Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

70 Min.

737 kcal

Smart snacken

40 Min.

222 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Möhrensalat

Grüne Minestrone mit Pesto

15 Min.

276 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

508 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

211 kcal

Kürbis-Rotkohl-Salat mit Physalis

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing

15 Min.

50 Min.

405 kcal

Klassiker für Vegetarier

40 Min.

263 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

30 Min.

584 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

45 Min.

476 kcal

Bauchschmeichler

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

49 kcal

Thai-Basilikum-Chili-Hähnchen mit Cashewkernen

Stärkender Eiweiß-Kick

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

40 Min.

105 Min.

805 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Frittata mit Süßkartoffel und Brokkoli

40 Min.

552 kcal

Unterwegs genießen

Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing

30 Min.

45 Min.

296 kcal

Clean Eating für Gäste

Erdbeer-Skyr-Eis am Stiel

25 Min.

408 kcal

Leichter Eisgenuss

25 Min.

265 Min.

131 kcal

Figurbewusst genießen

Erdbeersüppchen

Frühlings-Asia-Reis-Bowl mit Erdnuss-Dressing

10 Min.

150 kcal

Vegan abnehmen

Romanesco-Flans mit Käse-Honig-Sauce und Haselnüssen

25 Min.

386 kcal

Gesunder Feierabend

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

45 Min.

367 kcal

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing

Brokkoli-Avocado-Salat mit geräuchertem Mandelreis

50 Min.

497 kcal

Entzündungslindernd

Süßkartoffeln mit Kichererbsen

45 Min.

552 kcal

Clean-Eating-Rezept

45 Min.

544 kcal

Heidelbeer-Orangen-Kaltschale

Clean-Eating-Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

170 Min.

181 kcal

Heidelbeer-Overnight Oats mit Chiasamen

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

10 Min.

720 Min.

250 kcal

Vegan für Genießer

Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo

30 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Skrei mit Rotweinsauce und Champignons

35 Min.

Gesunder Feierabend

Pikantes Gemüse-Müsli mit Keimlingen

60 Min.

Klassiker mal anders

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

20 Min.

35 Min.

169 kcal

Gesunder Feierabend

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

25 Min.

542 kcal

Grüne Detox-Power

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

118 kcal

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya

30 Min.

665 kcal

Besonders eiweißreich

Schnelles Fitness-Beereneis mit Avocado

20 Min.

170 kcal

Naschen ohne Reue

Linsentopf mit Suppengemüse

20 Min.

300 kcal

Feine Gemüseküche

Brombeer-Balsamico-Thymian-Marinade

20 Min.

65 Min.

315 kcal

Grillen auf leichte Art

Gulasch mit Sauerkraut und Paprika (Szegediner)

10 Min.

124 kcal

Gesundes Grundrezept

Zucchini-Käseröllchen mit Tomaten

25 Min.

130 Min.

382 kcal

Klassiker in Low Carb

Drei verschiedene Tatar mit Limetten-Mayonnaise

25 Min.

30 Min.

281 kcal

Laktosefrei genießen

30 Min.

868 kcal

Backen mit Superfood

Himbeer-Petit-Four

60 Min.

285 Min.

314 kcal

Apfel-Möhren-Saft

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

236 kcal

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

350 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln