Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Crêpe mit Obst und Joghurt

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

30 Min.

50 Min.

375 kcal

Smart frühstücken

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Figurbewusst genießen

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

25 Min.

202 kcal

Clean-Eating-Mittag

Auberginen-Zucchini-Lasagne

40 Min.

368 kcal

Klassiker für Vegetarier

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Saisonale Küche

Marokkanischer Spinatsalat

30 Min.

414 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

Bircher Müsli im Karibik-Style

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Veganer Sattmacher

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Feine Gemüseküche

Grünkohl mit vegetarischen Pinkel

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Klassiker mal anders

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

75 Min.

661 kcal

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Laktosefrei genießen

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Erfrischend und leicht

Smoothie Grundrezept

Gebackene Blumenkohl-Nachos

10 Min.

167 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

(16)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(21)

35 Min.

463 kcal

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

100

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

172 kcal

New Yorker Käsekuchen

mit Vollkornkeksen

30 Min.

325 Min.

270 kcal

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Dampfnudeln mit Zwetschgensauce

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Klassiker mal anders

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

45 Min.

170 Min.

326 kcal

Vegan abnehmen

Quarkauflauf mit Kirschen

30 Min.

486 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

60 Min.

517 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

655 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

150 Min.

460 kcal

100

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Clever naschen

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

Zucchini-Pizza mit Mozzarella

25 Min.

169 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Zitrone

30 Min.

80 Min.

370 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

Melonensalat auf Frischkäse

50 Min.

160 kcal

100

Clever naschen

mit Koriander-Dip

25 Min.

185 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

und Zucchinisalat

15 Min.

400 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

35 Min.

317 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

10 Min.

80 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln