Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

283 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Brauhaus-Gulasch

45 Min.

140 Min.

278 kcal

Handkäse mit Musik

10 Min.

20 Min.

282 kcal

Halloumi mit Salat

Gebratene Pilze auf Röstbrot

25 Min.

37 Min.

490 kcal

15 Min.

25 Min.

326 kcal

Lachs mit Quinoa

Lamm mit Kräuterkruste und Ofenkartoffeln

15 Min.

40 Min.

605 kcal

Frischkäse-Lachs-Sandwiches als Vorspeise

30 Min.

150 Min.

930 kcal

Tomatentartar mti Oliven und Grillkäse

15 Min.

265 kcal

30 Min.

345 kcal

Forellen-Sandwich

Waffeln aus Kartoffelteig mit Räucherlachs

15 Min.

456 kcal

Marinade für gegrillten Fisch

15 Min.

50 Min.

363 kcal

Schweinerücken mit Kräutern und Ofenkartoffeln

15 Min.

135 Min.

259 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Garnelen-Pfanne mit Paprika

30 Min.

90 Min.

672 kcal

Smarte Resteküche

Toast-Sandwich mit Champignons

20 Min.

30 Min.

368 kcal

10 Min.

25 Min.

410 kcal

Bohnenmus mit Kräutern

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Smarte Hausmannskost

Tomaten mit Reis gefüllt

Pasta in cremiger Sauce mit Brokkoli

15 Min.

45 Min.

241 kcal

Nudelgratin mit Frischkäse und Tomaten

15 Min.

25 Min.

579 kcal

Kichererbsen-Dip für den Thermomix®

15 Min.

50 Min.

596 kcal

Cremige Pilzsuppe – smarter

6 Min.

137 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

Low Carb fürs Büro

Cloud Bread

(9)

10 Min.

30 Min.

71 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

(7)

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Avocado mit Lachs und Eiern

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

(7)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Low Carb Frühstück

(20)

15 Min.

30 Min.

295 kcal

Klassiker mal anders

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Pikante Kapern-Spaghetti

mit Zitrone und Chili

20 Min.

513 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

Pasta mit Shrimps und Rucola

25 Min.

218 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen

15 Min.

30 Min.

538 kcal

Gut für die Haut

Polenta-Taler

aus der Pfanne

(5)

60 Min.

120 Min.

76 kcal

Gibt Power für den Tag

(5)

15 Min.

30 Min.

85 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Klassiker mal anders

Vollkorn-Hefezopf

mit Pecannüssen

25 Min.

580 Min.

264 kcal

Gefüllte Reisblätter

mit Tofu

Reisflockenbrei mit Avocado

25 Min.

35 Min.

98 kcal

Babykost ohne Milch

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

10 Min.

171 kcal

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

Paella mit Hähnchen und Garnelen

40 Min.

50 Min.

305 kcal

Leichtes Mittagessen

Steinpilzrisotto mit Parmesan

60 Min.

532 kcal

Vegetarisch für Genießer

60 Min.

289 kcal

Überbackene Ciabattabrötchen

mit Serrano-Schinken

(7)

20 Min.

35 Min.

298 kcal

Spekulatius-Taler

mit Pistazien

75 Min.

135 Min.

22 kcal

Schnell und einfach

French Dressing

10 Min.

165 kcal

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

25 Min.

40 Min.

214 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Couscous

(Grundrezept)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

45 Min.

306 kcal

Minischnitzel mit Couscous

Kochen für viele Kinder

Kabeljau mit Senf-Kräuter-Kruste

40 Min.

90 Min.

334 kcal

15 Min.

25 Min.

291 kcal

Deutscher Klassiker

Käse-Kartoffel-Auflauf