Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

90 Min.

92 kcal

Kürbis-Putenragout

Schnelles Putengeschnetzeltes

40 Min.

433 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Champignons

(26)

15 Min.

670 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Geschnetzeltes mit Kichererbsen

(4)

40 Min.

540 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchenfilet im Mangoldmantel

mit Tomatensauce

(4)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Leichtes Abendessen

Italienisches Jägerschnitzel – smarter

mit Pilzen und getrockneten Tomaten

(33)

30 Min.

358 kcal

Leichtes Mittagessen

Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

(15)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

20 Min.

478 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Putenbrust in Honig-Senf-Sauce

25 Min.

433 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Schnell und einfach

mit Möhren-Basmatireis

(32)

15 Min.

456 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter

mit Zucchini-Minze-Salat

20 Min.

25 Min.

304 kcal

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust

mit Ricotta und Estragon

Spaghetti mit Tomatensauce

40 Min.

400 Min.

242 kcal

Leichtes Mittagessen

und Putenbruststreifen

(5)

30 Min.

681 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Indisches Hähnchencurry (Chicken Korma)

(4)

20 Min.

305 Min.

392 kcal

Protein-Power am Abend

Putengeschnetzeltes mit Champignons

20 Min.

729 kcal

Linsensuppe mit Hähnchen

30 Min.

825 Min.

Kürbis-Geflügel-Curry

40 Min.

Salbei-Hähnchen

60 Min.

Hähnchen unter Ziegelsteinen

im Ofen gebraten

35 Min.

140 Min.

479 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

Brathähnchen mit Rosmarin, Limetten und Kartoffeln

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Curry-Hähnchen mit Koriander

40 Min.

200 Min.

500 kcal

Gebackenes Zitronen-Hähnchen mit Gemüse

30 Min.

65 Min.

397 kcal

Backhendl auf Wiener Art mit Kartoffeln

20 Min.

80 Min.

535 kcal

Regionale Küche

Hähnchen aus dem Römertopf mit Couscous und Gemüse

40 Min.

85 Min.

859 kcal

Salat mit Feta, Oliven, Paprika, Zwiebeln und Hähnchenstreifen

30 Min.

105 Min.

718 kcal

Hähnchenkeulen aus dem Ofen

30 Min.

424 kcal

Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Kartoffeln in Sahnesauce

50 Min.

140 Min.

Pilawreis mit Hähnchenbrust

40 Min.

85 Min.

520 kcal

Hähnchenbrust mit Champignons

45 Min.

576 kcal

Hähnchenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln

15 Min.

701 kcal

Spitzkohl mit Hähnchenbrustfilet

45 Min.

455 kcal

Hühnersuppe mit Joghurt und Minze

30 Min.

Salat mit Obst und Hähnchen

20 Min.

25 Min.

312 kcal

Wokgemüse mit Putenbrust und Reis

25 Min.

441 kcal

Orientalisches Puten-Chili

20 Min.

45 Min.

482 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

448 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Kalorienarmer Protein-Kick

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

(10)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Putenbrust aus dem Ofen

(5)

10 Min.

45 Min.

270 kcal

Hähnchenfilet auf arabische Art

mit Petersilie und Tomaten

(10)

20 Min.

60 Min.

415 kcal

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

60 Min.

403 kcal

Minischnitzel mit Couscous

Kochen für viele Kinder

Linsen-Kartoffel-Eintopf mit Pute

40 Min.

90 Min.

334 kcal