Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

4.255 Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

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Scharfe Kürbissuppe mit Kokosmilch Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Scharfe Kürbissuppe mit Kokosmilch

(2)

15 Min.

40 Min.

174 kcal

87

Bayerischer Wurstsalat Rezept

Regionale Küche

Bayerischer Wurstsalat

(2)

15 Min.

75 Min.

524 kcal

73

Teigtaschen nach polnischer Art Rezept

Smarte Hausmannskost

Teigtaschen nach polnischer Art

gefüllt mit Sauerkraut und Pilzen

(2)

45 Min.

65 Min.

633 kcal

77

Bulgursalat Rezept

Veganer Sattmacher

mit Mandeln & Pinienkernen

(2)

20 Min.

50 Min.

676 kcal

94

Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen, Gemüse und Sesam Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen, Gemüse und Sesam

(2)

30 Min.

30 Min.

596 kcal

94

Eingelegte getrocknete Tomaten Rezept

Smart snacken

Eingelegte getrocknete Tomaten

(2)

10 Min.

150 Min.

86 kcal

92

Mozzarella-Zucchini-Spieß Rezept

Low Carb für Gourmets

Mozzarella-Zucchini-Spieß

(2)

20 Min.

20 Min.

388 kcal

94

Lasagne mit Hähnchenbolognese Rezept

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Hähnchenbolognese

(2)

45 Min.

120 Min.

514 kcal

89

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili Rezept

Smarte Hausmannskost

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili

(2)

15 Min.

45 Min.

188 kcal

90

Wan-Tan-Suppe Rezept

Regionale Küche

(2)

45 Min.

45 Min.

805 kcal

79

Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry Rezept

Leichtes Mittagessen

Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry

(2)

25 Min.

55 Min.

425 kcal

88

Holundersaft Rezept

Smarter Klassiker

(2)

60 Min.

60 Min.

413 kcal

100

Gemüsepaella Rezept

Vegan abnehmen

(2)

20 Min.

50 Min.

618 kcal

96

Cremige Bohnensuppe Rezept

Unterstützt beim Abnehmen

Cremige Bohnensuppe

(2)

30 Min.

55 Min.

318 kcal

99

Fruchtsalat Rezept

Naschen ohne Reue

(2)

30 Min.

30 Min.

200 kcal

87

Apfel-Eierlikör-Kuchen Rezept

Apfel-Eierlikör-Kuchen

(2)

40 Min.

150 Min.

4362 kcal

43

Erdbeershake Rezept

mit Banane

(2)

10 Min.

25 Min.

108 kcal

84

Mandelsuppe auf spanische Art Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Mandelsuppe auf spanische Art

(2)

30 Min.

90 Min.

575 kcal

95

Grießschnitten mit Kirschkompott Rezept

Smart snacken

Grießschnitten mit Kirschkompott

(2)

30 Min.

60 Min.

646 kcal

62

Apfelsaft Rezept

Regional & saisonal

(2)

60 Min.

60 Min.

127 kcal

79

Birnen-Crumble Rezept

Seelenwärmer

(2)

15 Min.

45 Min.

488 kcal

86

Geschmorter Schweinenacken mit Möhren Rezept

Low Carb Lunch

Geschmorter Schweinenacken mit Möhren

(2)

125 Min.

125 Min.

557 kcal

82

Avocado-Bohnen-Salat Rezept

Vegan für Genießer

Avocado-Bohnen-Salat

(2)

20 Min.

20 Min.

293 kcal

94

Chili con Carne mit Kaffee Rezept

Smarte Energiebombe

Chili con Carne mit Kaffee

(2)

40 Min.

70 Min.

552 kcal

88

Omas Bohnengemüse Rezept

Smarte Hausmannskost

Omas Bohnengemüse

(2)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

96

Putenbrust mit Curry-Gemüse Rezept

Putenbrust mit Curry-Gemüse

(2)

40 Min.

40 Min.

439 kcal

82

Überbackenes Fischfilet Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Überbackenes Fischfilet

(2)

30 Min.

40 Min.

591 kcal

89

Birnen-Porridge Rezept

Birnen-Porridge

(2)

15 Min.

15 Min.

541 kcal

93

Kopfsalat mit Erdbeeren Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kopfsalat mit Erdbeeren

(2)

20 Min.

20 Min.

418 kcal

85

Grünes Gemüse Rezept

Top Folsäure-Lieferant

Grünes Gemüse

(2)

20 Min.

20 Min.

234 kcal

96

Erdbeer-Trifle Rezept

Seelenwärmer

(2)

15 Min.

15 Min.

303 kcal

54

Burger mit Hähnchenbrust Rezept

Fast Food ohne Reue

Burger mit Hähnchenbrust

(2)

25 Min.

25 Min.

511 kcal

72

Linsen-Kartoffelcurry Rezept

Linsen-Kartoffelcurry

(2)

35 Min.

35 Min.

342 kcal

100

Mediterraner Brotauflauf Rezept

Mediterraner Brotauflauf

(2)

80 Min.

80 Min.

492 kcal

85

Apfeltarte mit Aprikosenglasur Rezept

Backen mit Vollkorn

Apfeltarte mit Aprikosenglasur

(2)

45 Min.

130 Min.

276 kcal

65

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark Rezept

Neue Kartoffeln mit Frühlingsquark

(2)

35 Min.

35 Min.

338 kcal

98

Geschmorte Kaninchenkeulen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Kaninchenkeulen

(2)

55 Min.

55 Min.

670 kcal

97

Chili con Carne mit Mais Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Chili con Carne mit Mais

(2)

30 Min.

30 Min.

504 kcal

95

Brokkoli-Tomatensalat Rezept

Brokkoli-Tomatensalat

(2)

15 Min.

15 Min.

188 kcal

99

Gemüsesuppe mit Curry und Kokos Rezept

Beugt Erkältungen vor

Gemüsesuppe mit Curry und Kokos

(2)

30 Min.

30 Min.

180 kcal

100

Gebratener Saibling mit Ofenkartoffeln Rezept

Smarter Klassiker

Gebratener Saibling mit Ofenkartoffeln

(2)

60 Min.

60 Min.

532 kcal

84

Vegetarische Kohl-Lasagne Rezept

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Kohl-Lasagne

(2)

120 Min.

120 Min.

750 kcal

79

Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse

(2)

20 Min.

45 Min.

281 kcal

90

Süße Pfannkuchenröllchen Rezept

Snacks für Kinder

Süße Pfannkuchenröllchen

(2)

30 Min.

30 Min.

294 kcal

82

Lachs mit Ofengemüse Rezept

Besonders eiweißreich

Lachs mit Ofengemüse

(2)

30 Min.

45 Min.

442 kcal

88

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot Rezept

Veganer Sattmacher

Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot

(2)

15 Min.

35 Min.

337 kcal

95

Kokos-Gemüsesuppe Rezept

Veganer Sattmacher

Kokos-Gemüsesuppe

(2)

20 Min.

20 Min.

290 kcal

96

Crème-fraîche-Sauce Rezept

Schnell und einfach

Crème-fraîche-Sauce

(2)

5 Min.

5 Min.

182 kcal

74

Unsere Rezepte für eine gesunde Ernährung stehen für einen rundum gesunden Genuss. Denn gesund kann richtig lecker sein! Alle Rezepte für eine ausgewogene und gesunde Ernährung wurden von Profiköchen und Food-Experten entwickelt und dem aufwändigen EAT SMARTER-Foodcheck unterzogen. Dabei werden alle Rezepte auf Herz und Nieren geprüft und im Zweifel noch einmal verändert. Erst wenn alle Nährwerte stimmen, stellen wir die Rezepte für eine gesunde Ernährung unseren Usern auf EAT SMARTER zur Verfügung.