Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse

20 Min.

760 Min.

249 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

60 Min.

782 kcal

Flammkuchen mit Frühlingskräutern

Roggenbrot mit Avocado und Brokkolini

45 Min.

795 Min.

537 kcal

Feine Gemüseküche

Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa

40 Min.

353 kcal

Leichtes Fingerfood

Apfel-Sandwich mit Erdnussmus

25 Min.

307 kcal

Snacks für Kinder

10 Min.

163 kcal

Gesundes Grundrezept

Tofu Grundrezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

10 Min.

80 Min.

186 kcal

Heidelbeer-Birnen-Spirulina-Smoothie

Vegetarische Lasagne – smarter

15 Min.

130 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

Schnell und einfach

Hawaii-Brot

Rote-Bete-Salat klassisch

15 Min.

35 Min.

244 kcal

Schnell und einfach

15 Min.

185 kcal

Rote-Bete-Hummus

15 Min.

271 kcal

Clever naschen

Froyo Blaubeeren

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

70 Min.

49 kcal

Ingwer-Shots

15 Min.

19 kcal

Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat

Smarter Klassiker

70 Min.

421 kcal

Clever naschen

Kardamomschnecken

30 Min.

90 Min.

225 kcal

Low Carb Frühstück

Quarkcreme mit Beeren

15 Min.

500 kcal

Vegan naschen

Keto Peanut-Butter-Cups

Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen

20 Min.

40 Min.

46 kcal

Smart frühstücken

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

15 Min.

125 Min.

426 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

273 kcal

Putengyros mit Dip

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer

40 Min.

230 Min.

609 kcal

Energy-Kick am Morgen

10 Min.

181 kcal

Cremige Kartoffel-Porree-Suppe

Deutscher Klassiker

30 Min.

50 Min.

227 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cottage Pie

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

20 Min.

90 Min.

353 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

185 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

Ofenfrische Brötchen

20 Min.

100 Min.

105 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

Rhabarberkompott mit Vanillejoghurt

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Clever naschen

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

25 Min.

176 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spinat-Shake

15 Min.

164 kcal

Smarte Energiebombe

Goji-Beeren-Smoothie

15 Min.

262 kcal

Gemüse-Kichererbsen-Curry

Seelenwärmer

50 Min.

397 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Erdbeer-Ragout

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

339 kcal

Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot

Gurken-Avocado-Tatar mit Räucherlachs

10 Min.

437 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

20 Min.

521 kcal

Schnelles Mittagessen

One-Pot-Pasta mit Lachs

Caesar Salad mit Hähnchen

30 Min.

574 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

347 kcal

Sushi-Rolls mit Graved Lachs

40 Min.

434 kcal

Gesundes Grundrezept

Apfelkompott

Frisches Erbsenpüree – smarter

25 Min.

145 Min.

200 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

Erdbeer-Tartelettes – smarter

15 Min.

194 kcal

Naschen ohne Reue

mit Ricottacreme

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

120 Min.

277 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

25 Min.

336 kcal

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce