Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

516 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

60 Min.

75 Min.

762 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Hähnchen unter Ziegelsteinen

im Ofen gebraten

35 Min.

140 Min.

479 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern

45 Min.

437 kcal

Mexikanische Limettensuppe

mit Hähnchen und Koriander

40 Min.

251 kcal

Safran-Gemüse-Suppe

mit Nudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

262 kcal

Römersalat mit Birne

und Ziegenkäsesauce

20 Min.

280 kcal

Cobb Salad

Rohkost-Avocado-Salat mit Hähnchenfilet, Speck und würzigem Käse

45 Min.

481 kcal

Gebackener Hummer

mit buntem Salat

45 Min.

509 kcal

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

55 Min.

70 Min.

561 kcal

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

40 Min.

574 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Knuspertörtchen

mit Mirabellen

60 Min.

75 Min.

159 kcal

Clever naschen

Mango-Maracuja-Creme

mit Minze

45 Min.

260 Min.

114 kcal

Reiswaffel-Gemüse-Snack Riesenrad

Kindersnack (4-6 Jahre)

20 Min.

40 Min.

198 kcal

Grüner Ananastee

mit zweierlei Ananas

10 Min.

47 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Mandel-Smoothie

mit Joghurt

10 Min.

206 kcal

Apfel-Grapefruit-Drink

mit Johannisbeeren

10 Min.

169 kcal

Tomaten-Sardellen-Pizza

mit Gremolata

35 Min.

75 Min.

224 kcal

Rosenblüten-Milchmix

mit Himbeeren

15 Min.

89 kcal

Marinierte Paprikaschoten

mit geräucherter Putenbrust

20 Min.

30 Min.

284 kcal

Meloneneis am Stiel

mit Fruchtsaft

35 Min.

300 Min.

133 kcal

Gefüllte Chicoréeblätter

mit Curry-Frischkäse

20 Min.

128 kcal

Marinierter Romanesco

mit Knusperbrot und Lachsschinken

25 Min.

430 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Nudelnester

mit Rote-Bete-Möhren-Gemüse

15 Min.

509 kcal

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

Joghurt-Quark-Schichtspeise

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Snacks für Kinder

10 Min.

311 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

35 Min.

354 kcal

Meeresfrüchte-Pfanne

mit Zuckerschoten

45 Min.

98 kcal

Gesundes Grundrezept

Vanillesauce – smarter

15 Min.

50 Min.

110 kcal

Rehrücken mit Senfkartoffeln

und Orangensalat

35 Min.

483 kcal

Grüne Grütze

mit Joghurtsahne

40 Min.

160 Min.

269 kcal

Matjessalat mit Bohnen

und Speckwürfeln

30 Min.

45 Min.

428 kcal

Mini-Frikadellen im Fladenbrot

mit Minzequark und Rohkost

50 Min.

447 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeerspieße vom Grill

Bratkartoffeln mit scharfer spanischer Wurst (Chorizo)

15 Min.

20 Min.

157 kcal

Gute-Laune-Rezept

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Klassiker mal anders

Cranberry-Marmelade

Scharfe Reissuppe aus Thailand

20 Min.

140 Min.

89 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

45 Min.

286 kcal

Gurken-Schafskäse-Gazpacho

Leichtes Abendessen

35 Min.

155 Min.

142 kcal

Schweinelende mit Spinat gefüllt dazu Kartoffeln

Leichter Braten-Genuss