Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Wirsingsuppe mit Kokosmilch und Ingwer

25 Min.

163 kcal

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

55 Min.

295 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kabeljau aus dem Ofen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

70 Min.

248 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

(6)

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Leichtes Abendessen

Grüne Spargel-Frittata

(6)

15 Min.

50 Min.

214 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchini-Frittata

(6)

25 Min.

366 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Paprikaschoten mit Feta gefüllt

(11)

15 Min.

40 Min.

482 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

Hähnchen-Champignon-Spieße

15 Min.

172 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

25 Min.

259 kcal

Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse

20 Min.

235 kcal

Smart snacken

Trifle mit Rhabarber

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

95 Min.

299 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

230 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

10 Min.

80 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

25 Min.

72 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

10 Min.

80 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Käse-Blumenkohl-Gratin

Lachs mit Zitrone und Ingwer

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Leichtes Mittagessen

20 Min.

338 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

Chili con Carne mit Sauerrahm

30 Min.

200 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

Brokkolisuppe mit Leinsamen

30 Min.

285 kcal

100

Low Carb Lunch

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

25 Min.

226 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

232 kcal

Grillen auf leichte Art

Lachs-Spieße mit Gemüse

Grünes Curry mit Kokosmilch

20 Min.

30 Min.

174 kcal

Vegan für Genießer

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Gemüse

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Backen mit Superfood

Körnerbrot Low-Carb

15 Min.

70 Min.

107 kcal

Seelachs überbacken auf Senfmöhren

(14)

30 Min.

55 Min.

330 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Paprika-Rindfleischpfanne

(21)

15 Min.

55 Min.

450 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

(12)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Seelenwärmer

Kartoffelsuppe mit Champignons

(12)

40 Min.

269 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sauerkraut-Filet-Topf

mit Pilzen und Cornichons

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

247 kcal

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa