Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Rote Linsen in Currysauce mit Basmatireis

45 Min.

48 Min.

205 kcal

Joghurt mit Aprikosen und Nüssen

45 Min.

Hackfleisch-Sesambällchen

15 Min.

374 kcal

25 Min.

535 kcal

Tomatensauppe

Gebackener Kabeljau mit Kapern

25 Min.

225 kcal

Chili mit Rindfleisch und Wintergemüse

30 Min.

60 Min.

240 kcal

90 Min.

520 kcal

Teigtaschen mit Hähnchen-Mais-Füllung

60 Min.

115 Min.

693 kcal

Frittierte Zwiebelringe

Spargelpfanne mit Tomaten und Gnocchi

20 Min.

196 kcal

Tellerfleisch mit Gemüse, Kartoffeln und Meerrettichsoße

45 Min.

388 kcal

30 Min.

180 Min.

824 kcal

Vollkornbrötchen mit Möhren-Dattel-Creme

Smart frühstücken

(2)

15 Min.

257 kcal

Mediterraner Spitzkohl-Auflauf

(2)

45 Min.

90 Min.

599 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Brokkoli-Quiche vegetarisch

30 Min.

90 Min.

280 kcal

Blattspinat mit Pilzen

20 Min.

90 kcal

Fettarme Mayonnaise

10 Min.

20 Min.

2 kcal

Gekochter Kabeljau

Bunter Hülsenfrüchte-Eintopf

30 Min.

90 Min.

1 kcal

60 Min.

780 Min.

326 kcal

Regionale Küche

Weißer Käs mit Gequellte

Quark mit Pellkartoffeln

35 Min.

319 kcal

Gesundes Grundrezept

Aurorasoße

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut

15 Min.

148 kcal

Gesunder Feierabend

Rührei aus der Mikrowelle

40 Min.

625 kcal

Ideal nach dem Sport

Rinderbraten im Römertopf

10 Min.

169 kcal

Smarter Klassiker

Überbackenes Möhren-Brokkoli-Gratin

25 Min.

105 Min.

473 kcal

20 Min.

60 Min.

320 kcal

Smart frühstücken

Quittengelee mit Ingwer

Aschkuchen mit Schokolade

20 Min.

60 Min.

60 kcal

Clever naschen

35 Min.

431 kcal

Möhren-Fenchel-Suppe

Makrele in Alufolie gegart

30 Min.

223 kcal

Gemüseauflauf mit Zucchini, Möhren und Paprika

50 Min.

418 kcal

Spaghetti mit Meeräschesrogen (Spaghetti con la Bottarga)

35 Min.

Regionale Küche

20 Min.

615 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Püree aus Trockenerbsen

30 Min.

750 Min.

132 kcal

Haferkleie Pfannkuchen

30 Min.

79 kcal

Clever naschen

Pflaumen-Crumble im Glas

25 Min.

45 Min.

445 kcal

Schnell und einfach

Schoko-Frappé

10 Min.

379 kcal

Gute-Laune-Rezept

Lemon Squash

Hackfleischpfanne mit Blumenkohl

5 Min.

55 kcal

Eingeweichte Leinsamen mit Naturjoghurt

10 Min.

35 Min.

373 kcal

Brokkoli-Blumenkohl-Suppe

5 Min.

725 Min.

108 kcal

Teff-Brot

(2)

10 Min.

60 Min.

129 kcal

40 Min.

354 kcal

Leichte Pilzsauce

30 Min.

134 kcal

Balsamico-Feigen-Creme

Kartoffel-Zucchini-Curry mit Cashews

20 Min.

117 kcal

25 Min.

45 Min.

385 kcal

Marinierter Kalbsbraten

30 Min.

180 Min.

135 kcal

Frittierte Kichererbsen

30 Min.

45 Min.

181 kcal

Joghurt-Tahini-Dip

Geschmorte Zucchini und Tomaten

10 Min.

245 kcal

60 Min.

1404 kcal

Kartoffel-Gratin mit Schafskäse und Tomaten

Schnippelbohnen-Durcheinander

40 Min.

80 Min.

494 kcal