Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte gelbe Paprikaschote

10 Min.

74 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

203 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

15 Min.

262 kcal

Gesundes Grundrezept

Hefeteig

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

70 Min.

130 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

20 Min.

91 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

EatSmarter Exklusiv-Rezept

60 Min.

422 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Besonders bekömmlich

Kaki Lassi

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

15 Min.

153 kcal

Eiweißreich und vegan

10 Min.

98 kcal

Low Carb Dinner

Käse-Blumenkohl-Gratin

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

30 Min.

200 kcal

Feine Gemüseküche

120 Min.

379 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

30 Min.

90 Min.

190 kcal

30 Min.

361 kcal

Erdbeer-Galette

20 Min.

65 Min.

330 kcal

Rhabarbersorbet

Couscous auf marokkanische Art

20 Min.

330 Min.

181 kcal

Clean-Eating-Mittag

Brokkolisuppe mit Leinsamen

45 Min.

521 kcal

Low Carb Lunch

25 Min.

226 kcal

Smart snacken

Apfel-Muffin

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

25 Min.

60 Min.

291 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

232 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

Blätterteigtörtchen mit Vanillecreme

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Naschen ohne Reue

45 Min.

80 Min.

157 kcal

Vegan für Genießer

Linsen-Burger

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

65 Min.

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Clever naschen

Vanillepudding mit Beerensauce

(14)

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Low Carb Dinner

Seelachs überbacken auf Senfmöhren

(14)

30 Min.

55 Min.

330 kcal

Backen mit Vollkorn

Muffins mit Apfel und Möhre

(14)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Smarter Klassiker

Hühnerfrikassee – smarter

mit Erbsen und Champignons

(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Zitronenschnitzel

mit Wildreis und grünen Bohnen

Spargel mit Eier-Vinaigrette

30 Min.

426 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Kartoffeln

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

60 Min.

313 kcal

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

15 Min.

276 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orzotto

Anti-Aging auf dem Teller

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Süßkartoffeln vom Grill

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

5 Min.

25 Min.

278 kcal

100

Regionale Küche

(22)

25 Min.

609 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

10 Min.

91 kcal

Low Carb Dinner

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

40 Min.

431 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Overnight Oats mit Mandarinen

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Spinat-Topf

Rhabarberkuchen mit Mandeln

30 Min.

900 Min.

380 kcal

Clever naschen