne Smoothie-Bowl mit Ei

(2)

35 Min.

198 kcal

100

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kürbis-Rotkohl-Salat mit Physalis

(2)

15 Min.

50 Min.

405 kcal

Backen mit Vollkorn

Brennnesselpestobrot

(2)

25 Min.

145 Min.

115 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Salat mit Nüssen und Ziegenkäse

(2)

30 Min.

388 kcal

Kochen für Kinder

Grüne Mac-and-Cheese-Gratins

(2)

20 Min.

45 Min.

183 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhren-Quiche mit bunten Gemüsestreifen

(2)

35 Min.

75 Min.

306 kcal

Smart frühstücken

Himbeer-Smoothie

(2)

15 Min.

129 kcal

Clever naschen

Schoko-Früchtekuchen

(1)

30 Min.

90 Min.

440 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Süßkartoffel-Toast

(1)

15 Min.

104 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Melonen-Bruschetta

(1)

10 Min.

139 kcal

Enthält viele gute Fette

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado

(1)

15 Min.

477 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Ananas-Erdbeer-Teller mit Nuss-Dip

(1)

20 Min.

271 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Paella mit Muscheln und Hähnchen

(1)

40 Min.

90 Min.

560 kcal

Besonders bekömmlich

Spieße mit Fisch und Zucchini

(1)

30 Min.

40 Min.

242 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gazpacho mit Basilikum

(1)

30 Min.

150 Min.

140 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella

(1)

25 Min.

33 Min.

553 kcal

Feine Gemüseküche

Kichererbsen-Kürbis-Salat mit Feta

(1)

30 Min.

780 Min.

355 kcal

Besonders eiweißreich

Gemüse-Fisch-Auflauf

(1)

30 Min.

50 Min.

219 kcal

Feine Gemüseküche

Minestrone mit Hörnchennudeln

(1)

30 Min.

50 Min.

391 kcal

Regionale Küche

Gazpacho mit Kräuterrand

(1)

30 Min.

90 Min.

109 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchenspieße mit Oliven

(1)

20 Min.

47 kcal

Klassiker für Vegetarier

Zucchini vom Grill mit Oliven

(1)

20 Min.

65 Min.

222 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Rote-Bete-Zwiebelsalat mit Ziegenkäse

(1)

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Smart snacken

Vollkornbrot und Quark mit Bärlauch

(1)

15 Min.

247 kcal

Vegetarisch abnehmen

Scharfe Chilinudeln mit Knoblauch und Cherrytomaten

(1)

45 Min.

75 Min.

442 kcal

Low Carb Lunch

Schwarzwurzeln mit Ziegenkäse und Walnuss-Dressing

(1)

40 Min.

282 kcal

Gut für's Herz

Petersilien-Oliven

(1)

10 Min.

130 Min.

228 kcal

Grillen auf leichte Art

Auberginenwickel mit Tomatendip

(1)

30 Min.

40 Min.

216 kcal

100

Schlank und vegan

Weinblätter mit Füllung

(1)

90 Min.

67 kcal

Smart frühstücken

Hirse mit Trockenfrüchten und Nüssen

(1)

30 Min.

362 kcal

Klassiker mal anders

Buchteln mit Kirschen

(1)

50 Min.

120 Min.

167 kcal

Vegetarisch abnehmen

Minestrone mit Saubohnen

(1)

30 Min.

55 Min.

331 kcal

Clever naschen

Gegrillte Bananen-Erdbeerspieße mit Kokos

(1)

20 Min.

249 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gazpacho mit Peperoni

(1)

30 Min.

150 Min.

219 kcal

100

Figurbewusst genießen

Gebackene Tomaten mit Schafskäse

(1)

30 Min.

50 Min.

219 kcal

Müsli

(1)

25 Min.

505 Min.

458 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Auberginenrollen mit Käse gefüllt

(1)

30 Min.

263 kcal

Vegetarisch abnehmen

Erbsen-Bohnen-Salat mit Kräutern und gebackenem Ziegenkäse

(1)

25 Min.

480 kcal

Saisonale Küche

Scharfer Erdbeersalat mit Balsamessig und Minze

(1)

10 Min.

20 Min.

67 kcal

Saisonale Küche

Birne auf Kerbel-Quinoa

(1)

40 Min.

363 kcal

100

Klassiker mal anders

Quarkkuchen mit Chai-Tee

(1)

30 Min.

100 Min.

341 kcal

Clean Eating ist buchstäblich in aller Munde und das aus gutem Grund: Bei der gesunden Ernährungsform geht es darum, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden – und das schmeckt richtig gut! Dass Selberkochen nicht zeitaufwändig sein muss, beweisen unsere Clean-Eating-Rezepte.

Schnelle Clean-Eating-Rezepte für jeden Geschmack

Egal ob Sie gerade Lust auf Suppe, Salat oder Pasta haben: Bei uns finden Sie auch schnelle Clean-Eating-Rezepte, wenn mal etwas weniger Zeit ist! Wie wäre es zum Beispiel mit knusprigen Zucchini-Puffern, der aromatischen Pasta mit Brokkoli-Pesto oder einem knackigen Superfood-Salat mit Avocado und Apfel? Viele der leckeren Gerichte lassen sich außerdem gut vorkochen – perfekt für die Lunchbox am nächsten Tag.