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Thai-Pangasius Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

im Bananenblatt mit Papayasalat

5
(2)

70 Min.

135 Min.

285 kcal

85
Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

in der Schale serviert

5
(2)

30 Min.

60 Min.

194 kcal

90
Schollenfilets aus dem Ofen Rezept
Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

5
(2)

30 Min.

40 Min.

480 kcal

82
Curry-Rotbarsch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ingwer

5
(2)

20 Min.

50 Min.

262 kcal

89
Kreuzkümmel-Fenchel-Marinade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Knoblauch und Chili

5
(2)

10 Min.

10 Min.

45 kcal

96
Gedünstete Lachssteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Estragon-Salsa-Verde

5
(2)

55 Min.

65 Min.

303 kcal

87
Geschmorte Kartoffeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Räucherlachs und Bohnen

5
(2)

45 Min.

45 Min.

322 kcal

93
Würziger Gemüse-Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Calamari und Tomaten

5
(2)

60 Min.

70 Min.

260 kcal

89
Gefüllte Rindfleischtaschen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Paprika

5
(2)

30 Min.

55 Min.

281 kcal

92
Gedämpfte Zucchiniblüten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

5
(2)

45 Min.

45 Min.

239 kcal

87
Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

5
(2)

25 Min.

60 Min.

452 kcal

85
Gefüllte Perlhuhnbrust Rezept
Besonders eiweißreich

auf rotem Sauerkraut

5
(2)

45 Min.

55 Min.

236 kcal

85
Langusten-Kokos-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten, Ingwer und Chili

5
(2)

40 Min.

160 Min.

150 kcal

90
Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

5
(2)

75 Min.

75 Min.

240 kcal

81
Knusprige Tortilla-Happen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit scharfem Thunfisch und Avocado

5
(2)

40 Min.

40 Min.

190 kcal

74
Garnelenspieße auf Salat Rezept
Figurbewusst genießen

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

5
(2)

40 Min.

40 Min.

517 kcal

92
Thailändischer Rindfleischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gurke und Koriander

5
(2)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

90
Forellenfilet-Päckchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Safran

5
(2)

20 Min.

35 Min.

288 kcal

89
Glasierte Thunfischwürfel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Meerrettichschaum und Kaviar

5
(2)

45 Min.

45 Min.

86 kcal

83
Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen Rezept

15 Min.

15 Min.

585 kcal

96
Rotbarben mit Knusperkruste Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf zarten Frühlingszwiebeln

5
(1)

15 Min.

25 Min.

350 kcal

79
Gedünstete Muscheln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Fenchel und Weißwein

5
(1)

50 Min.

50 Min.

328 kcal

82
Schwertfisch nach mexikanischer Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

gegrillt im Bananenblatt

5
(1)

45 Min.

280 Min.

330 kcal

97
Gerstensuppe – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

5
(1)

90 Min.

105 Min.

262 kcal

92
Salatteller mit Nashi, Schafskäse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Roter Bete

5
(1)

40 Min.

40 Min.

294 kcal

100
Lammfilet auf Portulak-Rucola-Salat Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

mit Schafskäse und Granatapfelkernen

5
(1)

45 Min.

45 Min.

530 kcal

92
Artischocken-Cremesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Oliven und Mandeln

5
(1)

45 Min.

70 Min.

374 kcal

82
Kalbstatar mit Seeteufelbäckchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Käse-Pfeffer-Scheiben

5
(1)

45 Min.

45 Min.

290 kcal

82
Kartoffel-Bohnen-Salat Rezept
Deftiges Diät-Rezept

mit Matjesstreifen

5
(1)

40 Min.

80 Min.

250 kcal

96
Seezunge in Alufolie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitrone

5
(1)

20 Min.

50 Min.

278 kcal

97
Pikant gefüllte Bananenblütenblätter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit gehacktem Hähnchenfilet

5
(1)

35 Min.

35 Min.

149 kcal

93
Herings-Bohnen-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Wasabi-Apfel-Sauce

5
(1)

30 Min.

60 Min.

352 kcal

92
Gegrillte Kräutermakrele Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronenmelisse

5
(1)

15 Min.

40 Min.

335 kcal

96
Muschelsuppe Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Fenchel, Tomaten und Safran

5
(1)

90 Min.

90 Min.

398 kcal

81
Rosmarin-Sardinen Rezept
Entzündungslindernd

mit Chili

5
(1)

15 Min.

25 Min.

261 kcal

92
Brombeer-Pfirsich-Cocktail Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte

mit Mineralwasser

5
(1)

10 Min.

10 Min.

134 kcal

100
Parma-Salat mit Feigen Rezept
Figurbewusst genießen

im Parmesan-Körbchen

5
(1)

40 Min.

40 Min.

424 kcal

76
Loup de mer in Kokossauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf gebratenem Ingwer-Spinat

5
(1)

60 Min.

60 Min.

282 kcal

90
Brennnessel-Hähnchen-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

5
(1)

50 Min.

50 Min.

392 kcal

93
Gemüse-Relish auf Sellerie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Oliven

5
(1)

25 Min.

30 Min.

90 kcal

98
Marinierter Romanesco auf Feldsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Steinpilzen

5
(1)

45 Min.

45 Min.

125 kcal

92
Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Erdnuss-Vinaigrette

5
(1)

30 Min.

60 Min.

545 kcal

90
Hummer-Papaya-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Avocado

5
(1)

50 Min.

50 Min.

332 kcal

97
Scharfe Hack-Paprika-Röllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurt-Dip

5
(1)

40 Min.

40 Min.

128 kcal

93
Geschmorte Kalbsschulter – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frühlingszwiebeln, Äpfeln und Marsala

5
(1)

45 Min.

100 Min.

450 kcal

79
Krebsschwänze auf Möhrengemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sellerie und Senfkörnern

5
(1)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

99
Marinierte Austern auf Avocadocreme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomatenwürfeln

5
(1)

30 Min.

55 Min.

283 kcal

82
Klare Hummersuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Lauch und Tomaten

5
(1)

80 Min.

170 Min.

139 kcal

76

Die Glyx-Rezepte von EAT SMARTER sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Bei Glyx-Rezepten gilt es vor allem Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) zum Kochen zu verwenden, die den Blutzuckerspiegel konstant halten und nicht zu stark ansteigen lassen. So sollen Heißhungerattacken vermieden werden, und der Fettabbau gesteigert. Glyx-Rezepte können zum Beispiel Vollkornprodukte, Gemüse und Wildreis enthalten. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Glyx-Rezepte im Überblick.

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