Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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6.668 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Gesundes Grundrezept

Kräuter-Soße mit Senf

(3)

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Feine Gemüseküche

Frischkäse-Sauce mit Brokkoli

(3)

25 Min.

188 kcal

Feldsalat mit Camembert und Trauben

(3)

25 Min.

579 kcal

Leichtes Mittagessen

Eierstich-Suppe

(3)

20 Min.

45 Min.

211 kcal

Klassiker in Low Carb

Auberginen-Cannelloni mit Basilikum

(3)

45 Min.

75 Min.

347 kcal

5-Zutaten-Küche

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

(3)

45 Min.

300 kcal

Leichtes Mittagessen

Fenchel, gedünstet

(3)

30 Min.

201 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebackener Karpfen

(3)

60 Min.

530 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

(3)

25 Min.

351 kcal

Enthält viele gute Fette

Tomatensalat mit Avocado

(3)

15 Min.

25 Min.

169 kcal

100

Auberginen-Ricotta-Röllchen mit Tomatensauce

(3)

30 Min.

75 Min.

385 kcal

Leichtes Abendessen

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

(3)

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Quiche mit Spinat und Lachs

(3)

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Klassiker mal anders

Topinambur-Puffer

(3)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Knoblauch-Kräuter-Hähnchen

(3)

20 Min.

185 Min.

373 kcal

Clever naschen

Lebkuchen-Creme

(3)

10 Min.

110 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gerösteter Rote-Bete-Salat

(3)

15 Min.

75 Min.

219 kcal

Low-Carb-Tomatenauflauf

(3)

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Erfrischend und leicht

Spinat-Wassermelonen-Salat mit Rindfleisch

(3)

25 Min.

452 kcal

Smart snacken

Rote-Bete-Dip mit Ziegenkäse

(3)

20 Min.

176 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Möhrenkuchen mit Nussglasur

(3)

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Figurbewusst genießen

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

(3)

25 Min.

152 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüsecremesuppe

(3)

35 Min.

292 kcal

Gesundes Grundrezept

Pistazien-Rucola-Pesto

(3)

15 Min.

196 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

(2)

45 Min.

239 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

(2)

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

Türkische Rindfleischspieße

mit Spitzpaprika und Joghurt

(2)

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

(2)

60 Min.

106 kcal

Leichtes Mittagessen

Süppchen von grünem Spargel

mit Parmesan und Trüffelschaum

(2)

40 Min.

197 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

(2)

30 Min.

507 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

(2)

30 Min.

55 Min.

281 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

(2)

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Babykost ohne Milch

Fenchelbrei mit Hähnchen

Mittagsbrei ab 5. Monat

(2)

15 Min.

25 Min.

162 kcal

Besonders kalorienarm

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

mit Pilzen und Zitronengras

(2)

45 Min.

94 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

(2)

30 Min.

237 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüsefond

(2)

20 Min.

80 Min.

71 kcal

100

Grillen auf leichte Art

4-Mal-Grillmarinade

(2)

20 Min.

99 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuterpaste

(2)

20 Min.

46 kcal

Figurbewusst genießen

Radicchiosalat mit Pfirsich und Mozzarella

(2)

20 Min.

308 kcal

Gute-Laune-Rezept

Honig-Dattel-Dip

(2)

25 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Zwiebelsuppe im Glas

(2)

20 Min.

65 Min.

285 kcal

Gesundes Grundrezept

Klassische Guacamole

(2)

10 Min.

95 kcal

100

Kalorienarmer Protein-Kick

Low Carb Chili con Carne

(2)

30 Min.

80 Min.

479 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

(2)

30 Min.

375 kcal

Leichtes Mittagessen

Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken

(2)

15 Min.

200 kcal

Zucchinischiffchen mit Käsesoufflee-Füllung

(2)

30 Min.

45 Min.

489 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohlsalat mit Mangold und Mandeln

(2)

25 Min.

185 kcal

Zucchini-Paprika-Tortilla

(2)

30 Min.

50 Min.

271 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.