Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.646 Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand Rezept

Deutscher Klassiker

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

(3)

25 Min.

45 Min.

193 kcal

92

Quinoa-Joghurt-Parfait Rezept

Smart frühstücken

Quinoa-Joghurt-Parfait

mit Himbeeren

(3)

10 Min.

10 Min.

215 kcal

79

Blumenkohlpizza Rezept

Klassiker in Low Carb

Blumenkohlpizza

(3)

35 Min.

50 Min.

492 kcal

93

Brombeereis Rezept

Leichter Eisgenuss

(3)

15 Min.

60 Min.

192 kcal

79

Mohn-Pancakes mit Erdbeeren Rezept

Saisonale Küche

Mohn-Pancakes mit Erdbeeren

(3)

35 Min.

35 Min.

425 kcal

77

Pico de gallo Rezept

Smarter Klassiker

(3)

15 Min.

15 Min.

106 kcal

96

Butterplätzchen Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Butterplätzchen

(3)

30 Min.

72 Min.

47 kcal

69

Tomatensalat mit Koriander Rezept

Vegan für Genießer

Tomatensalat mit Koriander

(3)

15 Min.

15 Min.

198 kcal

100

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen Rezept

Klassiker mal anders

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

(3)

10 Min.

40 Min.

224 kcal

98

Churros mit Schokolade Rezept

Gute-Laune-Rezept

Churros mit Schokolade

(3)

20 Min.

45 Min.

204 kcal

54

Zwetschgenkompott Rezept Rezept

Gesundes Grundrezept

Zwetschgenkompott Rezept

(3)

20 Min.

30 Min.

288 kcal

67

Amerikanische Brownies mit Walnüssen Rezept

Amerikanische Brownies mit Walnüssen

(3)

30 Min.

60 Min.

4123 kcal

47

Erdnuss-Cookies Rezept

Macht glücklich

Erdnuss-Cookies

(3)

30 Min.

45 Min.

158 kcal

54

Rhabarber-Baiser-Kuchen Rezept

Deutscher Klassiker

Rhabarber-Baiser-Kuchen

(3)

45 Min.

125 Min.

186 kcal

64

Nuss-Schokokuchen Rezept

Vegan backen

Nuss-Schokokuchen

(3)

45 Min.

115 Min.

489 kcal

67

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Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

(3)

30 Min.

30 Min.

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

(3)

20 Min.

35 Min.

371 kcal

92

Mangold-Couscous-Röllchen Rezept

Feine Gemüseküche

Mangold-Couscous-Röllchen

(3)

30 Min.

50 Min.

365 kcal

89

Türkische Linsensuppe Rezept

Gesundes Grundrezept

Türkische Linsensuppe

(3)

20 Min.

55 Min.

298 kcal

100

Schokokuchen mit Schokolinsen Rezept

Backen mit Vollkorn

Schokokuchen mit Schokolinsen

(3)

20 Min.

135 Min.

241 kcal

62

Einfache Erdnussplätzchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Einfache Erdnussplätzchen

(3)

20 Min.

65 Min.

85 kcal

75

Matcha-White-Chocolate-Cookies vegan Rezept

Backen mit Superfood

Matcha-White-Chocolate-Cookies vegan

(3)

20 Min.

65 Min.

161 kcal

61

Apfelmus Rezept

Gesundes Grundrezept

(3)

20 Min.

35 Min.

198 kcal

79

Veganer Schoko-Nuss-Kuchen Rezept

Clever naschen

Veganer Schoko-Nuss-Kuchen

(3)

20 Min.

80 Min.

236 kcal

68

Käsekuchen ohne Boden Rezept

5-Zutaten-Küche

Käsekuchen ohne Boden

(3)

15 Min.

65 Min.

187 kcal

59

Aprikosentarte Rezept

Erfrischend und leicht

(3)

20 Min.

80 Min.

158 kcal

76

Vegane Kekse mit Cashewcreme und Schokolade Rezept

Vegan backen

Vegane Kekse mit Cashewcreme und Schokolade

(3)

40 Min.

70 Min.

314 kcal

76

Kürbis-Kipferl Rezept

Clever naschen

Kürbis-Kipferl

(3)

30 Min.

70 Min.

65 kcal

59

Lebkuchen-Spitzbuben Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Lebkuchen-Spitzbuben

(3)

45 Min.

105 Min.

126 kcal

57

Apfelpfannkuchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Apfelpfannkuchen

(3)

15 Min.

45 Min.

313 kcal

68

Pita-Wraps mit Huhn, Kichererbsen und Rucola Rezept

Zum Mitnehmen

Pita-Wraps mit Huhn, Kichererbsen und Rucola

(3)

35 Min.

35 Min.

617 kcal

93

Vollkornbrot Rezept

Backen mit Vollkorn

(3)

30 Min.

240 Min.

3531 kcal

89

Gebackener Kürbis im Speckmantel Rezept

Low Carb für Gourmets

Gebackener Kürbis im Speckmantel

(3)

15 Min.

40 Min.

444 kcal

75

Türkischer Bohnensalat Rezept

Eiweißreich und vegan

Türkischer Bohnensalat

(3)

10 Min.

10 Min.

372 kcal

94

Fruchtige Kürbissuppe mit Chili und Koriander Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Fruchtige Kürbissuppe mit Chili und Koriander

(3)

20 Min.

30 Min.

132 kcal

79

Smoothie-Bowl mit Haferflocken Rezept

Smart frühstücken

Smoothie-Bowl mit Haferflocken

(3)

30 Min.

30 Min.

506 kcal

89

Kurkuma-Aufstrich Rezept

Besonders eiweißreich

Kurkuma-Aufstrich

(3)

10 Min.

10 Min.

170 kcal

96

Schwarze Pasta mit feuriger Sauce Rezept

Klassiker mal anders

Schwarze Pasta mit feuriger Sauce

(3)

25 Min.

25 Min.

479 kcal

89

Gemüselasagne mit Spinat Rezept

Gesunder Feierabend

Gemüselasagne mit Spinat

(3)

90 Min.

120 Min.

626 kcal

92

Vegetarische Lasagne Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Vegetarische Lasagne

(3)

45 Min.

105 Min.

735 kcal

95

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Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

(3)

15 Min.

15 Min.

289 kcal

100

Gazpacho auf andalusische Art Rezept

Smarter Klassiker

Gazpacho auf andalusische Art

(3)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

98

Rotkohlsuppe mit Kokosmilch Rezept

Superfood aus der Heimat

Rotkohlsuppe mit Kokosmilch

(3)

25 Min.

40 Min.

321 kcal

97

Gebackener Spitzkohl Rezept

Feine Gemüseküche

Gebackener Spitzkohl

(3)

30 Min.

30 Min.

333 kcal

87

Regenbogen-Porridge Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Regenbogen-Porridge

(3)

20 Min.

20 Min.

453 kcal

86

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous Rezept

Schnelles Mittagessen

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

(3)

30 Min.

30 Min.

532 kcal

92

Kartoffelpuffer mit Apfelmus Rezept

Schnell und einfach

Kartoffelpuffer mit Apfelmus

(3)

40 Min.

40 Min.

498 kcal

81

Pasta mit Lachs-Soße Rezept

Meal-Prep-Gericht

Pasta mit Lachs-Soße

(3)

15 Min.

30 Min.

633 kcal

92

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.