Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Smørrebrød mit Garnelen und Räucherlachs

(11)

10 Min.

394 kcal

Seelenwärmer

Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse

(10)

30 Min.

60 Min.

782 kcal

Leichtes Fingerfood

Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa

(10)

25 Min.

307 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat

25 Min.

100 kcal

100

Smarter Klassiker

70 Min.

421 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Lachs mit Erdbeer-Ragout

Gurken-Avocado-Tatar mit Räucherlachs

45 Min.

339 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

20 Min.

521 kcal

Schnelles Mittagessen

One-Pot-Pasta mit Lachs

30 Min.

574 kcal

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

336 kcal

Grillen auf leichte Art

Rosmarin-Dorade vom Grill

(8)

40 Min.

60 Min.

520 kcal

Fast Food ohne Reue

Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip

(8)

60 Min.

500 kcal

Smarter Klassiker

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

(6)

30 Min.

50 Min.

850 kcal

Besonders eiweißreich

Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce

(6)

35 Min.

192 kcal

Lachs mit Fenchelkruste und Zitronen-Crème-fraîche

(6)

50 Min.

698 kcal

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Japanischer Lachs mit Reis

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Fisch mit Zucchini

15 Min.

50 Min.

503 kcal

Low Carb und Eiweißreich

25 Min.

443 kcal

Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

345 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Leichtes Abendessen

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Rosenkohlsalat mit Lachs

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

240 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Spargel-Lachs-Quiche

35 Min.

105 Min.

3709 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

50 Min.

523 kcal

Lachs mit Lauchgemüse

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

25 Min.

Saisonale Küche

40 Min.

854 kcal

Sommerlicher Salat mit Lachs

45 Min.

293 kcal

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

55 Min.

496 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

203 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Gebratene Forelle mit Kräuterbutter und Blechkartoffeln

60 Min.

577 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebackener Kabeljau mit Oliven

40 Min.

70 Min.

716 kcal

45 Min.

321 kcal

Lachs mit Zuckerschoten

Cremige Suppe mit geräucherter Forelle, Lauch, Dill und Kerbel

20 Min.

454 kcal

Smarte Hausmannskost

Fischcurry auf indische Art

20 Min.

50 Min.

324 kcal

Gesunder Feierabend