Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

Spaghetti mit Knoblauchtomaten und Hähnchen

50 Min.

678 kcal

Schnelles Mittagessen

20 Min.

582 kcal

Gesundes Grundrezept

Spekulatius Gewürz

5 Min.

4 kcal

Leichtes Abendessen

Brokkoli Nuggets

Brote mit Eieraufstrich, Hering und Radieschen

35 Min.

68 kcal

Smart snacken

25 Min.

275 kcal

Für Glücksgefühle

Frozen Banana Bites

Kurbelt den Stoffwechsel an

15 Min.

110 Min.

36 kcal

Zimt-Wasser

mit Rosmarin und Grapefruit

(20)

5 Min.

65 Min.

18 kcal

100

Saisonale Küche

Pilzsauce mit Kräutern

Blauschimmelkäse-Dressing

20 Min.

25 Min.

259 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

5 Min.

108 kcal

Glutenfrei backen

Cornbread

Vegane Schokopralinen mit Kakaohülle

25 Min.

55 Min.

232 kcal

Clean Eating Snack

Pilzsalat mit Knoblauch, Zucchini und Feta

15 Min.

32 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

40 Min.

258 kcal

Deutscher Klassiker

Spinatspätzle mit Käse

Muffins mit Möhre und Apfel

30 Min.

653 kcal

Clean Eating to go

Champignons mit mediterraner Füllung

15 Min.

45 Min.

141 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

40 Min.

70 Min.

257 kcal

Für die ganze Familie

Überbackene Tortellini

(19)

15 Min.

35 Min.

554 kcal

Cashew-Bethmännchen

mit Marzipan

(9)

35 Min.

50 Min.

69 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(9)

55 Min.

68 kcal

Linsennudeln mit Artischocken und Oliven

(9)

30 Min.

573 kcal

Schnelles Abendessen

Paprika-Hack-Suppe mit Schafskäse

(53)

30 Min.

435 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

(24)

25 Min.

504 kcal

100

Veganer Sattmacher

Hirsesalat mit Spinat und Erbsen

(16)

20 Min.

519 kcal

100

Schnell und einfach

Dinkelvollkornbrot

(16)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

354 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schnelle Fischpfanne

20 Min.

282 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen

40 Min.

578 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

457 kcal

Entzündungslindernd

Lachs mit Bärlauchkruste

Smashed Potatoes mit Käse

25 Min.

40 Min.

416 kcal

5-Zutaten-Küche

Erbsenpasta-Auflauf mit Zitronen-Béchamelsauce

25 Min.

55 Min.

380 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

(15)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

Macht glücklich

Bärlauch-Hummus

(15)

15 Min.

257 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(15)

15 Min.

30 Min.

450 kcal

Seelenwärmer

Cremige Hummus-Pasta

(22)

30 Min.

277 kcal

Seelenwärmer

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

(21)

25 Min.

416 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünsteter Kabeljau

(14)

30 Min.

242 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Feine Gemüseküche

Pasta mit Rosenkohl

Dinkelsalat mit grünem Spargel und Feta

20 Min.

588 kcal

Clean-Eating-Mittag

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

50 Min.

511 kcal

Klassiker mal anders

70 Min.

654 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflocken Cookies

60 Min.

120 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kabeljau aus dem Ofen

Pasta mit Hackfleisch-Kräuter-Soße

20 Min.

70 Min.

248 kcal