Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.081 Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

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Bulgur mit frischen Früchten

(1)

30 Min.

535 kcal

Crostata mit Pinienkernen und Honig

(1)

90 Min.

3691 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani)

(1)

45 Min.

135 Min.

605 kcal

Körnerwaffeln mit Mandelstückchen

(1)

30 Min.

50 Min.

920 kcal

Spinat-Polentaschnitten mit Gorgonzola

(1)

30 Min.

90 Min.

329 kcal

Regional & saisonal

Fleckerl mit Kohl und Speck (Krautfleckerl)

(1)

40 Min.

70 Min.

580 kcal

Perfekt fürs Büro

Dinkelsalat mit Zwiebeln, Oliven und Schafskäse

(1)

20 Min.

765 Min.

461 kcal

Steckrübenpflanzerl mit rotem Pesto

(1)

45 Min.

865 Min.

Hafer-Pistazien-Semmeln und Quark mit Schnittlauch

(1)

30 Min.

135 Min.

222 kcal

Tomaten mit Couscous-Füllung

(1)

45 Min.

330 kcal

Smart snacken

Getrocknete Apfelringe

(1)

30 Min.

300 Min.

94 kcal

100

Saisonale Küche

Birne auf Kerbel-Quinoa

(1)

40 Min.

363 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Brot mit Sonnenblumenkernen

(1)

20 Min.

135 Min.

353 kcal

Seelenwärmer

Makkaroni-Zucchini-Gratin

(1)

30 Min.

60 Min.

739 kcal

Kürbisbrot

(1)

40 Min.

180 Min.

115 kcal

Kekse mit Haferkleie

(1)

40 Min.

52 Min.

89 kcal

Leichtes Abendessen

Risi e Bisi (Erbsenreis)

(1)

30 Min.

320 kcal

Klassiker mal anders

Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln

(1)

30 Min.

60 Min.

351 kcal

Feine Gemüseküche

Grüne Pasta mit Braunkappen, Walnüssen und Parmesan

(1)

30 Min.

45 Min.

646 kcal

Haferflocken-Nuss-Riegel

(1)

45 Min.

65 Min.

52 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ragout aus Rinderfiletspitzen

(1)

50 Min.

552 kcal

Clever naschen

Vollkorn-Quittenkuchen

(1)

50 Min.

232 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Beeren

(1)

10 Min.

315 kcal

Geflüllte Paprikaschote mit Hirse

(1)

90 Min.

Vollkornbratlinge

(1)

100 Min.

680 kcal

Bauchschmeichler

Gemüsesuppe mit Löwenzahn

(1)

35 Min.

396 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Rote-Bete-Möhren-Saft

(1)

10 Min.

311 kcal

100

Schnell und einfach

Fenchel-Garnelen-Suppe

(1)

25 Min.

160 kcal

Hirseküchlein mit Pesto

(1)

50 Min.

452 kcal

Backen mit Vollkorn

Obstkuchen vom Blech

(1)

90 Min.

220 kcal

Für die ganze Familie

Auberginen-Nudel-Auflauf

(1)

40 Min.

70 Min.

797 kcal

Naschen ohne Reue

Quarktaschen

(1)

110 Min.

277 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgur-Gemüsesalat

mit Petersilie

(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

Schwarzplententorte

(1)

120 Min.

6638 kcal

Gemüsequiche mit Blätterteig

(1)

75 Min.

Couscous-Paprikasalat

(1)

20 Min.

234 kcal

Tofuburger

(1)

30 Min.

Smarter Klassiker

Panierter Fisch mit Kartoffeln

(1)

60 Min.

792 kcal

Tofupuffer

(1)

25 Min.

228 kcal

Backen mit Superfood

Früchtekuchen mit Cranberries

(1)

165 Min.

201 kcal

Backen mit Vollkorn

Gedeckter Vollkorn-Apfelkuchen

(1)

90 Min.

330 kcal

Polenta mit Champignons

(1)

50 Min.

Grünkernbratlinge

(1)

60 Min.

926 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsstrudel

(1)

135 Min.

503 kcal

Weizenvollkornbrot

(1)

120 Min.

2233 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkornnudeln

(1)

45 Min.

288 kcal

Clever naschen

Englischer Kuchen

(1)

20 Min.

Klassische Martinsgans mit Rotkohl

(1)

240 Min.

2519 kcal

Vollwert-Rezepte von EAT SMARTER: Für eine vollwertige Ernährung liefern unsere Vollwert-Rezepte Ihrem Körper die Nährstoffe, die ein gesunder Mensch benötigt. Lassen Sie sich von unserer gesunden Vielfalt inspirieren und genießen Sie Vollwert-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Wie wäre zum Beispiel mit unserem Steinbeißergulasch oder die Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce. Auch dieses Vollwert-Rezept erfreut sich größter Beliebtheit: Unsere gebackenen Schwarzwurzeln! Unsere Vollwert-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit überzeugen. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Vollewert-Rezepte im Überblick.